Cele mai bune praf de proteine ​​din ouă clasate pentru 2018 (Top 10 Brands)

În fiecare zi, trebuie să ajungem la anumite nevoi alimentare pentru a rămâne sănătoși. Avem nevoie de micronutrienți, cum ar fi vitamine și minerale, și macronutrienți, cum ar fi proteinele și carbohidrații.

Proteina are o importanță deosebită, deoarece proteina este ceea ce corpul nostru utilizează pentru a repara țesutul muscular deteriorat, pentru a face enzime și hormoni, pentru a întări oasele și părul și multe altele.

OBIECTIV TIP LUPA beneficii de proteine sunt destul de semnificative și fără cantități adecvate, corpurile noastre pur și simplu nu funcționează corect. În timp ce majoritatea oamenilor au auzit despre pulberi de proteine ​​din zer, există o opțiune mai puțin cunoscută: proteine ​​din ouă.

Mai jos am clasat cele mai bune pulberi de proteine ​​din ou de pe piață. Aceste branduri 10 au cel mai bun feedback de la utilizatori și cele mai mari recenzii online.

Top 10 supliment de proteine ​​din ouă comparativ

Cu capul sus, suntlink-uri afiliateîn acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Proteine ​​Eggwhite Foods

ACUM-Alimente-Eggwhite-proteine

ACUM Foods Eggwhite Protein este un puternic pudra de proteine ​​de ou facut de una dintre cele mai bune companii din domeniu. Cu 16g de proteine ​​pe portie, impreuna cu mai putin de 1g de grasimi si carbohidrati per portie, acest produs este un mod eficient și ușor de a crește aportul de proteine ​​în timp ce nu crescând în mod semnificativ aportul caloric.

Este excelent pentru diete, datorită conținutului scăzut de grăsimi, carbohidrați și calorii, și excelent pentru sportivi, datorită concentrației sale de proteine ​​de înaltă calitate. Este dezbracat pentru versatilitate, astfel încât să îl puteți amesteca în orice doriți. Pur și simplu, acesta este unul dintre cele mai bune pulberi de proteine ​​din ouă de pe piață.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 16g
  • albușul de ou uscate pure; nimic altceva
  • Pur și simplu
  • Sursă mare de proteine ​​de calitate
  • proteina complet cu profil excelent de aminoacizi
  • Mai puțin de 1g de grăsime și mai puțin de 1g de carbohidrati per portie
  • unflavored; versatil pentru a se amesteca cu tot ce vrei
  • Realizate de unul dintre cele mai bune companii din industria suplimentelor
  • De dimensiuni mici de servire
  • Mare valoare pentru bani
  • practic, insipid

Ce este în el:

  • 16g de ou proteine ​​alb
  • Nimic altceva!

Cine face: Acest produs este fabricat de sport, o INTREPRINDEREA divizie Prezentului Foods. Sanse sunt, ai auzit de ACUM: ele sunt una dintre cele mai mari și cele mai bune branduri din industria suplimentelor. Ele produc practic orice tip de supliment și produs de sănătate, precum și produsele alimentare de sănătate. Aceștia au primit numeroase premii și recunoaștere pentru consecvența și calitatea acestora, și sunt adesea considerate de către experți din industrie pentru a fi un standard de aur în industria suplimentelor. In plus, dimensiunea mare a companiei le permite să mențină prețuri mici și de calitate înaltă, care este un câștig-câștig pentru consumatori.

Linia de fund: În general, dacă sunteți în căutarea pentru o pudra puternica de proteine ​​de ou, fără nici inutile materiale de umplutură, îndulcitori, sau puf, aceasta este o alegere excelentă. Acest produs este literalmente nimic, dar albușul de ou uscat, asa ca este incredibil de saraca in calorii, grasimi si carbohidrati, dar foarte bogate in proteine. Păstrați în minte că, în timp ce acest lucru are doar 16g de proteine ​​per portie, dimensiunea de servire este mai mică decât media. Fie că îl utilizați în scopuri de dieta sau pentru a sprijini stilul tau de viata atletic, ACUM Foods Eggwhite Pudra de proteine ​​este o alegere fantastică.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să cumpărați NOW Foods Eggwhite Protein
amazon-logo-nouă

2. MRM Toate proteinele naturale din ouă naturale

MRM-All-Natural-ou-alb-proteine

Proteine ​​MRM All Natural albus de ou este o pulbere extrem de eficient de proteine ​​de ou făcut de către o companie mare. Acesta folosește albușul de ou instantizat, ceea ce îl face foarte ușor să se amestece în lichide. La un 23g enorm de proteine ​​pe portie, impreuna cu zero grasimi si carbohidrati foarte scazut si calorii, acest lucru este un supliment versatil și eficient pentru o varietate de utilizări. Este, de asemenea, aromat cu o aromă de vanilie gustoase (folosind arome sau îndulcitori artificiali), care, de fapt, face plăcut să bea!

