10 Cel mai bun detox Smoothie Retete - Curățarea corpului Shakes

best-detox-smoothie-retete

Cu capul sus, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.

Delicios Smoothies pentru Detoxing

Tendințele de sănătate vin și pleacă, dar un lucru pare să rămână constante: beneficiile de a face o detoxifiere! Mulți experți de sănătate, formatori de fitness si medici recomanda o detoxifiere regulat, ca parte a planului de sănătate și wellness, iar beneficiile pot fi semnificative. Mulți oameni le place să urmeze diete de detoxifiere în scopul de a curata corpul lor si liber de toxine. Alții preferă să utilizeze ocazional bune retete de detoxifiere periuță pentru o abordare mai ușoară a procesului de detoxifiere.

Pentru a pune lucrurile pur și simplu, așa cum ne-am consuma dietele noastre moderne, pline cu alimente prelucrate, zaharuri rafinate și alte nedorită, corpurile noastre încep să absoarbă și să rețină toxinele și deșeuri. În general, toxinele sunt stocate în organe, și poate duce la o serie de probleme de sanatate, de la oboseala la „ceață creier“. Beneficiile detoxifierea organismului poate fi semnificativ, ajutându-vă să aveți mai multă energie (atât fizică și mentală), îmbunătățirea sistemului imunitar, și chiar reducerea riscurilor de dezvoltare a condițiilor grave de sănătate.

In timp ce mai multe zile diete Cleanse / detoxifiere sunt considerate cele mai eficiente, ceea ce face utilizarea de cele mai bune rețete de detoxifiere smoothie poate ajuta, de asemenea, obține de sănătate înapoi pe drumul cel bun. Fie că aveți de gând să bea o periuță de dezintoxicare, ocazional, sau să le utilizeze ca un înlocuitor de masă, ca parte a unui plan de dieta mai mare, aceste băuturi de detoxifiere gustoase poate ajuta la îmbunătățirea sănătății într-o varietate de moduri - și, dacă utilizați gustoase rețete dezintoxicare periuță, ele de fapt, un gust destul de naibii de bine!

Cele mai multe rețete smoothie bune de detoxifiere includ fructe si legume proaspete si verdeturi bune. Puteți folosi legume proaspete, sau du-te un traseu ușor și de a folosi suplimente Greens bune. Aceste suplimente de legume pulverulente se îmbracă într-o mulțime de substanțe nutritive și o mare varietate de verdeață într-un pachet simplu. De asemenea, reduc numărul de ingrediente pe care trebuie să le aveți la îndemână pentru a face delicioase produse de dezintoxicare. Dacă alegeți să utilizați verdețuri și fructe proaspete, respectați dacă este posibil pentru a evita conținutul rezidual de pesticide (în special pentru produsele din lista Doză murdară).

De ce sa folosim detox piureuri?

piureuri detox pot fi utilizate pe cont propriu ca un impuls de sănătate rapidă, sau pus în aplicare în planurile de dieta pe termen lung pentru rezultate impresionante. Ele sunt un mod rapid și ușor pentru a obține o Cleanse detoxifiant, precum și o tona de substante nutritive de stimulare a sănătății. Unele beneficii detoxifiere periuță includ:

  • Ajuta la detoxifierea organismului
  • Elimină toxinele de organe
  • Îmbunătățește nivelul de energie
  • Imbunatateste starea generala de sanatate
  • Vă ajută să piardă în greutate
  • Poate fi folosit pentru programe de pierdere în greutate rapidă
  • Vă ajută să obțineți suficiente fructe și legume
  • Îmbunătățește concentrare mentala
  • Reduce „ceață creier“
  • Poate fi folosit ca un înlocuitor de masă
  • La pachet cu nutrienți
  • conțin, în general portii pline de verdeață
  • Poate contribui la îmbunătățirea calității somnului
  • Poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni grave de sănătate, inclusiv a cancerului

În esență, cele mai bune rețete de detoxifiere periuță poate ajuta să obțineți sănătatea înapoi pe drumul cel bun, detoxifierea organismului, eliminarea deșeurilor și a toxinelor, pentru a îmbunătăți nivelul de energie, și doar ajuta să vă simțiți bine, În mod natural!

