Ⓘ În cap, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzărilor.

Top Praf de proteine ​​din casein 10 - cele mai bune mărci de 2019 revizuite

proteine ​​praf-suplimente-on-the-piață-astăzi cel mai bine-cazeină-

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și comparat cele mai bune suplimente de proteine ​​cu cazeină de pe piață chiar acum.

10 Cea mai bună pudră de proteine ​​de cazeină comparativ

1. Nutriție optimă Standard de aur 100% cazeină

Nutriție optimă Standard aur 100 Casein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% cazeină este un supliment simplu, dar extrem de eficient, stabilește cu adevărat standardul de calitate într-o industrie extrem de competitivă. Cu 24g de proteină de cazeină pură pe porție, 100% Casein este un produs excelent care vă va livra cazeina pe care o doriți. Acest produs premiat folosește ingrediente de cea mai bună calitate posibilă și nimic altceva

Repere:

  • 24g proteine ​​cazeină per portie
  • Sursă mare de proteine ​​de calitate
  • Conținut ridicat de calciu
  • Ideal ca o gustare pre-culcare
  • Ingrediente artificiale sau umpluturi inutile
  • Profilul aminoacid
  • Made by Optimum Nutrition, una dintre cele mai bune companii din industria!
  • Mare valoare pentru bani
  • Disponibil în arome 6

Ce este în el: O portie contine:

  • Caseină 24g, constând cazeina micelara și cazeinat de calciu. O portie de aur standard 100% Casein contine 24g de proteine ​​de cazeina de inalta calitate, care este impachetat cu aminoacizi vitali precum arginina, alanina, glutamina, izoleucina, leucina, valina si multe altele.

Cine face: 100% Casein se face prin Optimum Nutrition, ca parte a linia lor de produse Gold Standard. Nutriție optimă este unul dintre cele mai mari și cele mai bune companii din industria suplimentelor. Ei au multe produse premiate și cele mai bune-de vânzare de pe piata, si un număr foarte mare de fani loiali și clienții. În industria supliment de sport, Optimum Nutrition stabilește cu adevărat standardul de aur pentru calitate, puritate, și eficacitate.

Defalcare totală: Standard de aur 100% cazeină

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

2. MusclePharm Combat 100% cazeină

Musclepharm Combat 100 Cazeină

Combate 100% Casein este un mod simplu si eficient supliment de cazeină realizate de MusclePharm. Cu un număr mare de porții 28g de proteine ​​de cazeină de înaltă calitate, plus enzime digestive adăugate, fiecare administrare a acestui supliment vă va ajuta să vă apropiați de obiectivele de fitness.

Repere:

  • 28g proteine ​​cazeină per portie
  • Adăugat amestec de enzime digestive
  • Conținut ridicat de calciu
  • Amestecuri ușor
  • Asigură 5 + oră de aminoacizi
  • Ingrediente de înaltă calitate
  • Fără gluten
  • Profil excelent de aminoacizi
  • Realizat de Musclepharm, o companie foarte bine cunoscut si respectat
  • Mare valoare pentru bani

Ce este în el: O portie contine:

  • 28g caseină, constând din cazeina micelara. O portie de MusclePharm Combat 100% cazeina va pastra un flux lent si constant de aminoacizi importanti care curg spre muschii recuperatori.
  • Digestive amestec de enzime, constând din protează și lactază.

Cine face: Combat 100% Casein se face prin Musclepharm, un mare producător supliment de fitness fondată în 2008. În fiecare zi, echipa dedicata de peste la Musclepharm lucreaza din greu pentru a dezvolta formule de vârf pentru următoarea generație de suplimente de fitness. Cu o linie de produse deja impresionant și sprijinul a sute de mii de fani loiali, Musclepharm este aici pentru a rămâne și este considerat a fi una dintre cele mai bune companii din industrie.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