Repere:

  • Proteine ​​per portie 23g
  • ZERO grăsime
  • Numai carbohidrați 2g per portie
  • Numai calorii per portie 100
  • Îndulcite cu Stevia
  • enzime adăugate
  • Realizat de o companie mare
  • Mare valoare pentru bani

Ce este în el:

  • 23g de ou proteine ​​alb
  • Amestec de enzime pentru a îmbunătăți digestia

Cine face: Acest produs este fabricat de MRM, care reprezintă metabolice modificatori de răspuns. MRM este o companie mare și în creștere supliment cu accent pe suplimente / culturism atletice. Ele sunt o echipă de fructe cu coajă de sănătate calificați și dedicate, cu un accent intens pe îmbunătățirea industriei de suplimente nutritive printr-o dezvoltare susținută cercetare. Toate produsele lor sunt fără OMG-uri, și oferă multe organice, vegetariene, vegetariene și fără gluten produse USDA, precum și, pentru a servi intreaga comunitate de fitness-minte.

Linia de fund: În general, aceasta este o pulbere eficientă și puternică de proteine ​​din ouă și una dintre cele mai bune alegeri de acolo. Ambalat plin de proteine, fără exces de calorii / carbohidrați și cu grăsime ZERO, acesta este un instrument excelent pentru diete și entuziaști de fitness deopotrivă. În plus, vine de la MRM, o companie foarte respectată și reputație. Gustul bogat de vanilie este gustos și destul de versatil și este oferit la un preț foarte rezonabil.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumpărați proteine ​​MRM de ou alb
amazon-logo-nouă

3. Bulksupplements Pulbere albă de ou alb de proteine

Bulksupplements-Pure-ou-alb-proteine-Pulbere

BulkSupplements Pure Egg White Protein Powder este un supliment simplu și eficient de proteine ​​din ouă. Tot ce este, este o pudră pură de ouă și nimic altceva. Este ambalat într-o pungă simplă, fără breșe și este una dintre opțiunile cele mai accesibile din această listă. Și cu 23g de proteine ​​pe porție, carbohidrați 0g și carbohidrați 0g, acest supliment este la fel de versatil, deoarece este simplu.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 23g
  • 0g grasimi, carbohidrati 0g
  • Numai calorii per portie 148
  • ou pur pudră albă
  • Nu au adăugat alte ingrediente sau aditivi care nu sunt necesare
  • Unflavored pentru versatilitate
  • Realizat de o companie mare
  • Foarte accesibil

Ce este în el:

  • 23g de ou proteine ​​alb

Cine face: Acest produs este fabricat de BulkSupplements, un producător de supliment bine-cunoscut și în creștere rapidă. Spre deosebire de majoritatea concurenților săi, BulkSupplements nu utilizează ambalaje de fantezie sau de introducere pe piață bizară - în schimb, ei pachetul toate produsele lor în saci simple, în vrac, și să se concentreze pe îmbunătățirea calității produselor lor, păstrând în același timp prețuri cât mai scăzut posibil. Prin utilizarea ingrediente pure, curate și simplu, ei sunt capabili să producă produse extrem de eficiente, la prețuri foarte rezonabile.

Linia de fund: În general, acest produs este la fel de simplu ca ei a lua, și o alegere excelentă pentru oricine caută o nu-bibelouri, doza necostisitor de proteine ​​de înaltă calitate. Nu e nimic deosebit de unic despre acest produs; este doar praf de ou alb pur într-un pachet accesibil și accesibil. Ce nu e de placut?