Comoditate este, de asemenea, un alt factor important în viața noastră ocupat, și multe dintre aceste retete rapide dezintoxicare periuță dura doar câteva minute pentru a pregăti și să se bucure, ceea ce face mai ușor pentru tine pentru a le potrivi în programul de zi cu zi. Dacă utilizați de top retete de detoxifiere smoothie, vă puteți bucura de fapt, procesul de băut una, la fel de bine - piureuri de detoxifiere nu trebuie să gust rău! Mai jos găsiți lista noastră de top 10 rețete dezintoxicare periuță!

Recomandarea noastră pentru un Blender bun

utilizare cel mai bine-blender-to-

Ninja Professional Blender

10 Retete delicioase pentru Smoothies Detox


Proteine ​​Green Detox Smoothie

Pentru un gustos, bogat în proteine ​​periuță de detoxifiere, încercați această simplă banană și unt de nuci dezintoxicare periuță. Acesta include o portie plin de fructe, o portie plin de verdeață, unt de migdale bogate în proteine, și lapte de migdale nutritive. Simpla reteta smoothie de detoxifiere pot fi realizate cu ingrediente de mulți oameni au pe-o parte, și pot fi modificate pentru a se potrivi preferințelor dumneavoastră gust!

Reţetă:

  • 1 banane, congelate
  • ½ cana lapte de migdale neindulcit
  • 1 unt de migdale linguri
  • 1 de servire supliment verdeață sau cupe 2 spanac proaspat sau varza creata

Cu patru ingrediente simple, veți obține cele mai bune aspecte ale unui bun periuță de detoxifiere: verdeturi, fructe, și proteine! Puteți înlocui, de asemenea, în alte ingrediente pentru a adăuga varietate, și, desigur, puteți utiliza lapte obișnuit în loc de lapte de migdale, dacă preferați (deși există unele dovezi care sugerează că produsele lactate poate avea un efect toxifying, Astfel încât s-ar putea dori să evite lactate în timp ce detoxing).


Apple a Green Detox Smoothie

mere încă ușor tarta dulce echilibra o portie greu de verdeață proaspătă perfect în această rețetă top dezintoxicare periuță. Cu o portie plin de fructe, legume proaspete, verdețuri, semințe de in și mai mult, acest gustoase si foarte nutritiv periuță de detoxifiere face dieta mai ușor decât oricând - și de fapt plăcută, la asta!

Reţetă:

  • ½ mar, orice soi
  • 1 telina stoc
  • ⅔ cana de lapte de migdale
  • ¾ ceașcă de gheață
  • 1 linguri seminte de in
  • 1 ½ cani varză sau portie echivalentul unui supliment de verdeață
  • miere 1 lingurițe, dacă se dorește

Aceasta este, probabil, cea mai bună periuță dezintoxicare pentru cei care caută un profil echilibrat, aromă, cu mere clare de echilibrare perfect cu rețeta-legume bogate. Semintele de in este un plus important pentru această periuță pentru detoxifiere, asa ca nu sari peste afară! Flaxseed are unele beneficii semnificative de sănătate, Inclusiv capacitatea de a ajuta la reducerea riscului de cancer, accident vascular cerebral si atac de cord! Acest ingredient bogate in fibre omega-3 bogate îmbunătățește deja bogate in nutrienti reteta de detoxifiere Smoothie pentru a crea o bautura de detoxifiere cu adevărat benefică.


Nucă de cocos Ginger Detox Smoothie

Aceasta reteta simpla detoxifiere băutură 4 ingredient combină ghimbir, care are beneficii semnificative detoxifiante, Cu apă de nucă de cocos, spanac și scorțișoară pentru o lumina ultra, revigorant detoxifiere bea cu o mușcătură. Pentru o băutură mai substanțială, luați în considerare adăugarea de ½ de mere sau un alt fruct la alegere.

Reţetă:

  • 1 apă ceașcă de nucă de cocos
  • 1 nub rădăcină de ghimbir proaspăt, decojite și tocate
  • 1 cană spanac sau doză echivalentă de supliment verdeață
  • 1 tsp cinnamon

Nucă de cocos de apă este un lichid excelent bază pentru bune rețete de detoxifiere băutură. Are proprietăți antioxidante, Servește ca o sursă excelentă de mai multe elemente nutritive cheie, și este, în esență, o băutură de energie naturală bogată în electroliți. Adăugați acest la ghimbir, care este un agent de detoxifiere ucigaș, verdeață proaspătă și scorțișoară, care are proprietăți anti-inflamatorii, Și ai tine o reteta de detoxifiere periuță foarte eficient (acest lucru se întâmplă, de asemenea, un gust minunat!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Combinând surse 3 de fructe proaspete, împreună cu ghimbir, semințe de chia și verdeață proaspătă, acest puternic reteta de detoxifiere periuță este foarte eficient la detoxifierea organismului, și de asemenea, se întâmplă să fie destul de gustoase!