3. Naked casein

Naked casein

Naked casein este un produs de calitate superioară fabricat dintr-un singur ingredient: lapte degresat fără grăsimi din fermele americane. Nu se adaugă la acest produs coloranți, arome sau îndulcitori. Cazeina goală se face folosind procedee care evită căldura, tratamentul cu acid sau cu înălbitor, pentru a vă oferi o cazeină micelară cu eliberare lentă, bogată în nutrienți. Dacă căutați o sursă de proteine ​​de calitate superioară, cu eliberare lentă, care evită orice substanțe chimice adăugate, atunci acest produs este o alegere bună.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 26g
  • BCAA per portie 4g
  • Fabricat din lapte degresat 100% din SUA
  • Fără gluten, soia și OMG
  • Eliberat de hormonul de creștere
  • Complet natural
  • La rece prelucrate

Ce este în el: O portie contine:

  • 26g de cazeină micelară cu eliberare lentă. Eliberarea lentă a cazeinei în organism îl face un produs ideal de a consuma înainte de culcare. O portie de cazeina goala va asigura un flux sustinut de proteine ​​de inalta calitate muschilor peste noapte, ajutand la stimularea recuperarii si mentinerea masei slabe.
  • XCAUMXg BCAAs. Aminoacizii cu catenă ramificată sunt blocurile de proteine ​​din organism. Acest produs vă oferă un plus de BCAA, ajutând la evitarea catabolismului muscular peste noapte.

Cine face: Naked Casein este produs de Naked Nutrition. Scopul lor este de a comercializa produse fabricate numai cu cele mai pure ingrediente. Naked Nutrition sunt transparente cu privire la formulele lor, astfel încât să puteți fi absolut siguri de ceea ce introduceți în corpul vostru.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Caseină Micelară

Elite Cazeina este făcută de Dymatize Nutrition. și vine cu 25g de proteine ​​de cazeină de înaltă calitate pe porție, plus un amestec de enzime adaugat, cazeina Elite are tot ce aveți nevoie pentru a vă menține musculatura alimentată cu aminoacizi vitali pentru ore întregi. Este preț foarte accesibil, și oferă o valoare excelentă în fiecare lingură!

Repere:

  • 25g proteine ​​cazeină per portie
  • Enzima amestec
  • 50% de calciu zilnic per portie
  • Profil excelent de aminoacizi
  • Absoarbe încet
  • Disponibil în 4 arome gustoase
  • Realizat de o companie foarte bună reputație
  • Excelent valoare pentru bani

Cine face: Elite Casein se face prin Dymatize Nutrition, un producător scară largă de suplimente de fitness de înaltă calitate. Deoarece 1994, Dymatize a angajat o echipă de fitness și de sănătate profesioniști pentru a ajuta la crearea, suplimente eficiente valoroase pentru următoarea generație de entuziaști de fitness.

Ce este în el: O portie contine:

  • 25g caseină, constând din cazeina micelara și cazeinat de calciu. Cu 25g de proteine ​​de cazeină per cuvă, o porție de cazeină Elite este mai mult decât suficientă pentru a vă menține muschii hrănit peste noapte, permițându-vă să vă treziți recuperați și gata să lovească din nou la sală!

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

5. Kasein Mușchi Kagein

Kasein Mușchi Kagein

Kasein Mușchi Kagein este o formulă de cazeină micelară prelucrată la rece care este produsă utilizând un proces inovator de microfiltrare. Acest proces protejează structura micelară naturală a proteinei. Kasein Muscle Kagein oferă proteinelor cu eliberare lentă corpului dumneavoastră peste noapte, creând un mediu anti-catabolic și evitând defalcarea musculară. Este disponibilă în opțiunile de mișcare delicioase 2 - Vanilla sau Chocolate și nu conține culori sau arome artificiale. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva care are un gust minunat, este eficient și nu conține și aditivi inutili, atunci acesta este produsul pentru tine.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 24g
  • BCAA per portie 4.75g
  • 5g aminoacizi esențiali pe care deservesc
  • 10g aminoacizi esențiali condiționali pe porție
  • 5g glutamină și acid glutamic
  • 100% izolat proteic micelar

Ce este în el: O portie contine:

  • 24g de cazeină micelară cu eliberare lentă și BCAA 4.75g. O singură porție a acestui produs vă oferă organismului proteina și aminoacizii de care are nevoie pentru a crea un mediu anti-catabolic peste noapte, evitând defalcarea musculară.