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care pentru a cumpăra Bulksupplements Pure ou alb praf de proteine
amazon-logo-nouă

4. Nutriție generală lapte și ou

Universal-Nutrition-Milk - & - Egg

Universal Nutrition Milk & Egg Protein este o formula avansata amestec de proteine. În loc de proteine ​​de ou simplu ca cele mai multe opțiuni din această listă, acest produs oferă un amestec de proteine ​​din zer, lapte, cazeină și ouă. Acest lucru permite un profil echilibrat de aminoacizi, precum și o rată a variat de digestie pentru absorbția de aminoacizi extinsă. Acest produs este destinat în primul rând pentru sportivi, si ofera proteine ​​cu eliberare susținută pe tot parcursul zilei. Din moment ce utilizează zer și proteine ​​cazeină, ține cont de faptul că acest produs nu este liber de lactoză.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 24g
  • Se amestecă de ou, zer, cazeină și proteine ​​din lapte
  • Profilul amino echilibrat al acidului
  • proteine ​​cu eliberare prelungită
  • Realizat de o companie buna
  • De valoare

Dezavantaje:

  • Conține lactoză produse / lactate
  • Îndulcite cu sucraloză, un îndulcitor artificial

Ce este în el:

  • proteină 24g, dintr-un amestec de concentrat de proteine ​​din zer, albumina de ou, caseinat de calciu, cazeinat de sodiu, și lapte praf degresat
  • Vitamine și minerale adăugate

Cine face: Acest produs este fabricat de Universal Nutrition, unul dintre cei mai mari producatori de nutritie de sport acolo. Cel mai bine cunoscut pentru suplimentele lor atletice, cum ar fi pulberile proteice și amestecuri de pre-antrenament, Universal Nutrition folosește o echipă calificată de oameni de știință, experți și culturisti de sănătate, care lucrează împreună pentru a produce produse excepționale.

Linia de fund: În general, acesta este un amestec bun de proteine ​​și o alegere excelentă pentru sportivii care caută proteine ​​cu eliberare susținută. Nu este la fel de versatilă ca multe dintre produsele de pe această listă. Aceasta nu ar fi o alegere bună pentru un ajutor dieting și nu uitați că conține lactoză. Dar pentru sportivi care au nevoie de proteine ​​de lunga durata, aceasta este o optiune buna.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați Lapte universal & ou
amazon-logo-nouă

5. Pulbere Julian Paleo Pulbere albă de ouă de proteine

Julian-de panificatie-paleo-proteine-ou-alb-Pudră

Proteine ​​paleo ou Pulbere albă este un supliment simplu și eficient de proteine ​​de ou făcută de Julian de panificatie. Cu ou pur pulbere albă și lecitină, acest supliment-2 ingredient oferă o modalitate foarte ușor de a crește aportul zilnic de proteine.

Este unflavored pentru versatilitate, si contine doar 108 calorii pe portie, impreuna cu 0g de grăsime și doar 1g de carbohidrati. Utile pentru sportivi si cei care tin dieta deopotrivă, acest lucru este un bun supliment de proteine ​​de ou, la un pret bun.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 25g
  • ou pur proteine ​​albe și lecitină de floarea-soarelui - nimic altceva!
  • De calorii per portie 108
  • 0g grasimi, carbohidrati 1g
  • De valoare
  • Paleo-friendly
  • Unflavored - poate fi amestecat cu nimic

Ce este în el:

  • 25g de ou pudra de proteine ​​albe

Cine face: Acest produs este fabricat de Julian Brutarie, Inc, un producător mic, dar în creștere rapidă brutărie / alimente care se concentreaza pe produsele paleo. Cu sediul in Oceanside, California, compania opereaza un magazin fizic paleo / panificatie low carb, și vinde produsele online. Ei fac totul din pulberi de proteine ​​pentru snack-baruri la franzele de pâine; toate paleo și fără gluten.

Linia de fund: În general, aceasta este o pulbere de simplu și bun de proteine ​​de ou. Este super low-carb, fără grăsimi, și Paleo-friendly, și conține nimic, dar proteine ​​de ou alb și lecitină (utilizată ca emulsifiant). Faptul că este unflavored înseamnă că puteți amesteca în aproape orice, fie că este vorba de alimente, băuturi sau se agită. Singurul dezavantaj este că este un pic pe partea de scumpe, dar oferă încă o valoare bună.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care pentru a cumpăra Julian Bakery Paleo Proteine ​​de ou alb pulbere
amazon-logo-nouă

