Cele mai bune suplimente de ulei de pește clasificate pentru 2018 (Top 10 Brands)

Când vine vorba de a ramane sanatosi, există multe aspecte importante. Dieta Tu joacă cel mai mare rol în starea generala de sanatate, dar exercitii fizice si suplimentarea sunt foarte importante, de asemenea.

În zilele noastre, majoritatea oamenilor iau o varietate de suplimente de sănătate pentru a-și îmbunătăți nutriția, pentru a-și spori rezultatele, pentru a câștiga mai multă energie etc. Astăzi suntem aici pentru a vorbi despre uleiul de pește.

Aceasta este lista oficială a celor mai bune suplimente de ulei de pește de pe piață. Aceste branduri 10 au cel mai bun feedback de la utilizatori și cele mai mari recenzii online.

Top comparativ cu suplimentele de ulei de pește 10

Cu capul sus, suntlink-uri afiliateîn acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Uleiuri de ulei de pește optimă pentru nutriție

Optimum Nutrition--Fish-Oil-Softgels

Uleiul de pește Softgels sunt suplimente simple, eficiente pentru uleiul de pește produse de Optimum Nutrition. Conținând 1,000mg de ulei de pește per capsulă, aceste pastile oferă toate avantajele acizilor grași omega-3 și niciunul din cele nedorite găsite în produsele de calitate inferioară. Cu ingrediente de calitate superioară și un nume în care vă puteți încrede, Optimum Nutrition face unele dintre cele mai bune pastile de ulei de pește de pe piață.

Repere:

  • Foarte accesibil
  • 1,000 mg ulei de pește pe capsulă
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% toate naturale

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1000mg, furnizarea 180mg EPA alerg 120mg DHA. Acest supliment de înaltă calitate conține acizi grași omega 3, care oferă o serie de beneficii.

Cine face: Acest produs este fabricat de Optimum Nutrition, una dintre cele mai populare și cele mai respectate branduri din industria de supliment. Cel mai bine cunoscut pentru linia lor de aur standard de suplimente de fitness, Optimum Nutrition, sau ON scurt, stabilește cu adevărat standard într-o industrie competitivă. Cu o gamă largă de produse și mai mult de un milion de fani pe Facebook, Optimum Nutrition este o companie de top-notch și un brand care puteți avea încredere.

Linia de fund: Suplimentele nutritive Optimum se află pe lista noastră cu cele mai bune suplimente de omega 3, deoarece sunt simple, accesibile și eficiente. Nu există ingrediente inutile sau marketing fantezist, doar avantajele simple și totuși incredibile ale uleiului de pește oferite de uleiul de pește pur.

Defalcare totală:Pe ulei de pește Softgels Review

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați ulei de pește
amazon-logo-nouă

2. MuscleTech Platinum 100% ulei de pește

MuscleTech-Platinum-100-Fish-Oil

MuscleTech Platinum 100% Uleiul de pește este un produs simplu care conține ulei de pește pur filtrat. Oferind toate avantajele fantastice ale acizilor grași bogați în omega-3, MuscleTech a pus împreună un produs foarte accesibil și simplu, care oferă o modalitate convenabilă de a obține beneficiile uleiului de pește.

Repere:

  • Accesibil
  • Enteric capsule filmate - ajuta la controlul gust și miros
  • 1000mg 100% pur, ulei de pește se filtrează
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1000mg, furnizarea 180mg EPA alerg 120mg DHA. Oferind o cantitate combinată de 300mg de acizi grași omega 3, fiecare capsulă oferă o varietate de beneficii.

Cine face: Acest produs este fabricat de MuscleTech, unul dintre "jucatorii mari" din industria supliment de fitness. Timp de mulți ani, MuscleTech a condus industria in producerea de produse la prețuri accesibile, inovatoare și eficiente. Variind de la pulberi de proteine ​​pentru a vitamine la suplimente de sănătate, MuscleTech toate oferă, și este una dintre companiile cele mai de încredere acolo.

