Cele mai bune suplimente de folat clasificate pentru 2018 - Top mărci 10

best-folat-suplimente-on-the-market

Ce este Folate?

Folate este o vitamină esențială, cunoscută și sub numele de vitamina B9. Se găsește în mod natural în diverse legume și fructe și se adaugă, de asemenea, în paine, cereale și paste făinoase în multe țări. Folate este un termen care se referă la folații naturali găsiți în surse alimentare și la acidul folic, care este o formă sintetică a vitaminei.

Indiferent de sursă, folatul este un nutrient important. Acesta joacă un rol-cheie în sinteza și repararea ADN-ului și încurajează creșterea celulelor și țesuturilor noi. Este important ca toată lumea să obțină suficientă folază, dar este deosebit de importantă pentru femeile gravide, deoarece folatul joacă un rol esențial în dezvoltarea fătului.

Utilizări și beneficii de folat

Folate este utilizat pentru o serie de funcții în organism și are o serie de beneficii documentate pentru folat:

  • Deficienta: Folate este un nutrient esențial. Dacă nu ajungeți suficient, puteți dezvolta o deficiență de folat. Acest lucru poate duce la anemie, o afecțiune în care organismul nu produce suficientă globule roșii. De asemenea, poate provoca complicații cu sarcina. În timp ce majoritatea oamenilor primesc suficientă folat din alimente, suplimentele sunt de obicei recomandate femeilor care pot rămâne gravide și celor cu anumite boli și mutații genetice.
  • Sarcina: Folate este absolut vital pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Un deficit de acid folic în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale, care pot contribuie la spina bifida sau chiar avort spontan. Studiile au constatat că administrarea de suplimente de folat timp de o lună înainte de sarcină prin 3 luni după naștere poate reduce riscul de malformații congenitale cu 50%. Primele câteva săptămâni de sarcină sunt foarte importante pentru dezvoltarea fătului, astfel încât majoritatea doctorilor recomandă ca orice femeie care Mai rămâneți gravidă ar trebui să luați suplimente de folat zilnic.
  • Sanatatea inimii: Folate poate ajuta la normalizarea nivelurilor de homocisteină prin metabolizarea homocisteinei în metionină. Acest lucru vă poate ajuta reduce riscul de ateroscleroză si alte probleme cardiovasculare, potrivit unui studiu 2013. Un alt studiu polonez din 2013 a constatat că acidul folic a contribuit la reducerea nivelului de colesterol LDL la participantii la cercetare, care ar putea contribui la imbunatatirea sanatatii inimii. Există, de asemenea, unele dovezi, bazate pe un studiu 2009, că efectele folatului asupra nivelurilor de homocisteină pot contribui la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Sunt necesare mai multe cercetări.
  • Viabilitatea spermei: Există unele dovezi care sugerează că acidul folic pot îmbunătăți spermatogeneza și sănătatea spermatozoizilor. Bărbații cu niveluri scăzute de folat (printre alți nutrienți) s-au dovedit a avea sperma cu structură cromozomală anormală. Un studiu 2012 a arătat o îmbunătățire a motilității spermei cand participantii au primit suplimente nutritive, inclusiv acid folic. Sunt necesare mai multe cercetări.
  • Funcția creierului: Un studiu coreean 2010 a constatat că printre o populație de participanți la cercetare în vârstă, cei cu demență au avut cele mai scăzute niveluri de folat și cele mai ridicate niveluri de homocisteină. Participanții care nu aveau demență aveau niveluri mai ridicate de acid folic decât grupul de demență. Aceasta sugerează o legătură între aportul de folat și sănătatea neurologică, deși este nevoie de mai multe cercetări.
  • Degenerarea maculară legată de vârstă: Un grup de cercetători de la Harvard au analizat un grup de femei în vârstă și au explorat efectele vitaminelor B (acid folic, B12 și B6) asupra acestor participanți. Grupul care a primit terapia cu vitamina B a prezentat o a incidența mai mică a degenerescenței maculare legate de vârstă (AMD) decât grupul de control. Sunt necesare mai multe cercetări, în special având în vedere faptul că acest studiu a utilizat o combinație de suplimente și, prin urmare, nu a izolat efectele acidului folic în monoterapie.

Cum să luați folat

Mulți oameni obțin suficient de acid folic din dieta lor, așa că, în unele cazuri, acidul folic suplimentar poate să nu fie necesar. Cu acest lucru, doza adecvată de folat pentru formele suplimentare este de obicei 400mcg dacă se ia acid folic sau folic.

Doze mai mari de până la 1000mcg par să fie sigure, dar pot să nu fie necesare - în special pentru cei care mănâncă o dietă echilibrată. Doza recomandată de supliment de folat depinde, de asemenea, de utilizarea dorită - a se vedea această pagină WebMD pentru mai multe informații despre dozare.

Folate poate fi luat o dată pe zi, pe stomacul gol sau cu o masă. Calendarul dozei nu pare să aibă niciun efect asupra eficacității sale.