6. Cremă de pudră de proteine

Dezgolit-EGG-Protein Powder

NAKED EGG Protein Powder este un supliment pur, simplu și de înaltă calitate din ouă obținut de NAKED Nutrition. Suplimentul conține numai ingrediente 2; proteine ​​pure din ouă și lecitină din floarea-soarelui. Nu există aditivi, îndulcitori artificiali etc., iar produsul este complet lipsit de gluten, soia și multe alte alergene comune. Partea frontală a pachetului afirmă pur și simplu: "Proteina albă de ou premium cu nimic de ascuns" și credem că această afirmație descrie exact acest produs.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 25g
  • Numai calorii 110
  • 0g grasimi, carbohidrati 2g
  • Formula pur și simplu
  • Fabricate din ouă SUA-provenite
  • Ouăle sunt procesate în 1 zi de recoltare, pentru a asigura calitatea și prospețimea
  • Unflavored și versatil
  • Realizat de o companie de renume

Ce este în el:

  • 25g de ou proteine ​​alb

Cine face: Acest produs este fabricat de Naked Nutrition, o companie dedicată de a oferi un "Nutrition cu nimic de ascuns". Ei folosesc ingrediente simple, curate, pure și formule pentru a produce suplimente eficiente și simple. Nu veți găsi de introducere pe piață sau strigător nefondate pretenții; doar simplu nutriție și produse eficiente supliment.

Linia de fund: În general, acesta este un produs de mare cu proteine ​​25g per portie, impreuna cu calorii foarte scazut, grasimi si carbohidrati. Este frumos că se folosesc ouă SUA cultivate, și că acestea prelucrează ouăle atât de rapid pentru a asigura calitatea și prospețimea. Dezavantajul este că acest produs este destul de scump, deci nu este cu siguranță cel mai opțiunea de buget-friendly de pe această listă.

7. Proteină MHP Paleo Protein din carne de vită și ou alb

MHP-Paleo-proteine ​​de vita - & - Egg-alb-proteine

MHP Paleo Protein este o pudra unica de proteine ​​proiectat cu cei care tin dieta paleo in minte. Acesta folosește un amestec de proteine ​​de carne de vită și de proteine ​​de ou alb, ceea ce face pentru un bogat BCAA, ambalate proteine, conținut scăzut de calorii și fără grăsimi amestec. În timp ce acest lucru nu este strict o pulbere de proteine ​​de ou, este încă lactoză, deoarece conține proteine ​​de carne de vită în loc de proteine ​​din zer. Acestea fiind spuse, nu ar fi vegetarian prietenos, în mod evident.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 20g
  • Se amestecă de carne de vită și de ouă de proteine ​​albe
  • Paleo-friendly
  • Numai calorii per portie 110
  • Fara grasimi
  • carbohidrați 8g per servire
  • Îndulcite cu Stevia
  • Profil excelent de aminoacizi

Dezavantaje:

  • Un pic cam scump
  • conținut de carbohidrati mai mare decât media (deși încă foarte scăzut la 8g / servire)
  • Nu vegetarian prietenos

Ce este în el:

  • proteină 20g, din hidrolizat izolat proteic din carne de vită și de ou proteine ​​albumina alba

Cine face: Acest produs este fabricat de MHP, care semnifică o performanță maximă la om. După cum sugerează și numele, acesta este un producător supliment de fitness dedicat pentru a ajuta oamenii să ajungă la nivelul lor de performanță de vârf, prin utilizarea de suplimente alimentare eficiente. Ele produc tot felul de produse de sanatate, dar accentul lor este pe culturism / comunitatea atletic.

Linia de fund: În general, acesta este un produs bun, dar nu ne-ar numi cea mai buna pudra de proteine ​​din ou - este mai mult dintr-un amestec de proteine ​​peste tot în jurul, cu un amestec de ambele carne de vită și de proteine ​​din ou albe. Mix de proteine ​​oferă unele beneficii, cu toate acestea, sub forma unui profil de aminoacizi mai echilibrată, bogată în BCAAs. Acest supliment este proiectat pentru comunitatea Paleo, și este o alegere bună pentru oricine o dieta paleo. Este încă fără lactoză, dar nu este vegetarian-friendly.