Linia de fund: În ansamblu, MuscleTech face unele dintre cele mai bune uleiuri de pește disponibile. Utilizând ulei de pește de înaltă calitate, conținut în capsule acoperite enteric (care ajută la prevenirea mirosului neplăcut și a gustului), acest produs este un mod simplu, foarte accesibil și eficient de a lua ulei de pește.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumpărați MuscleTech Platinum 100% ulei de pește
amazon-logo-nouă

3. MusclePharm Oil Fish

Uleiul de pește al musculpharm

Musclepharm ulei de pește este un supliment simplu, accesibil si accesibile ulei de pește. Cu 1000mg de petrol pe capsulă, și un incredibil 700mg 3 omega acizi grași per portie, Musclepharm a se mai prejos cu acest produs. Adaugă o capsulă filmate de înaltă calitate pentru a păstra prospețimea și o acoperire cu aromă de citrice gustoase, și le-ați luat-vă unul dintre cele mai bune suplimente omega 3 de pe piata!

Repere:

  • Capsule acoperite pentru a păstra prospețimea
  • Citrice naturale acoperire aromă
  • Accesibil
  • 1000mg ulei de pește în fiecare capsulă
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Surse de înaltă calitate

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1000mg, Furnizarea de 400mg EPA alerg 300mg DHA. O combinație de 700mg de acizi grași omega 3 în fiecare capsulă.

Cine face: Acest produs vine de la Musclepharm, un mare producător supliment de fitness cu sediul în Denver, Colorado. Deoarece 2008, Musclepharm a crescut într-o, firma premiat top-of-the-line. Astăzi, acestea oferă o linie largă de produse de înaltă calitate și au câștigat respectul de entuziaști de fitness din întreaga lume.

Linia de fund: În general, Musclepharm ofera un produs foarte bun. Deși puțin mai scump decât ale noastre două recomandări, Musclepharm ulei de peste contine o concentratie mai mare de omega-3 decât majoritatea produselor. Gros, acoperire cu aromă de citrice este, de asemenea, o caracteristică foarte frumos.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați ulei de pește MusclePharm
amazon-logo-nouă

4. Betancourt Nutriție Omega-3 EFA-Stack

Betancourt-Nutrition-Omega-3-EFA-stivă

Omega-3 EFA-Stack este un supliment esențial de acid gras esențial de la Betancourt Nutrition.

Repere:

  • Accesibil
  • 1000mg ulei de pește în fiecare gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1000mg, Furnizarea de 180mg EPA alerg 120mg DHA. Capsulele umplute cu ulei de pește de calitate superioară furnizează 300mg de acizi grași omega-3.

Cine face: Omega-3 EFA-stivă se face prin Betancourt Nutrition. Bazat în Florida, Betancourt este un producător de supliment de dimensiuni medii, cu un accent pe producerea de înaltă calitate, suplimente extrem de eficient.

Linia de fund: În general, Omega-3 EFA-Stack este un supliment extraordinar. Acest produs oferă o doză 300mg într-un pachet convenabil, accesibil.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumpărați Betancourt Omega-3 EFA-Stack
amazon-logo-nouă

5. MRM Smart Blend

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend este un produs inovativ nou care combină așa-numitele "grăsimi inteligente" într-un singur produs accesibil. Oferind acizi grași omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA și GLA.

Repere:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Combinație inovatoare de grăsimi inteligente
  • Accesibil

Dezavantaje:

  • Dimensiuni portie mare - capsule de 2 3 ori pe zi

Ce este în el: O portie contine:

  • 260mg EPA, și 220mg DHA (din ulei de pește).
  • 250mg CLA, sau acid linoleic conjugat
  • 80mg GLA, sau acid gama linoleic

Cine face: Blend inteligent se face prin MRM, altfel cunoscut sub numele de Metabolice modificatori de răspuns. Apărută în 1996, MRM a crescut într-un producător major de suplimente de sănătate, și au câștigat o reputație pentru a face suplimente de calitate și eficiente.

Linia de fund: În general, MRM Smart Blend este un produs excelent care oferă toate beneficiile de omega 3 pentru corpul dumneavoastră. Conține atât CLA, cât și GLA, acizi care nu se găsesc în majoritatea produselor din această listă. Acestea fiind spuse, este puțin incomod pentru capsulele 6 pe zi.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați MRM Smart Blend
amazon-logo-nouă

6. BSN pe bază de ulei de pește ADN

BSN-Fish-Oil ADN-

ADN-ul pe bază de ulei de pește este un produs simplu și accesibil de la BSN, oferind 1000mg de ulei de pește per capsulă. Cu o combinație de 300mg de omega-3 pe porție, ADN-ul pe bază de pește este o modalitate excelentă de a vă suplimenta cantitatea de acid gras omega 3 esențială.