Cine face: Kasein Muscle Kaged este fabricat de Kaged Muscle, un brand de suplimente nutriționale, care intenționează să folosească ingrediente de înaltă calitate și metode inovatoare de procesare pentru a oferi produse de calitate superioară și accesibile.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

6. Suplimentele de pudră de cazeină de proteine

Suplimentele de pudră de cazeină de proteine

Suplimentele de pudră de cazeină de proteine conține doar două ingrediente - cazeină micelară și lecitină din soia. Conține 26g de proteină lentă digerată pe porție 30g, deci este o opțiune excelentă pentru sportivii care doresc să construiască sau să mențină masa musculară slabă. O porție oferă, de asemenea, cantități mari de minerale esențiale de calciu și fosfor pentru a crește tăria oaselor.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 26g
  • <1g grăsime pe servire
  • <1g carbohidrat pe portie
  • <1g grăsime pe servire
  • Conține numai ingrediente 2 - cazeină micelară și lecitină din soia
  • Conține cantități mari de calciu și fosfor, care măresc rezistența osoasă

Ce este în el: O portie contine:

  • 26g de proteine. O singură porție a acestui produs oferă 26g de proteine ​​digerabile lent, pentru a vă oferi mușchilor o sursă susținută de proteine ​​în orice situație.
  • Calciu și fosfor. Acest produs este, de asemenea, o mare sursă de calciu și fosfor - esențială pentru rezistența osoasă.

Cine face: Suplimentele de pudră Casein Protein Powder sunt produse de Bulksupplements, o companie americană cu sediul în Nevada. Dispozitivele de completare sunt înregistrate la FDA, iar compania își testează produsele în casă, ori de câte ori este posibil.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

7. Asezon de cazan micelar de combustibil nativ

Asezon de cazan micelar de combustibil nativ

Asezon de cazan micelar de combustibil nativ este disponibil în aromele minunate 2 - ciocolată și vanilie. Ingredientele variază în funcție de aromă, dar ambele sunt realizate folosind ingrediente de înaltă calitate, toate naturale. Fiecare portie contine 25g de proteine, alaturi de 5g de BCAA si aminoacizi esentiali 11, pentru a evita catabolismul muscular peste noapte. Acest produs este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu - un nutrient esențial pentru oasele sănătoase.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 25g
  • BCAA per portie 5g
  • Sursa aminoacizilor esențiali 11
  • sursă excelentă de calciu
  • Făcut din ingrediente naturale
  • Great-degustare

Ce este în el: O portie contine:

  • 25g de proteine, plus 5g BCAAs. O singură porție a acestui produs asigură toate proteinele cu eliberare lentă și aminoacizii esențiali necesari pentru a evita defalcarea musculară peste noapte.
  • O singură porție a acestui produs conține, de asemenea, aproape 50% din RDA pentru un adult al calciului - un nutrient esențial pentru sănătatea osoasă.

Cine face: Caseta Ascent Michelar Michelar este fabricată de Ascent Food for Athletes, o companie din Colorado care se specializează în suplimente naturale de proteine ​​și suplimente de antrenament, făcute doar cu ingrediente "alimentare reale".

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Nutriție Cazeina Pro

caseină Pro este o calitate premium pudra de proteine ​​micelara cazeină făcută de Nutriție universal. Oferind 24g de proteină de cazeină pură pe porție, Casein Pro face gustarea perfectă pentru culinare.

Repere:

  • 24g proteine ​​cazeină per portie
  • Perfect pentru o gustare inainte de culcare
  • De valoare

Ce este în el: O portie contine:

  • 24g caseină, constând din cazeina micelara. Cazeina este cunoscută cel mai bine pentru capacitatea sa de a fi digerată lent în câteva ore. Este un favorit al culturarilor.

Cine face: Cazeină Pro se face prin Universală Nutrition, una dintre cele mai vechi și cele mai bine respectate, companii din industria suplimentelor. Fondată în 1977, Universal Nutrition are aproape 40 ani de experienta in dezvoltarea si fabricarea de suplimente de nutriție sport de înaltă calitate pentru a se potrivi o varietate de nevoi.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