8. Jay Robb - Pulbere de proteine ​​din ou alb

Jay-Robb-ou-alb-proteine-Pulbere

Jay Robb Egg White Protein Powder este o pulbere de proteine ​​aromata de vanilie "Outrageously Delicious" care foloseste proteine ​​pure din ou alb. Fabricat de Jay Robb, un expert în pierdere în greutate și un guru de sănătate. Este fără grăsimi, carbohidrați scăzut și carbohidrați, cu 24g de proteine ​​în fiecare porție. Cu aceasta a spus, este o opțiune destul de scumpă, care este motivul pentru care nu este mai mare pe lista noastră.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 24g
  • Utilizeaza proteine ​​ou alb pur
  • De calorii per portie 120
  • Fara grasimi
  • Doar carbohidrati 4g per portie
  • Foarte gustos, conform comentarii

Dezavantaje:

  • Foarte scump
  • Îndulcite cu xilitol, pe care o mulțime de oameni au probleme cu digestia în mod corespunzător

Ce este în el:

  • 24g de ou proteine ​​alb

Cine face: Acest produs este fabricat de Jay Robb, o "dieta guru" și expert în sănătate, care vinde o varietate de instrumente de pierdere în greutate și produse de sănătate. Jay Robb a fost în afaceri începând cu 1988, și-a dezvoltat destul de un text de fani din acel moment. Atentia lui este în mod clar pe nisa de pierdere in greutate, iar el produce produse eficiente care pot ajuta oamenii atinga obiectivele de pierdere în greutate mai repede.

Linia de fund: În general, aceasta este o puternica pudra de proteine ​​de ou cu 24g de proteine ​​in fiecare portie. Cu toate ca doza de proteine ​​de ou este bun, produsul este destul de scump și mult mai costisitoare decât cele mai multe dintre alternativele de pe această listă. In plus, este îndulcită cu xilitol, Pe care o mulțime de oameni au probleme cu digestia.

9. PaleoPro Protein Powder

PaleoPro-proteine ​​Pulbere

PaleoPro Pulbere de proteine ​​este un supliment paleo-friendly de proteine ​​care conține un 26g enorm de proteine ​​in fiecare portie. Se utilizeaza atat proteine ​​de ou si proteine ​​de carne de vită hrănite iarbă pentru a oferi un amestec de înaltă calitate, de proteine ​​complete. Formula sa simplă și eficientă este versatil și pur și îndulcit numai cu stevia.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 26g
  • Utilizează proteine ​​de ou și proteine ​​de carne de vită iarbă-hrănite
  • De calorii per portie 120
  • carbohidrati 1g si grasimi 1g per portie
  • Paleo-friendly
  • Îndulcite cu Stevia
  • prelucrate Minimally

Dezavantaje:

  • Scump

Ce este în el:

  • proteine ​​26g, de la proteine ​​de ou si proteine ​​de carne de vită iarbă-hrănite

Cine face: Acest produs este fabricat de PaleoPro, o companie angajat să creeze produse care sa se alinieze cu stilul de viață Paleo. Ei se străduiesc să folosească ingrediente de cea mai de calitate posibil, în timp ce crearea de produse extrem de eficiente. Vei observa că cele mai multe dintre produsele lor au formule foarte simple, pure, care este unul dintre motivele pentru fanii lor, cum ar fi produsele lor atât de mult!

Linia de fund: În general, aceasta este o pulbere bună de proteine, care este compatibil cu stilul de viață Paleo. Acesta folosește proteine ​​naturale de carne de vită hrănite iarbă și proteine ​​de ou pentru a crea un amestec de proteine ​​eficiente echilibrat. Este un produs excelent, dar, din păcate, este destul de scump, care este singurul motiv pentru care nu este clasat mai sus pe lista noastră de top 10 pulberi de proteine ​​de ou.

10. Beverly International PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN este un supliment unic de proteine ​​care combină diferite tipuri de proteine ​​4. Folosește proteine ​​întregi de ou, izolat de proteine ​​din lapte, caseinat de sodiu și proteine ​​din carne de vită. În combinație, există 21g de proteine ​​în fiecare porție, iar amestecul de surse de proteine ​​permite un profil unic, echilibrat de aminoacizi, cu o serie de beneficii. Cu acest lucru spus, ingredientele folosite fac acest supliment NU Lactoză, și nu vegan / vegetarian prietenos.