Repere:

  • 1000mg ulei de pește per portie
  • Acizi grași omega-300 3mg
  • Nu gust de pește
  • Capsule acoperite
  • Nu sunt materiale de umplutură sau ingrediente care nu sunt necesare

Dezavantaje:

  • Un pic cam scump (recomandarile noastre 2 de top sunt mai ieftine și foarte asemănătoare)

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1000mg, Furnizarea de 300mg omega 3 acizi grasi (EPA și DHA).

Cine face: Acest produs este fabricat de BSN, un producător masiv supliment. După ce a câștigat numeroase premii de-a lungul anilor și a construit un text mare de fani dedicate, BSN este una dintre cele mai cunoscute nume din industria - și pe bună dreptate: produsele lor de lucru!

Linia de fund: În general, dacă sunteți în căutarea unui supliment simplu și eficient de ulei de pește, BSN oferă o alegere excelentă cu linia ADN. Cu toate acestea, deoarece prețul este puțin mai mare decât media, vă recomandăm să mergeți cu una dintre recomandările 2 de sus (vedeți mai sus).

7. ACUM Ultra Omega-3

ACUM-Ultra-Omega-3

ACUM Ultra Omega-3 este un supliment simplu care conține 1000mg de concentrat de ulei de pește. Oferind un impresionant 500mg EPA și 250mg DHA, Ultra Omega-3 este un mod concentrat, accesibil și ușor de a consuma ulei de pește.

Repere:

  • 1000mg ulei de pește pe capsulă
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Enteric capsule acoperite - nu gust!
  • Complet natural

Dezavantaje:

  • Mai scumpe decât media

Ce este în el: O portie contine:

  • 1000mg concentrat ulei de pește, Furnizarea de 500mg EPA alerg 250mg DHA.

Cine face: Ultra Omega-3 se face până acum Foods, un producător scară largă de produse alimentare de sănătate și suplimente. Fiind unul dintre cei mai mari producatori de sănătate-alimentare din țară, are acum o mare varietate de produse și o reputație pentru prețuri mici la produsele de înaltă calitate.

Linia de fund: În general, ACUM Ultra Omega-3 este un produs excelent. Formula sa simplă, fără brioșe, o face o alegere excelentă pentru cei care doresc să respecte regimul alimentar curat și suplimente. Cu toate acestea, acest produs este un pic mai scump decât recomandările noastre de top.

8. Universal Nutrition Animal Omega

Universal-Nutrition Animal Omega-

Animal Omega este un supliment de acid gras esential realizat de Universal Nutrition. Combinarea mai multe grăsimi sănătoase într-un singur produs, Animal Omega este o modalitate buna de a obține cerințele dumneavoastră de zi cu zi ale acestor grasimi esentiale.

Repere:

  • Complex omega-3 cu ulei de seminte, ulei de pește și mai mult
  • Doar 1 de servire pe zi
  • Conține DHA, EPA, CLA, și mai mult
  • Omega 3 și Omega 6 lui
  • Formulat pentru culturisti

Dezavantaje:

  • Scump
  • De mari dimensiuni de servire - capsule 7 1 și capsule per portie

Ce este în el: O portie contine:

  • 4000mg complex de acizi grași omega 3, constând din ulei de in, ulei de somon, ulei de ficat de cod și multe altele.
  • 2500mg complex de acizi grași omega 6, constând din ulei de borage, ulei de șofrănaș, ulei de primroză de seară și multe altele.

Cine face: Animal Omega este realizat de Universal Nutrition, o mare companie de nutritie sport fondata in 1977. Timp de aproape 40 ani, Universal Nutrition a fost pe marginea de taiere, dezvoltarea de noi produse și eficiente pentru a se potrivi nevoilor comunității tot mai mare de entuziaști de fitness.

Linia de fund: În general, Animal Omega este un produs bun. Acesta acoperă toate bazele, oferind o doză mare de omega-3 și acizi grași omega-6. Dezavantajele sunt marimea mare de servire și prețul relativ scump.

9. Laboratoare controlate Ulei de pește OxiMega de pește

Controlat-Labs-Orange-OxiMega-Fish-Oil

Uleiul de pește OxiMega de la Orange este un supliment unic realizat de laboratoarele controlate. Combinând două produse separate într-o cutie, OxiMega oferă atât ulei de pește pur, cât și un amestec puternic de antioxidanți de verdețuri.