Reţetă:

  • 1 portocaliu, cojit
  • 1 banane, congelate
  • Suc de var ½
  • bucată mică de ghimbir, tocat
  • 1 ceașcă lapte de migdale sau de apă de nucă de cocos
  • 2 căni de spanac sau varza creata
  • 1 linguri de semințe de chia

Limes și alte fructe citrice sunt un plus populare la cele mai bune rețete de detoxifiere periuță. De fapt, mulți oameni jura pe planul de detoxifiere ultra-simplu de o cana de apa de var pe zi. Lime poate ajuta la detoxifierea organismului, precum și eforturile de pierdere în greutate impuls. Adăugați că la două porții pline de fructe, verdeață proaspătă, ghimbir detoxifiante, semințe de chia și mai mult, și ai tine o reteta gustoasa si eficient periuță de detoxifiere!


Foarte Berry dezintoxicare Smoothie

Iubitorii de Berry, asta e pentru tine! Combinând trei tipuri de boabe delicioase înghețate, împreună cu lapte de migdale, lamaie, ghimbir și mai mult, aceasta este o reteta puternic periuță de detoxifiere care are un gust minunat. Încercați-l cu orice fructe de pădure aveți la îndemână, și nu ezitați să tweak rețeta pentru a se potrivi preferințelor dumneavoastră!

Reţetă:

  • ½ cana afine congelate
  • ½ cana congelate zmeură
  • ½ cană căpșuni congelate
  • 1 cana de lapte de migdale neindulcit
  • 1 mică bucată de ghimbir, tocat
  • ½ lamaie, stoarsa
  • 1 linguri de miere, dacă se dorește
  • lingură semințe sau flaxseeds 1 chia

Tot felul de fructe de padure au efecte detoxifiante, Datorită concentrațiilor ridicate de antociani și alte elemente nutritive esențiale. Ghimbir si lamaie au, de asemenea, proprietăți detoxifiante puternice, așa cum am discutat deja. Rețineți că această rețetă ar putea fi un pic pe partea tarta, astfel încât să puteți ajusta cantitatea de îndulcitor după cum este necesar (folosiți doar un îndulcitor natural ca miere sau agave, și pentru a evita zaharuri rafinate).


Ananasul de nucă de cocos Detox Smoothie

Pentru un tratament tropical gustos, această rețetă bună dezintoxicare periuță combina banane, ananas si nuca de cocos intr-o trata după-amiază delicios cu antioxidant puternic si detoxifiant.

Reţetă:

  • 1 banane, congelate
  • 1 ceașcă de ananas, tocat
  • 1 apă ceașcă de nucă de cocos
  • 2 căni de spanac sau varza creata, tocat

Ananasul este un agent de detoxifiere eficient, Datorită nivelurilor ridicate de bromelain, care este o enzimă digestivă puternic. Bromelaina din ananas ajuta stomacul sa proceseze mai bine si digera alimente, mai ales când este vorba de proteine. Adăugați că la banane bogat în substanțe nutritive, hidratarea cu apă de nucă de cocos și verdeață proaspătă, și le-ați luat-vă o detoxifiere mare băutură reteta!


Cremoasă Avocado Detox Smoothie

Pentru o cremă de lapte încă fără rețetă dezintoxicare periuță, încercați acest avocado și fructe Amestec de suc pentru un tratament neted, gustoase, care poate ajuta, de asemenea, vă urmărească obiectivele de sănătate!

Reţetă:

  • 1 ½ cana de suc de mere
  • 1 de mere, tocat
  • ½ avocado, tocat
  • cani 2 verdeață proaspătă (varza sau spanac)
  • Apa, după cum este necesar (pentru coerență)

Avocado sunt unul dintre alimentele mele preferate - și se întâmplă, de asemenea, să ofere o întreagă serie de beneficii pentru sănătate. Considerat un „superaliment“ de multi, fructele de avocado sunt bogate in fibre, potasiu, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale si multe altele. Aceasta reteta de detoxifiere puternica periuță conține mai multe portii pline de fructe, verdeturi proaspete, și avocado bogat în nutrienți! Ce nu este de iubit?