Repere:

  • Proteine ​​per portie 21g
  • Folosește un amestec de proteine ​​ou întreg, proteine ​​din lapte, proteine ​​de carne de vită și cazeinat de sodiu
  • Profilul amino echilibrat al acidului
  • Varietate de surse de proteine

Dezavantaje:

  • Foarte scump
  • calorii 210, 11g grăsime, și 370mg colesterol per portie
  • Conține lactoză și produse din carne
  • Indulcit cu sucraloza

Ce este în el:

  • proteină 21g, de la întreg proteine ​​de ou, proteine ​​de carne de vită, caseinat de sodiu și lapte izolat de proteine

Cine face: Acest produs este fabricat de Beverly International, un producător de "suplimente nu-prostii". Ele fabrica o varietate de sănătate și fitness, suplimente, si, de asemenea, rula o revistă populară și blog-ul on-line legate de industria de culturism. Ele sunt o companie relativ mică în comparație cu cea mai mare pe această listă, dar sunt încă cu reputație și de a face produse de calitate.

Linia de fund: În general, acesta este un produs decent pentru un anumit grup de oameni. În mare parte, este destinat unui public mai în vârstă. Cu toate acestea, există produse cu siguranță mai bune acolo. Aceasta este scumpă, are colesterol foarte mare și niveluri destul de mari de grăsime și utilizează îndulcitori artificiali.

Egg Protein Powder Ghid

Avem nevoie de un pic de proteine ​​pe o bază de zi cu zi, care este un motiv pentru care mulți oameni se întorc la suplimente pentru a le ajuta să atingă obiectivele de admisie zilnică. Există câteva tipuri diferite de supliment de proteine, dar astăzi vom vorbi despre pulberi de proteine ​​din ouă bune.

Care sunt pulberi proteine ​​de ou?

După cum sugerează și numele, pudrele de proteine ​​din ou sunt suplimente de sănătate sub formă de pulbere care conțin o concentrație ridicată de proteine ​​din ouă. Sunt făcute din, ai ghicit ... ouă! În general, ele sunt obținute prin utilizarea de albușuri de ou uscate, prelucrate, care formează pulbere de proteine ​​din ou alb.

Există, de asemenea, pudre de ouă eficiente din proteine ​​care sunt făcute folosind oul complet, deși aceste tipuri sunt în general puțin mai mari în calorii și grăsimi.

proteine ​​de ou este un proteină completă, care pur și simplu înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali 9. Acești nouă aminoacizi sunt considerați esențiali pentru nevoile alimentare ale oamenilor, dar nu pot fi făcuți natural în organism (și astfel trebuie consumați prin dietă).

Fiind o sursă completă de proteine, cele mai bune pulberi de proteine ​​din ouă vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele zilnice de administrare a proteinelor, asigurându-vă că toate bazele dumneavoastră sunt acoperite în termeni de aminoacizi esențiali.

De ce proteine ​​de ou?

Există o mulțime de surse bune de proteine, atât în ​​supliment și forma alimentelor integrale. Deci, de ce proteine ​​de ou? De ce să alegeți top pulberi de proteine ​​de ou peste, să zicem, pulberi de proteine ​​din zer?

  • proteine ​​de ou este lactoză - O mulțime de oameni suferă de intoleranță la lactoză sau sensibilitatea la lactoza, care este în esență o sensibilitate alimentară la produsele lactate. Sensibilitatea la lactoza afecteaza in sus de 65% din populația lumii, Deși există diferite grade de sensibilitate. Proteina din zer, proteine ​​din lapte și proteine ​​cazeină sunt toate derivate din produsele lactate, și, prin urmare, conțin lactoză. Așa că, mulți oameni aleg proteine ​​de ou, deoarece nu conține lactoză și încă oferă o înaltă calitate, proteine ​​complete și un profil de mare de aminoacizi.
  • proteine ​​de ou este o proteină completă - După cum sa menționat, proteine ​​de ou este o proteină completă, conținând toate 9 aminoacizi esențiali, care nu pot fi sintetizate în organism. aceste aminos trebuie sa să fie obținute prin dieta, si sunt foarte importante pentru sanatatea ta.
  • proteine ​​de ou este saraca in grasimi, calorii si carbohidrati - Pentru cei care caută să piardă în greutate, pudra de proteine ​​din ouă este o alegere excelentă. Cele mai bune pulberi de proteine ​​din ouă au un conținut redus de calorii, grăsimi și carbohidrați. Pulberele din proteine ​​albă de ouă pot fi complet lipsite de grăsimi și conțin în mod obișnuit în jur de calorii 100-140 pe porție. Cu aceasta, proteina din ou poate avea mai mult colesterol decât proteinele din zer, așa că ține minte dacă țineți cont de nivelul colesterolului.
  • proteine ​​de ou este bun pentru dieta - Deoarece pulberi de proteine ​​din ouă eficiente sunt scăzut de calorii, continut scazut de grasimi si carbohidrati, acestea sunt excelente pentru dieta. Pulberile de proteine ​​sunt un popular opțiune de înlocuire a mesei, ca un singur shake de proteine ​​poate ajuta sa te simti plin si se taie in jos pe aportul caloric pentru a doua zi. Ouă au un bun rating de satietate, Astfel încât în ​​cuvinte altele, ouă proteine ​​/ ou poate ajuta sa te simti plin, ceea ce face mai ușor pentru a sări peste acea gustare la mijlocul-dimineață și să propună pentru masa de prânz!