Repere:

  • Ulei de pește 2000mg
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • Produse 2 într-o singură: uleiul de pește și verde se amestecă
  • Antioxidantii
  • Aromă naturală de mentă Toate-

Dezavantaje:

  • Scump
  • Dimensiuni portie mare - capsule 2 1 și lingura de verdeturi se amestecă per portie

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 2000mg, Furnizarea de 800mg EPA alerg 400mg DHA.
  • 3g verdeață formula, constând din spirulina, ginkgo biloba, extract de ceai verde, extract de suc de iarbă de grâu și multe altele.

Cine face: Orange OxiMega Peste Oil & Greens Formula se face de către Labs controlate. Fiind unul dintre cele mai inovatoare companii din joc, Labs controlate se concentrează pe folosind ingrediente pure, curate pentru a face produse care muncă. Efectuarea de suplimente eficiente, accesibile, și accesibile este scopul principal al acestei companii - și le-am făcut foarte bine până acum!

Linia de fund: În general, acest produs este o alegere excelentă pentru cei care caută un produs 2-in-1. Formula verde folosită în acest produs este foarte bine formulată. Acestea fiind spuse, acest produs este puțin pe partea scumpă - dacă sunteți în principal după uleiul de pește, alegeți una dintre celelalte recomandări ale noastre.

10. Sursa Naturals ArcticPure Ultra Potența Ulei de pește Omega-3

cel mai bun ulei de pește-supliment-on-the-market

ArcticPure Ultra Potența Omega-3 Ulei de pește este un supliment simplu și eficient realizate de Sursa Naturals. Cu un amestec de înaltă potență conțin 1250mg de ulei de pește, fiecare capsule gelatinoase ofera o 850mg combinat de acizi grași esențiali omega-3.

Repere:

  • 1250mg concentrat ulei de pește
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Proces avansat de încapsulare pentru a asigura prospețimea
  • Enteric capsule pentru a preveni miros și gust acoperit

Dezavantaje:

  • Scump

Ce este în el: O portie contine:

  • Ulei de pește 1250mg, Furnizarea de 450mg EPA alerg 340mg DHA.

Cine face: Acest produs este fabricat de Source Naturals, un mare producător de vitamine, suplimente si alimente de sănătate. Sediul in California, Sursa Naturals are o mare varietate de produse alimentare de sănătate disponibile atat in magazine si online.

Linia de fund: În general, Source Naturals face un produs bun. Cu toate acestea, este puțin pe partea scumpă.

Ulei de pește Ghid de Suplimente

Dacă citiți acest articol, probabil că aveți câteva întrebări despre uleiul de pește. Pentru ce sunt bune pilulele pentru ulei de pește? Care sunt beneficiile pentru sănătate ale pastilelor de ulei de pește? Există efecte secundare? Am nevoie de ulei de pește de înaltă calitate sau orice tip de lucru?

În acest ghid detaliat, suntem aici pentru a vă răspunde la toate întrebările referitoare la acest supliment minunat.

Ce este ulei de pește?

Uleiul de pește este derivat din țesuturile de anumite specii de pești, inclusiv somon, cod, și alți pești gras. Uleiul de pește este extras din țesuturile grase ale acestor specii, în scopul de a furniza o doză concentrată de omega-3, Principalul ingredient activ în uleiul de pește.

Omega-3

Ce este Omega 3? Pur și simplu pune, acizi grași omega 3 sunt polinesaturate grăsimi, care sunt considerate a fi esențiale pentru sănătatea umană. Vitaminele Omega 3 sunt esențiale pentru multe funcții ale corpului, dar ele nu pot fi făcute în mod natural de către organism. Prin urmare, trebuie să obțineți o omega 3 adecvată în dieta dumneavoastră pentru a rămâne sănătoasă.

În scopul de a obține suficient de in dieta ta regulate, va trebui să știți cele mai bune surse de omega 3. Exista multe alimente bogate in omega 3, care ar trebui să încercați să le adăugați la dieta ta. Cea mai bună sursă absolută a 3 Omega este pește gras, cum ar fi somonul sălbatic, ton, halibut, și mai mult. Vezi o Lista completă a omega-3 alimente bogate aici.

DHA si EPA sunt două dintre cele mai importante de acizi grasi omega-3, deși există alții. Dacă ați mânca o mulțime de pește în dieta dumneavoastră, puteți obține deja acizi grași suficient. Dacă nu, luați în considerare adăugarea mai mult la dieta ta. Expertii recomanda cel puțin 500mg de DHA si EPA (combinat), pe zi, deși există beneficii pentru a lua mult mai mult decât atât.