9. MuscleTech NitroTech Cazeină Proteină de aur

Muscletech Nitrotech cazeină de aur praf de proteine

MuscleTech NitroTech Casein de aur de proteine ​​de aur oferă 24g de proteine ​​de înaltă calitate pe porție. Proteina folosită în această formulă poate elibera aminoacizii în sânge timp de până la ore 8, făcându-l o opțiune excelentă de a folosi înainte de culcare sau între mese, pentru a evita defectarea musculară și pentru a menține masa slabă. Acesta este un produs de mare gust care este destinat să se dizolve ușor, evitând textura pietroasă a altor pudră de cazeină. Acest produs este, de asemenea, o mare sursă de calciu.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 24g
  • 620mg calciu pe portie (peste 60% RDA)
  • 5g grăsime pe servire
  • 2g carbohidrat pe portie
  • Mare degustare
  • Formula ușoară de amestecare

Ce este în el: O portie contine:

  • 24g de proteine. MuscleTech NitroTech Cazeina de aur de proteine ​​din aur se eliberează în organism timp de până la ora 8, evitând catabolismul muscular peste noapte și între mese.
  • O singură porție a acestui produs conține peste 60% din RDA pentru un adult de calciu.

Cine face: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder este fabricat de MuscleTech, America's Number 1 Cel mai bine vandut brand de supliment Bodybuilding. MuscleTech folosește formule brevetate și testează formulele sale în mod riguros, pentru a oferi suplimente nutriționale foarte eficiente.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

10. Proteine ​​de cazeină de 6 stele Pro Nutrition

Șase seria Elite din seria de caseină proteină

Șase stele Pro Nutrition Elite Proteină de cazeină este un supliment eficient de cazeină cu 24g de proteine ​​cazeină de înaltă calitate în fiecare porție. Dezvoltat de aceeasi companie din spatele MuscleTech, linia Pro de produse Six Star este conceput pentru sportivii cel mai greu de lucru-acolo.

Repere:

  • 24g proteine ​​cazeină per portie
  • 4.9g BCAA
  • Proiectat pentru sportivi
  • Realizat de compania din spatele MuscleTech
  • Digera lent
  • Oferă extinse de eliberare de aminoacizi pentru mai multe ore
  • Cel mai bun utilizate inainte de culcare
  • Accesibil

Ce este în el: O portie contine:

  • 24g caseină, derivat de la izolat de proteine ​​din lapte și cazeina micelara

Cine face: Acest produs este fabricat de Six stele Pro Nutrition, care este detinuta de baieti din spatele MuscleTech. Aceasta linie de produse este conceput pentru sportivii profesioniști, halterofilii și oricine altcineva care are nevoie de suplimente de top-notch, la un preț rezonabil.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

Întrebări frecvente despre pulberi de proteine ​​de cazeină

Ce este Cazeină proteine?

Proteina de cazeină este o proteină complexă găsită în produsele lactate. Alimentele cu proteine ​​de cazeină includ lapte, iaurt grecesc, brânză și alte produse lactate.

Proteina naturală de cazeină se găsește, de asemenea, în cantități mici în unele carne și fructe de mare prelucrate, dar se găsește în principal în producția de lapte. Dintre toate alimentele cu proteine ​​de cazeină, brânza are cea mai mare concentrație.

Cazeina este importantă pentru culturisti, deoarece este absorbită lent de către organism. Spre deosebire de proteinele din zer, care digera foarte repede, cazeina durează până la ora 7 pentru a digera complet. Proteina din zer absoarbe / digera la o viteză de 8-10g pe oră, în timp ce cazeina se digeră la o rată de aproximativ 5g pe oră.

Această absorbție lentă este foarte utilă din mai multe motive. În primul rând, vă ajută să vă simțiți plini de câteva ore. Pentru cei cu diete restrictive, acest lucru poate fi foarte benefic în a ajuta la evitarea poftelor de foame.

În al doilea rând, vă menține mușchii hrăniți cu aminoacizi timp de mai multe ore, ceea ce le poate ajuta să se recupereze mai eficient și să le protejeze de daune. Mulți culturari iau proteinele de cazeină înainte de culcare pentru a-și menține musculatura alimentată pe tot parcursul nopții.

Care sunt pulberile din cazeină de proteine?

Cazeina pulberi de proteine ​​sunt proteine ​​cazeină pur și simplu pur extras din lapte și prelucrat în jos, în formă de pulbere fină. In general, pulberea este apoi aromatizat și îndulcit, și pot sau nu pot fi amestecate cu alte forme de proteine ​​(cum ar fi zer sau soia) pentru a face produsul finit.