Folate Efecte secundare și precauții

Folate este probabil sigur atunci când este luat pe cale orală pentru perioade scurte de timp. Majoritatea oamenilor nu au nici un efect secundar atunci când iau până la 1000mcg pe zi.

Doze mai mari decât 1000mcg pot provoca crampe abdominale, erupții cutanate, probleme de somn, confuzie, diaree, erupții cutanate, stomac deranjat, modificări comportamentale, iritabilitate și multe altele. Nu recomandăm să luați mai mult decât 1000mcg pe zi dacă nu este recomandat de un medic.

Există unele îngrijorări legate de utilizarea pe termen lung a dozelor mari de acid folic. Studiile preliminare sugerează că dozele de 800-1200mcg, luate pe termen lung, pot crește riscul de atac de cord la unii oameni. Utilizarea pe termen lung poate crește riscul anumitor tipuri de cancer.

Utilizarea pe termen lung a suplimentelor de folat nu este recomandată, cu excepția femeilor care pot rămâne gravide.

Persoanele cu antecedente / istoric familial de cancer, boli de inima, anemie sau tulburari de convulsii ar trebui sa vorbeasca cu un medic specialist inainte de a lua folat.

Ce să căutați într-un supliment bun de folați

Trebuie să identificați un produs folat cu o doză între 400 și 1000mcg. Ar trebui să acordați atenție și formei de folat, deoarece unele forme sunt mai biodisponibile decât altele.

De asemenea, acordați atenție tuturor certificărilor care sunt importante pentru dvs., cum ar fi non-OMG, organice, fără gluten, etc. În cele din urmă, alegeți un produs de la o companie de renume.

Top Produse 10 Folate comparativ

Cu capul sus, suntlink-uri afiliateîn acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Life Extension Folate optimizat

Extensie de viață Optimized Folate

Acesta este probabil cel mai bun supliment de folat de pe piață. Conține 1000mcg pe porție și este unul dintre cele mai bine vândute produse din clasa sa. A câștigat recenzii excelente ale clienților și a obținut cel mai bun număr de liste din categorie.

Specificații

  • 1,000mcg acid folic pe portie
  • capsule 100 per flacon
  • L-metilfolat
  • Formă metabolică activă a acidului folic
  • Non-OMG
  • recenzii excelente
  • De valoare

Cine o face?

LifeExtension este o companie completă și de wellness cu o acoperire globală. Ei fabrică o gamă largă de produse de sănătate și finanțează diverse studii de cercetare în domeniul sănătății umane și longevității.

Linia de fund

Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente pe bază de folat de pe piață, cu o dozare adecvată și sprijinul unei companii bine respectate.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

2. Solgar - Folate

Solgar - Folate 800 mcg

Un supliment eficient de folat cu 800mcg pe portie. Acesta este, de asemenea, gluten, grâu și fără lactate, și folosește capsule vegetariene prietenoase.

Specificații

  • 800mcg folat pe portie (sub formă de metafolină)
  • tablete 100 per flacon
  • Fără gluten, grâu și lactate
  • Potrivit pentru vegetarieni
  • recenzii excelente
  • De valoare

Cine o face?

Solgar este o companie de suplimente bine stabilită care încearcă să inoveze suplimente nutritive noi și utile. Acestea funcționează încă de la 1947 și astăzi rămân un lider în industrie.

Linia de fund

Acesta este un supliment bun de folat de la o companie bună. Este potrivit pentru majoritatea oamenilor, deoarece este vegetarian și fără cele mai frecvente alergeni.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

3. Thorne Research - Supliment de folat 5-MTHF

Thorne-Cercetare --- 5-MTHF-folat-Supliment

Un supliment puternic de folate cu 1mg (1,000mcg) pe portie. Există capsule 60 pe sticlă și fiecare porție este o capsulă.

Specificații

  • 1,000mg folate pe servire
  • Folat activ
  • Fără gluten, ouă, nuci, soia, lapte, drojdie și pește
  • Comentarii excelente
  • De valoare

Cine o face?

Thorne Research este o companie de sănătate și wellness care produce o gamă largă de suplimente și teste de sănătate la domiciliu. Furnizează echipe sportive, atleți și persoane de zi cu zi cu produse de înaltă calitate pentru sănătate.

Linia de fund

Acestea sunt pilule bune de folat cu o doză mare de folat activ. Producătorul este o sursă de încredere care a câștigat mărci mari de la consumatori de-a lungul anilor.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

4. Formulele Jarrow Metil Folate

Jarrow Formulas-metil folat

Acesta este un supliment simplu care folosește folatul metil, o formă foarte biodisponibilă de folat. Există 400mcg pe porție și capsule 60 în fiecare flacon.

Specificații

  • 400mcg metilfolat pe porție
  • capsule vegetariene 60 per flacon
  • vegan prietenos
  • Tehnologie de acid folic generație 4
  • Fără grâu, gluten, soia, lapte, ouă, crustacee și nuci
  • Comentariile bune ale clienților
  • Accesibil

Cine o face?