Dacă nu mânca o mulțime de pește sau credeți că ați putea beneficia de suplimentare omega-3 in dieta ta, ar trebui să ia în considerare adoptarea un supliment de omega 3. Aceste suplimente sunt, de obicei, sub formă de capsule umplute, pe care le ia ori 1-3 de zi cu zi.

Ce sunt suplimente de ulei de peste?

Suplimente de ulei de pește sunt pastile sau capsule pe care le puteți lua pentru a crește aportul regulat de acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3 și omega 6.

Ce fac pastile ulei de pește, s-ar putea întreba? Ei bine, acestea oferă aceleași beneficii de sănătate ca acizii grasi esentiali găsite în produsele alimentare. Deși AEF consumate la alimente sunt ușor superioară datorită prospețimii, pastile cu ulei de pește beneficii sunt aceleași ca beneficiile acizilor grași esențiali.

Beneficii de ulei de pește

Uleiul de pește este un supliment popular, furnizând acizi grași omega-3 și omega-6. Este o sursă bună de grăsimi sănătoase și poate oferi o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Unele utilizări includ:

Îmbunătățirea sănătății inimii cu uleiul de pește

Uleiul de pește poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii. Aceasta afectează diferite aspecte ale sănătății cardiovasculare și poate ajuta la:

  • Ridicati nivelurile bune de colesterol (HDL colesterol)
  • trigliceride
  • Reduceți tensiunea arterială
  • Reducerea acumulării plăcii
  • Reducerea evenimentelor de aritmie fatală

Uleiul de pește nu este un supliment magic și nu înlocuiește un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dovezile care susțin beneficiile sale cardiovasculare sunt promițătoare.

Uleiul de pește de cercetare pentru sănătatea inimii

Adresați-vă sănătății mintale cu ulei de pește

Uleiul de pește poate avea un efect asupra sănătății mintale și asupra simptomelor tulburărilor mintale. Creierul este compus din aproximativ 60% grăsime, și acizi grași omega-3 sunt considerați esențiali pentru funcția normală a creierului. Ca sursă bogată de omega-3, uleiul de pește poate ajuta la:

  • Îmbunătățiți simptomele depresiei și anxietății
  • Reduceți simptomele schizofreniei și tulburării bipolare
  • Reduceți riscul tulburărilor psihotice
  • Preveniți debutul anumitor tulburări mintale
  • Reduceți simptomele anumitor tulburări psihice

Uleiul de pește poate avea efecte benefice asupra sănătății mintale la unii oameni - dar nu înlocuiește medicamentele, terapia și alte opțiuni de tratament.

Cercetarea de ulei de peste pentru sănătate mintală

  • Multe studii au descoperit acest lucru persoanele cu depresie majoră sunt mai susceptibile de a avea niveluri mai scăzute de omega-3 din sânge. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu anumite tulburări psihice, cum ar fi schizofrenia. Aceste constatări sugerează o legătură generală între consumul de omega-3 și sănătatea mintală.
  • Mai multe studii clinice (1, 2, 3) au arătat că suplimentarea cu ulei de pește poate reduce simptomele depresiei
  • A Studiu clinic 2010 a constatat că suplimentarea cu omega-3 a contribuit la reducerea riscului de apariție a tulburărilor psihotice.
  • Câteva studii (1, 2, 3) au descoperit că suplimentarea cu doze mari de ulei de pește poate ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor bipolare și schizofrenice.

Reducerea inflamației cu uleiul de pește

Uleiul de pește poate afecta nivelurile de inflamație și simptomele anumitor boli inflamatorii cronice. Uleiul de pește poate ajuta la:

  • Reduceți inflamația cronică
  • Reduceți inflamația temporară cauzată de rănire sau de stresul fizic
  • Reduceți durerea și rigiditatea articulațiilor la persoanele cu artrită
  • Reduceți simptomele anumitor boli inflamatorii cronice

Uleiul de pește pare să aibă efecte antiinflamatorii largi. Cu toate acestea, este posibil să nu beneficieze pe toată lumea în același mod.