Aceste produse vor oferi o doză solidă de proteină naturală de cazeină într-un ambalaj ușor și convenabil. În loc să vă mâncați cantități mari de produse lactate, bogate în grăsimi și colesterol, aceste pulberi de cazeină vă oferă o doză concentrată de proteine ​​pure. Și din moment ce ați putea avea nevoie de mai multă proteină decât credeți, este foarte important să aveți o modalitate ușoară de a crește aportul zilnic.

Există de obicei două tipuri de suplimente: pudre pure de proteine ​​de cazeină, care conțin numai proteine ​​de cazeină și arome, și amestecuri de proteine, care conțin o varietate de surse de proteine, adesea incluzând cazeină, zer, soia, ouă etc. proteine.

Care sunt avantajele proteinelor de cazeină?

Pentru a înțelege pe deplin toate atributele pozitive ale acestor suplimente, trebuie să înțelegeți beneficiile proteinei în sine. Iată câteva dintre beneficiile pe care le puteți avea din proteine:

  • Ajuta la construirea musculare
  • Păstrează muschii alimentate cu aminoacizi pentru 5 + ore
  • Ajută la recuperarea post-antrenament
  • Ajută țesuturile musculare reparații
  • Ajuta la stimularea cresterea masei musculare
  • Ajută la o dietă mai ușoară
  • Vă ajută să vă simțiți mai plin
  • Poate ajuta la dureri musculare
  • Modalitate ușoară de a crește aportul de proteine

Proteina de cazeină este o pulbere de proteine ​​derivată din lapte, care este populară printre sportivi și halterofili. Are o varietate de beneficii și utilizări potențiale, printre care:

Conținutul de proteine

Un supliment standard de proteine ​​de cazeină va conține de obicei 20 + grame de proteine. Este mai mult decât 1 / 3rd din consumul de proteine ​​zilnic necesar pentru persoana obișnuită. Iar pentru cei cu dietă bogată în proteine, aceasta reprezintă o modalitate ușoară de a mări consumul de proteine ​​într-o manieră accesibilă. Cazeina este, de asemenea, o proteină completă cu a bun profil de aminoacizi.

Distrugerea muschilor

Cazeina este o proteină lentă digerată, care ia corpul mult mai mult pentru digerare decât proteinele din zer și alte surse de proteine. Din acest motiv, cazeina este considerată "anti-catabolică". Când este luat după exercițiu, acesta vă ajută să vă hrăniți celulele cu un flux constant de aminoacizi. Acest lucru vă poate ajuta celulele sintetizează proteinele în momente în care în mod normal ar fi ruperea musculaturii pentru a menține celulele hrănite, cum ar fi atunci când nu ați mâncat într-un timp.

O în studiu aprofundat a analizat ratele de absorbție ale zerului și proteinei din cazeină. S-a constatat că proteina din zer a provocat o creștere inițială a nivelului de aminoacizi, urmată de un flux continuu de aminoacizi în curs de dezvoltare. Cazeina, pe de altă parte, a provocat un vârf inițial mai mic, urmat de a lung și constant de aminoacizi.

Un alt studiu a constatat că participanții cărora li sa administrat proteina de cazeină au redus cantitatea totală de proteine ​​arse pentru combustibil într-o perioadă de 7-oră, echilibrul net de proteine ​​îmbunătățit (un factor-cheie pentru creșterea musculară).

Creșterea musculară

Cazeina este foarte eficientă pentru stimularea creșterii musculare, atunci când este combinată cu formarea de rezistență. Acesta conține toți aminoacizii esențiali, inclusiv o concentrație ridicată de leucină - care este cheie pentru sinteza proteinelor musculare. Leucina este considerată a declanșarea procesului de construire a mușchilor anabolizanți.

Dacă aveți un aport scăzut la moderat de proteine, luați proteina de cazeină cresterea cresterii musculare pur si simplu prin cresterea aportului de proteine. În plus, cazeina ajută la protejarea masei musculare pe termen lung, prin reducerea defalcării proteinelor noaptea și în perioadele prelungite fără hrană. Este deosebit de eficient când este luat noaptea, deoarece vă ajută să vă mențineți mușchii hrăniți în timpul odihnei.