Formula Jarrow este un nume de încredere în industria suplimentului, cu mai mult de 40 ani de experiență, oferind suplimente nutriționale de înaltă calitate și produse de sănătate.

Linia de fund

Acesta este un produs bun cu o formă activă și biodisponibilă de folat. Dimensiunea de servire este destul de scăzută.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

5. Doctorul cel mai bun Cel mai activ Folate activ

Cel mai bun Cel mai bun Folatul complet activ medic

Acesta este un supliment de folate cel mai bine vândut cu 400mcg în fiecare porție și porții 90 pe sticlă. De asemenea, are unele vitamine C adăugate.

Specificații

  • 400mcg folat activ pe fiecare servire
  • 40mg vitamina C
  • Numărul de porții 90 din fiecare pachet
  • Vânzător de top
  • Accesibil
  • Non-OMG și fără gluten

Cine o face?

Doctor's Best este o companie suplimentară care a fost fondată în 1990 de un grup de medici. Ei folosesc constatările științifice pentru a-și formula linia de produse 200 +.

Linia de fund

Acesta este un supliment de calitate superioară care a câștigat recenzii excelente. Se adaugă, de asemenea, vitamina C, pe care producătorul susține că ajută la îmbunătățirea stabilității produsului.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

6. Pure Encapsulations - B12 Folate

Încapsulări Pure - B12 folați

Un supliment bine evaluat care combină atât acid folic și vitamina B12, cu 800mcg din fiecare. Există porții 60 pentru o singură capsulă în sticlă.

Specificații

  • 800mcg folat (sub formă de metafolină)
  • 800mcg vitamina B12
  • 60 porții pe pachet
  • Certificat fără gluten
  • hipoalergenic

Cine o face?

Pure Encapsulations este un producător de suplimente cu sediul în Massachusetts. Ele se concentrează pe crearea unor formule pure, simple și eficiente pentru clienții lor.

Linia de fund

Acesta este un produs bun pentru cei care doresc să obțină suplimentar B12 împreună cu acidul folic. Pentru cei care caută doar folat, există opțiuni mai ieftine.

7. Rozul de bere

Roz Stork Folate 1000mcg

Un supliment popular de folat cu 1000mcg de acid folic non-sintetic per portie. Este foarte bine revizuit și un top vânzător pe Amazon.

Specificații

  • 1000mcg folat pe portie (de la Quatrefolic)
  • Cantitate de o singură capsulă (60 per sticlă)
  • Foarte bine analizat
  • Non-OMG, fără gluten și vegetarian
  • Alergie prietenoasă
  • Un pic mai scumpe

Cine o face?

Pink Stork este o companie suplimentară care se concentrează în mod special pe produse pentru sarcină. Ei se străduiesc să creeze suplimente care să contribuie la îmbunătățirea sănătății mamei și a copilului.

Linia de fund

Acesta este un supliment de folate de top pentru sarcină și ar trebui să fie foarte eficient. Totuși, este pe partea scumpă.

8. Design pentru sănătate - Super lichid Folate cu B12

Modele pentru Sănătate - Super Liquid folatul, cu B12

Acesta este un supliment de acid folic lichid cu adăugare de vitamina B12. Este unul dintre puținele suplimente de lichide disponibile.

Specificații

  • 400mcg acid folic pe portie
  • 40mcg vitamina B12
  • 660 portii pe sticla
  • Formulă lichidă
  • Vegetariană, fără OMG, fără gluten, fără soia
  • Laboratorul independent a fost testat
  • GMP conforme

Cine o face?

Designs for Health este un supliment și o companie de produse de sănătate care produce produse în primul rând pentru uz profesional de către practicieni. Ei au fost în afaceri de la 1989.

Linia de fund

Acesta este un produs puternic de folați care va dura mult timp, cu un număr de porții 600 + per sticlă.

9. Folate din viata de stat organica

Country Life Folate Organic

Un supliment de folat masticabil realizat folosind ingrediente organice USDA. 800mcg pe porție și porții 100 pe sticlă.

Specificații

  • 800mcg folat din extract organic de coajă de lămâie
  • USDA organic
  • Vase de mestecat (aromă portocalie)
  • Un pic cam scump

Cine o face?

Viața Țării este o firmă bine-cunoscută care a fost în afaceri de la 1971.

Linia de fund

Acesta este un produs bun și o alegere excelentă dacă sunteți cineva care preferă produse ecologice și / sau comprimate masticabile peste formularele de pilule tradiționale.

10. ACUM Hrană metil folat

ACUM Foods-metil folat

Un supliment simplu și puternic de folat cu 1000mcg pe porție.

Specificații

  • 1000mcg folat pe portie (ca Quatrefolic)
  • 90 portii pe sticla
  • Non-OMG
  • Folat metabolic activ
  • Biodisponibilitate superioară
  • Vegetarieni sau vegani

Cine o face?

Now Foods este o companie masivă de produse de sănătate care produce în prezent o linie de produse unice 1,400. Au fost înființate în 1968.

Linia de fund

Acesta este un supliment bun cu o formă biodisponibilă de folat și este potrivit pentru vegani.