Cercetările care susțin uleiul de pește pentru inflamație

  • A studiul studenților medicali a constatat că uleiul de pește a redus producția de molecule inflamatorii numite citokine, reducând astfel markerii inflamației.
  • A revizuire clinică a constatat că uleiul de pește are efecte antiinflamatorii semnificative și a sugerat utilizarea acestuia ca alternativă la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.
  • A studiu al pacienților cu poliartrită reumatoidă a constatat că uleiul de pește a fost capabil să reducă durerea articulară și rigiditatea legată de inflamație.

Îmbunătățirea sănătății pielii și a ochilor cu ulei de pește

Uleiul de pește poate ajuta la menținerea sănătății pielii și funcțiilor oculare. Suplimentarea cu ulei de pește poate ajuta la:

  • Protejați viziunea la vârste înaintate
  • Preveniți degenerarea maculară legată de vârstă
  • Ajutați la menținerea sănătății pielii
  • Beneficiați de anumite condiții de piele, cum ar fi psoriazisul și dermatita

Consumul de pește și alte alimente bogate în omega-3 pare să fie foarte promițătoare în îmbunătățirea sănătății ochilor și a pielii. Uleiul de pește arată și promisiunea, deși sursele de hrană par să fie mai consistent benefice.

Dovezile care susțin uleiul de pește pentru sănătatea pielii și a ochilor

Alte beneficii ale uleiului de pește

Uleiul de pește are multe beneficii potențiale. Pe lângă cele enumerate mai sus, uleiul de pește poate fi benefic pentru:

  • Compoziția corporală și pierderea în greutate (sursă)
  • Dezvoltarea fătului în timpul sarcinii (sursă)
  • Concentrația de grăsimi hepatice (sursă)
  • Prevenirea tulburărilor comportamentale (sursă)
  • Gestionarea simptomelor legate de ADHD (sursă)
  • Îmbunătățirea performanței cognitive și a memoriei la persoanele în vârstă (sursă)
  • Reducerea riscului de astm la nou-născuți (sursă)
  • Sprijinirea sănătății osoase (sursă)

Este important să rețineți că multe dintre aceste beneficii nu au fost studiate în mod adecvat. Unele studii au arătat rezultate conflictuale, în timp ce altele nu au arătat niciun beneficiu. Mai multe cercetări sunt necesare în multe dintre aceste aplicații.

Cine poate beneficia de ulei de pește?

Mulți oameni ne întreabă, pentru ce sunt bine pilulele pentru ulei de pește? Cine poate beneficia de aceste suplimente?

Realitatea este că toată lumea va beneficia de beneficii ușor diferite. Cei care consumă o mulțime de pești grași nu trebuie să ia aceste suplimente, deoarece obțin dieta suficientă în dieta naturală a omega-3.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu obțin suficiente omega-3 și, prin urmare, pot beneficia de uleiul de pește. Iată grupurile de persoane care pot beneficia cel mai mult:

Bărbați și femei

Atat barbatii cat si femeile se pot bucura de beneficiile 3 omega oferite de aceste suplimente. In timp ce oamenii au nevoie de ceva mai omega-3 decat femeile, ambele sexe pot beneficia foarte mult de la aceste suplimente. În plus, există efecte secundare de ulei de pește rar, deci nu e nici un rău în a adăuga la regimul dvs. supliment.

Vegetarienii si vegani

Cea mai bună sursă de omega 3 este peștele gras. Dacă nu mâncați pește din cauza unei restricții alimentare sau a unei alegeri personale, vă veți strădui să obțineți suficienți acizi grași esențiali în dieta dumneavoastră. Prin urmare, vegetarienii și veganii pot beneficia în mare măsură de la adăugarea de ulei de pește în dieta lor.

În timp ce uleiul de pește este derivat din produsul pește, pentru mulți este considerat mai bine decât consumul de carne de animal. Dacă sunteți împotriva consumului de orice fel de produs animal, puteți obține EFA de la ulei de semințe de in sau altul Surse vegan omega-3.

Sportivii

Halterofilii, culturistii, sportivii si entuziatii de fitness pot experimenta beneficii remarcabile din suplimentele de omega-3. Uleiul de pește poate ajuta la reducerea durerii musculare, la întărirea și protejarea articulațiilor, precum și la reducerea pierderilor de grăsime.

Toate aceste beneficii sunt foarte importante pentru sportivi. De asemenea, culturistii care consuma o multime de alimente bogate in colesterol vor beneficia de proprietatile de reducere a colesterolului ale acizilor grasi esentiali.

Există efecte secundare?