Un studiu a constatat că participanții cărora li sa administrat un amestec de proteine ​​de cazeină înainte de culcare au ajutat maseaza masa musculara si creste rezistenta după exercițiu.

Alte beneficii ale proteinelor de cazeină

Cazeina poate avea și alte beneficii, deși acestea sunt studiate mai puțin riguros. Unele studii sugerează că cazeina poate avea imunitar și antibacterian. Un altul a găsit că se poate ajuta la scăderea nivelului de trigliceride.

Câteva studii au găsit unele dintre peptide în proteina de cazeină pot avea proprietăți antioxidante. În cele din urmă, luând proteinele de cazeină poate fi benefică pentru pierderea în greutate. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la aceste beneficii potențiale.

În ansamblu, proteina de cazeină pare a fi benefică pentru toate aplicațiile enumerate mai sus. Acesta a fost studiat pe larg, iar majoritatea creanțelor producătorului sunt susținute de știința reală. Cu toate acestea, multe dintre aceste beneficii pot fi obținute prin intermediul unor surse dietetice de proteine ​​de înaltă calitate.

Cine poate beneficia de proteinele de cazeină?

Proteină Cazeina este foarte benefic pentru o gama larga de oameni. Grupurile care vor observa cele mai multe beneficii sunt:

  • Culturistii - Culturistii, halterofilii si alti sportivi vor avea multe beneficii ale proteinelor de cazeina. Oricine care ridică greutăți în mod regulat are nevoie de destulă cantitate de proteine ​​în dieta lor zilnică - atât de mult încât să devină o provocare pentru a satisface acea cerință numai cu alimente. Pulberele de cazeină sunt o modalitate accesibilă și ușoară de a crește aportul zilnic de proteine. Cazeina este deosebit de utilă pentru utilizare înainte de pat, deoarece vă menține musculatura alimentată pe tot parcursul nopții. Ca un halterofil, vrei să rămâi anabolizant în orice moment și să eviți să intri într-o stare catabolică cu orice preț. Cu o proteină rapidă a proteinelor de cazeină înainte de culcare, vă puteți menține muschii fericiți toată noaptea cu un flux continuu de aminoacizi.
  • Sportivii - Atleții de toate tipurile pot beneficia de adăugarea unui supliment de cazeină la regimul alimentar. Ori de câte ori vă veți folosi corpul într-un mod obișnuit - fie că este vorba de alergare, sport, haltere sau altceva - vă distrugeți mușchii. Cu combustibil adecvat, mușchii se vor recupera și vor crește - iar proteina de cazeină este combustibilul perfect pentru creșterea musculară! Proteina de cazeină este cel mai bun tip de pulbere de proteine ​​pentru sportivi care doresc să se recupereze mai repede și mai eficient.
  • Vegetarienii - Vegetarienii și alții cu diete restrictive pot beneficia de proteinele de cazeină. Ca cineva care nu mănâncă carne și / sau produse lactate, poate fi dificil să se respecte nevoile zilnice de aport de proteine. Adăugarea unei proteine ​​de cazeină poate ajuta. Rețineți că, deoarece derivă din lapte, cazeina nu este vegană din punct de vedere tehnic - deși este vegetariană. Dacă căutați o adevărată pulbere de proteine ​​vegană, căutați o bună proteină vegetală și / sau un amestec de proteine ​​din soia.

Cum iau proteinele de cazeină?

Proteina de cazeină este cel mai bine folosită pentru recuperarea musculară, deci este bine să luați după antrenamente și înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă combinați musculatura noaptea.

Majoritatea experților recomandă să luați zer proteine ​​imediat după antrenamente, deoarece zerul se absoarbe mai repede. Acest lucru este benefic deoarece organismul dumneavoastră trebuie să absoarbă substanțele nutritive imediat după un antrenament.

Cazeina, pe de altă parte, durează mai multe ore pentru a digera, ceea ce o face o alegere mai bună pentru perioadele de timp în care nu veți mânca.

Mulți halterofili preferă să utilizeze proteinele de cazeină înainte de culcare, datorită beneficiilor unice de cazeină și proprietăților de digerare lentă.