Beneficiile de Egg Protein

Pulbere de proteine ​​din ouă furnizează toate beneficii de proteine, într-un pachet ușor, convenabil și accesibil. Cele mai bune pulberi de proteine ​​din ouă vă pot ajuta recupera după un antrenament prin furnizarea muschilor cu aminoacizi foarte necesari.

Acestea pot fi, de asemenea, folosite de diete pentru a ajuta la menținerea nutriției pe drumul cel bun. Există numeroase motive pentru care ar trebui să utilizați pulberi puternice de proteine ​​din ouă, pe care le vom discuta în secțiunea de mai jos.

Cine poate beneficia de proteinele din ou?

O varietate largă de oameni pot beneficia de a lua o pulbere de proteine ​​de ou de top. De la cei care tin dieta la sportivi pentru vegetarieni, aproape oricine poate experimenta unele beneficii, dar grupurile de mai jos se vor observa beneficiile cele mai pozitive de la a lua un bun supliment de proteine ​​de ou:

  • Sportivii - sportivii și entuziaștii de fitness au nevoie de proteine ​​semnificativ mai mari decât populația generală. Pentru mulți, poate fi dificil să se obțină suficientă proteină numai din dietă, astfel încât suplimentele sunt adesea folosite de comunitatea atletică. De asemenea, este mult mai convenabil și accesibil pentru a obține proteine ​​dintr-un amestec de dietă și suplimente, mai degrabă decât strict din alimente. Proteina din ou este, de asemenea, benefică pentru că aceasta digeră la o rată moderată. In comparatie cu proteine ​​din zer, care digera foarte repede, sau proteine ​​de cazeină, care se digera foarte lent, proteine ​​de ou ofera un mediu fericit, care este aproape ideal pentru sportivi.
  • Vegetarienii - Vegetarieni de multe ori lupta proteine ​​adecvate pentru a în get dieta lor, deoarece multe dintre cele mai alimente bogate în proteine sunt carne și produse lactate. Bune pulberi de proteine ​​din ouă oferi o alternativă, oferind proteine ​​de înaltă calitate, fără carne. Țineți minte că aceste suplimente sunt făcute cu ouă, astfel încât în ​​timp ce acestea sunt vegetariene nu sunt vegetarian-friendly.
  • Tin dieta - Dacă sunteți pe o dieta, tu probabil stii cat de greu poate fi să rămânem la ea. Mai ales dacă sunteți de tăiere calorii și mănâncă mai puțin decât sunteți obișnuit, poate fi foarte dificil pentru a evita gustarile și "cheating" pe dieta ta. Folosind cele mai bune pulberi de proteine ​​de ou poate ajuta in mod semnificativ, ca proteine ​​ajută să te simți plin pentru mai mult timp. Când mâncați mai multe proteine, în general, vă simțiți mai plini, ceea ce face mai ușor să evitați gustările și caloriile goale.

Cum să luați suplimente de proteine ​​de ou

Fiecare doză de proteine ​​de ou va conține în mod tipic în jurul valorii de grame 15-25 de proteine. Aceste suplimente vin sub formă de pudră, de obicei, în căzi mari. Nu va fi, de obicei, o lingură de inclus în pachet, ceea ce face ca măsurarea simpla dozare proteine ​​de ou.