Picante Greens Detox Smoothie

Pentru o poftă de mâncare unică pe rețete clasice de detoxifiere periuță, încercați acest amestec savuros, picant de verdeață proaspătă, ardei iute, coriandru, și legume mixte. Dacă sunteți în creștere obosit de aceleași vechi-același vechi rețete pe bază de fructe, acesta ar putea fi doar biletul!

Reţetă:

  • 1 castravete, tocat
  • 5-6 frunze de varză, tocat
  • 2 stocurilor de țelină
  • ½ ardei iute, semințe scos și tocat
  • pesoane coriandru
  • Suc de 1 var
  • 1 linguri de semințe de chia

alimente picante, cum ar fi ardei iute oferă o gamă largă varietate de beneficii pentru sanatateȘi poate fi benefică pentru eforturile de detoxifiere. suc de lămâie Adăugat de asemenea, dă beneficii semnificative, la fel ca și o varietate de legume proaspete. Rețineți că această rețetă este cu siguranță pe partea picant - dacă sunteți sensibil la condiment, începe cu ¼ dintr-un ardei iute, sau înlocuitor în praf de chili pentru mai mult control asupra spiciness. De asemenea, dacă se utilizează semințe de chia, autorul original, recomandă înmuierea lor în apă, înainte de a adăuga la periuță dumneavoastră.


Creamy & Tangy fructe Detox Smoothie

Atenție: această rețetă este extrem de gustos! Cu mai multe fructe decat in mod normal, plus iaurt cremos grec, aceasta reteta gustoasa ofera beneficii de detoxifiere, dar este, probabil, nu la fel de substanțe nutritive ambalate cât mai multe pe această listă. Dar dacă sunteți în căutarea pentru o reteta de detoxifiere mare periuță de degustare, acest lucru este unul bun!

Reţetă:

  • 1 banane, congelate
  • 1 ceasca tocat ananas
  • 1 piersic, feliat
  • ½ cana iaurt grecesc, simplu sau vanilie
  • ¼ cana de lapte
  • 1 cană spanac proaspăt
  • Suc de 1 var
  • Lime coaja, de la coaja

iaurt grecesc este un nutrient-ambalate, Plus bogată în proteine ​​la acest amestec deja foarte nutritive. Probioticele din iaurt ajuta, de asemenea, pentru a imbunatati sanatatea digestiv. Acestea fiind spuse, unii oameni ca să se evite produsele lactate, atunci când în urma unei dezintoxicare - dacă e cazul pentru tine, înlocuiți iaurt și lapte cu alternative de lapte, cum ar fi laptele de migdale.


Nucă de cocos Kale Detox Smoothie

Se poate face o periuță de detoxifiere nutritiv cu doar trei ingrediente? După cum se dovedește, da, poți! Aceasta reteta simpla detoxifiere smoothie combina kale, apa de cocos si mar pentru a crea o băutură surprinzator revigorant și nutritive.

Reţetă:

  • 1 apă ceașcă de nucă de cocos
  • 1 mână varză, destemmed și tocat
  • ½ de mere, tocat

Aceasta reteta ultra-simplu nu are nevoie de mult explica! Am discutat deja beneficiile de apă de nucă de cocos, precum și beneficiile purificatoare ale verzei - astfel încât această rețetă simplă-3 ingredient pentru periuță de detoxifiere are nevoie de introducere.


Încheierea

Sperăm că ați bucurat de lista noastră de cele mai bune rețete de detoxifiere periuță! Suntem mereu în căutarea de idei gustoase noi, așa că, dacă aveți o rețetă personală favorit simt liber parts-l în comentarii. De asemenea, avem multe ghiduri similare ca aceasta, oferind detalii de rețete sănătoase și gustoase, plus informații despre cele mai bune suplimente și ajutoarele de sănătate. Exploreaza acest site pentru a afla mai multe!

A fost de ajutor articolul?
Anunță-ne dacă ți-a plăcut articolul. Numai așa putem îmbunătăți.
da
Nu

Ultima actualizare în

Austin Meadows

Compus de Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor și consultant independent care se specializează în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în domeniul sănătății naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Puteți găsi mai multe lucrări ale lui Austin la Olympic-Creative.comsau să te conectezi cu el LinkedIn.