Cei mai mulți oameni nu vor avea efecte secundare de la suplimente de ulei de pește. Acestea fiind spuse, există unele efecte secundare minore pe care le pot observa:

  • Gust / râgâieli pește

Unii oameni observa o gust neplăcut atunci când se iau ulei de pește, sau chiar de pește râgâieli aromate. Acest efect secundar este ușor evitată prin luarea de ulei de pește cu mese, sau în căutarea pentru capsule acoperite enteric. Puteți congela, de asemenea, capsulele pentru a încetini eliberarea lor, prevenind în continuare acest efect secundar.

  • Stomac deranjat

Un procent mic de utilizatori au raportat o ușoară stomac deranjat atunci când începe prima suplimentarea ulei de pește. Dacă găsiți acest lucru să fie cazul pentru tine, ia în considerare a lua suplimentul la ora mesei și nu pe stomacul gol.

The American Heart Association spune că, ținând până la 3g de ulei de pește pe zi este perfect sigur, și nu ar trebui să ducă la efecte secundare nedorite. Nu se recomandă să luați mai mult de 3g / zi, cu excepția cazului în instruiți de către un profesionist medical.

Notă: Noi nu recomandăm să luați suplimente prezentate pe acest site, fara a vorbi cu un doctor mai întâi!

Cum să luați ulei de pește

În general, cel mai bine este să luați aceste suplimente distanțate pe tot parcursul zilei. Cei mai multi experti recomanda de a lua o capsulă la ora mesei, care este o modalitate ușoară de a răspândi în doze. Este, de asemenea, o idee bună de a lua aceste suplimente cu alimente, ca luându-i pe stomacul gol poate provoca unele efecte secundare minore la unele persoane.

Deoarece cantități dozate varia, urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalajul produsului. Majoritatea acestor suplimente contin 1000mg de ulei de pește per capsulă, ceea ce înseamnă 3 o zi este la capătul de sus al doza zilnica recomandata.

Ce să Căutați într-un supliment de ulei de pește bun

În scopul de a vă ajuta să găsiți cele mai bune pastile de ulei de pește disponibile, am pus împreună un ghid pentru a vă ajuta să selectați produsul potrivit pentru tine. Mai jos, veți găsi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți.

  • ingrediente - Pas numărul unu este de a lua o privire atentă la ingredientele gasite in produsele pe care le gândiți. Include ulei de pește pur? Cum mare de o doză? Există materiale de umplutură care nu sunt necesare sau aditivi?
  • Conținut EPA / DHA - În timp ce cantitatea de ulei de pește pe capsulă este important, ceea ce ar trebui să fie într-adevăr în căutarea pentru este conținutul specific de EPA si DHA, cele două acizi grași cu lanț lung, care sunt cele mai importante omega-3 anii.
  • Notorietatea brandului - Este produsul realizat de un bine-cunoscut, brand bine respectat? Puteți citi comentariile de ulei de pește pentru a afla mai multe.
  • Valoare pentru bani - Ceea ce este costul per-portie de supliment? În general, ulei de pește este destul de accesibil - dar asta nu înseamnă că ar trebui să petreacă mai mulți bani decât este necesar! Compara preturile la un preț pe zi pentru rezultate mai bune.
  • Factor comoditate - Cele mai multe dintre aceste suplimente vor necesita mai multe doze pe parcursul zilei. Păstrați dimensiunea și de dozare care deservesc recomandări în minte atunci când aleg un produs.

Gânduri finale

Uleiul de pește este ceva care doar despre oricine poate beneficia de pe urma. Acum, că sunteți mai informat despre acest subiect, este timpul pentru a face o achiziție! Toate produsele de pe lista noastră de mai sus sunt de cea mai înaltă calitate, și sunt sigur că pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.

În cele din urmă, asigurați-vă că pentru a verifica din nou în mod regulat pentru a rămâne la curent cu orice modificări. Există întotdeauna produse noi introduse în prezent, așa că vom menține acest ghid actualizat. Vă recomandăm să marcați această pagină și reveniți mai târziu!

Rick Grimes

Compus de Rick Grimes

Rick este un fost atlet D1 și o piuliță de fitness actuală cu peste 10 + ani în industria de sănătate și fitness. După obținerea diplomei sale de licență, a devenit dedicat contribuției informațiilor corecte, concise și cercetate la industria culturismului. Când nu cercetă supa, îl poți găsi Quora dând înapoi comunității.