Pentru a lua un supliment de proteine ​​de ou, veți dori să se amestece pulberea cu apa sau lapte. Va trebui să se amestecă bine pentru a evita aglomerarea. De asemenea, puteți utiliza un blender pentru a face un shake de proteine, la care se poate adăuga orice număr de ingrediente sănătoase. Mulți oameni ca să folosesc shake-uri de proteine ​​ca înlocuitor de masă pentru a ajuta la reducerea in jos pe aportul caloric în timp ce încă obtinerea o multime de substante nutritive.

Sunt efecte secundare?

Când se administrează la doze adecvate, proteina din ou nu produce de obicei efecte secundare semnificative. Efectele negative care au fost raportate în general includ aspecte gastro-intestinale, cum ar fi gazul, balonarea, greața etc.

Un procent mic de persoane poate fi alergic la proteinele din ouă, dar dacă poți consuma ouă fără probleme, ar trebui să poți suplimenta fără probleme suplimentele din ouă. Pulberile de proteine ​​de toate tipurile pot avea uneori efecte de deshidratare, deci asigurați-vă că beți multă apă.

Ce să caute într-o bună Pulbere de proteine ​​de ou

Ca majoritatea produselor în aceste zile, există o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de alegerea unei pulbere de proteine ​​de ou bună. Când vă confruntați cu atât de multe opțiuni, uneori este dificil să determinați ce este cea mai bună alegere pentru dvs.

  • conținut de proteine - În primul rând, să ia o privire la faptele nutriționale pe produs și să ia act de cantitatea de proteine ​​per portie. De obicei, veți vedea ceva de genul 15-25g de proteine ​​în fiecare linguriță. Din moment ce luați aceste produse pentru conținutul lor bogat în proteine, acest lucru ar trebui să fie în mod evident, un factor important în alegerea unui. Cu toate că, cu care a spus, recunosc că dimensiunile de servire pot varia, asa ca uite atât la conținutul de proteine ​​și dimensiunea de servire pentru a face determinarea ta. Unele produse pot conține, de asemenea, un amestec de diferite Tipuri de proteină, care poate sau nu poate fi benefic pentru tine, în funcție de nevoile tale.
  • proteine ​​de ou vs ou praf de proteine ​​de culoare albă - Există de fapt două tipuri de suplimente de proteine ​​de ou; proteine ​​de ou regulat, care este în general făcută din ouă întregi, și ouă pulberi de proteine ​​albe, care sunt realizate numai din albușul de ou. Ambele oferă o cantitate impresionantă de proteine ​​și poate fi foarte benefic, dar, în general, ou alb proteine ​​este cel mai bine pentru cei care utilizează produsul ca un instrument de pierdere dieta / greutate. Acest lucru se datorează faptului că albușul de ou sunt mai mici in calorii si grasimi. Acestea fiind spuse, ou bun pulberi de proteine ​​albe sunt, în general, mai scumpe.
  • Valoare / pret - La fel ca orice achiziție a unui produs, costul elementului trebuie să fie luat în considerare. Dar, cu atât mai mult decât costul, trebuie să ia în considerare valoare a elementului. Să ia în considerare prețul per porție, cantitatea de proteine, precum și calitatea produsului, precum și reputația companiei pe care o face, etc.
  • Notorietatea brandului - Ultimul, dar nu în ultimul rând, este important să se ia în considerare, care face produsul, și ceea ce reputația lor este. Cu tone de companiile concurente din industria suplimentelor, există obligația de a fi unele bune și unele rele. În cazul în care faceți cumpărături de pe lista din acest ghid, puteți fi siguri că sunteți de cumpărare de la o companie buna; dacă faceți cumpărături în altă parte, asigurați-vă că pentru a face cercetare.

Gânduri finale

Sperăm că acest ghid vă lasă să vă simțiți informați și pricepuți despre pulberea de proteine ​​din ouă și despre modul în care acestea vă pot beneficia. Dacă nu ați decis deja un produs, vă recomandăm să alegeți unul din lista de top 10 și să faceți o încercare!

De asemenea, înainte de a pleca, asigurați-vă că ați explorat restul site-ului nostru, unde veți găsi ghidaje detaliate, la fel ca și pe aproape orice tip de supliment de pe piață!

Rick Grimes

Compus de Rick Grimes

Rick este un fost atlet D1 și o piuliță de fitness actuală cu peste 10 + ani în industria de sănătate și fitness. După obținerea diplomei sale de licență, a devenit dedicat contribuției informațiilor corecte, concise și cercetate la industria culturismului. Când nu cercetă supa, îl poți găsi Quora dând înapoi comunității.