Aceasta este într-adevăr cea mai bună modalitate de a utiliza aceste suplimente. Având un amestec rapid de cazeină înaintea patului, veți contribui la menținerea unui flux continuu de aminoacizi care curge în mușchii dvs. până la ore 7.

În concluzie, proteină cazeina este cel mai utilizat în între mese și înainte de culcare.

În cele din urmă, vă recomandăm să utilizați a BlenderBottle a amesteca shake dvs. cazeină - este mult mai ușor decât cu ajutorul unui blender greoaie!

Du-te la: Top 10 Best Shaker Butelii și mixere

Sunt efecte secundare ale Cazeină de proteine?

Oamenii ne întreabă adesea despre eventualele pericole potențiale ale proteinelor din cazeină sau despre efectele secundare. În general, nu trebuie să vă faceți griji când luați cazeină. Unii oameni prezintă unele reacții adverse, după cum urmează:

  • Stomac deranjat

Unii oameni un stomac deranjat și / sau balonare atunci când se iau pulberi de proteine ​​cazeină. Dacă găsiți acest lucru se întâmplă cu tine, încercați cu cazeină ta se agită după o masă și nu pe stomacul gol.

  • Reacții alergice

Un procent mic de oameni sunt alergici la proteinele cazeină și / sau alte ingrediente utilizate în aceste suplimente. Alergiile pot fi minore la severe, care rezultă în orice, de la stomac deranjat la vărsături la erupții cutanate. Dacă aveți o reacție alergică la orice supliment, încetați să luați-o imediat.

Există mai multe posibile efecte secundare pentru consumarea prea multor proteine ​​în general, dar acest lucru nu se aplică în mod specific proteinelor de cazeină. În general, există foarte puține pericole legate de proteinele de cazeină sau efecte secundare care trebuie îngrijorate.

Pentru a evita orice efecte secundare potențiale, vă recomandăm să urmați întotdeauna instrucțiunile de dozaj de pe cele ambalajul produsului. Nu luați mai mult decât cantitatea recomandată, dacă nu-l rulați de către medicul dumneavoastră. Acest lucru se aplică la orice supliment luați.

Notă: Nu vă recomandăm să luați suplimentele prezentate pe acest site fără să discutați mai întâi cu un medic.

Cum aleg o bună pudră de proteină din cazeină?

Pentru a găsi pudra de proteine ​​de cazeină potrivită pentru dvs., va trebui să cântăriți opțiunile. Există un număr de produse diferite de acolo. Asigurați-vă că ați uitat la acești factori cheie explicați mai jos:

  • Calitatea ingredientelor - ce tip de proteine ​​de cazeină este folosit? Cazeină micelară, hidrolizat de cazeină, cazeinat de calciu, etc? Ce tipuri de îndulcitori sunt utilizați? Există ingrediente inutile? Produsul de cazeină pe care îl alegeți ar trebui să fie, în general, o formulă simplă, curată, cu o doză solidă de proteine ​​și nu cu nimic altceva.
  • Cantitatea de proteină - cât de multă proteină este în fiecare porție? Majoritatea recomandărilor noastre de top includ în jurul valorii de 20-30g în fiecare porție, deci căutați parcul de bilete.
  • Valoare pentru bani - cât costă produsul per portie? Asigurați-vă că pentru a calcula pe costul real per portie (sau per gram de proteine ​​costurilor), mai degrabă decât doar compararea prețului de două pachete diferite. În timp ce nu vrei neaparat proteine ​​cazeină ieftin, nu vrei să-și petreacă mai mult decât este necesar.
  • Gust / textura - cum gustul produsului? Se amestecă cu ușurință? Poate fi greu de spus, așa că recomandăm citirea recenziilor utilizatorilor pentru a obține o simțire a modului în care oamenii preferă gustul. De asemenea, asigurați-vă că obțineți o aromă pe care o doriți.

Înscrieți-vă pentru actualizări

Obțineți actualizări suplimentare, știri, cadouri și multe altele!

Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.

Distribuie aceasta postare!

A fost util acest post?
Anunță-ne dacă ți-a plăcut postul. Numai așa putem îmbunătăți.
da15
Nu1

Lăsați un comentariu





Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Despre autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor independent și consultant specializat în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în industria de sănătate naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Contactați Austin despre acest articol