Cele mai bune suplimente de leucină clasificate pentru 2018 (Top 10 Brands)

Aceasta este lista oficială a celor mai bine vândute suplimente de leucină de pe piață chiar acum.

Aceste mărci 10 l-leucină au fost clasificate pentru că domină graficul de vânzări e-commerce, bloggeri de fitness le place și au cele mai mari recenzii de utilizatori online.

Top Produse 10 de Leucină comparativ

Cu capul sus, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. BulkSupplements Pur Pulbere L-Leucină

BulkSupplements Pure L-leucină Pulbere

Aceasta poate fi cea mai bună pudră de leucină disponibilă pe piață. BulkSupplements Pure L-Leucină furnizează 2,500 mg fără umplutură, curățați L-Leucina pe porție. Este, de asemenea, foarte accesibil.

Specificații

  • 500 grame (17.6 oz) per pachet
  • 2,500 mg de leucină pe porție
  • 200 Portii per container
  • Fără soia, zahăr, lapte, gluten, drojdie și alți aditivi
  • Foarte recomandat
  • Amestecuri bine
  • recenzii excelente

Cine o face?

Hard Eight Nutrition SRL a făcut afaceri ca BulkSupplements de la 2013. Bazat pe Henderson, Nevada, BulkSupplements are peste suplimente nutriționale 400 care sunt vândute atât consumatorilor, cât și producătorilor.

Linia de fund

Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente de leucină de pe piață de astăzi. Cu o doză mare și materiale de umplere zero, primiți un produs pur, verificat atunci când cumpărați pulbere BulkSupplements Pure L-Leucină.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumperi
amazon-logo-nouă

2. NutraBio 100% Pulbere L-Leucină Pură

Nutrabio 100 Pulă L Leucină Pulbere

Cu 3,000 mg de L-leucină pură pe porție, pudra NutraBio 100% Pure L-Leucină este probabil cel mai puternic supliment de leucină disponibil. Această pulbere este fermentată în mod natural din surse de plante, deci este sigură pentru vegani.

Specificații

  • 500 grame pe container
  • Porții 166 pentru container
  • 3,000 mg L-leucină per porție
  • Vegan
  • Non-OMG
  • Fără gluten
  • Nu au fost adăugate materiale de umplere
  • Made in Statele Unite ale Americii
  • recenzii bune

Cine o face?

NutraBio a fost în afacerea suplimentară pentru mai mult de 20 ani. Aceștia respectă reglementările stricte de fabricare a GMP în fabricile lor din SUA și produc în mod constant produse de înaltă calitate și accesibile.

Linia de fund

Acesta este un supliment puternic de leucină de la un brand de încredere în industria suplimentului. Cu o doză mare și fără umpluturi inutile, NutraBio 100% Pure L-Leucină arată de ce este considerat un produs de top în lumea suplimentelor.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumperi
amazon-logo-nouă

3. Sursa Naturals L-Leucină

Sursa de Naturals L-leucină

Acesta este un supliment eficient, eficient din punct de vedere al costului, al leucinei în formă de capsulă. Sursa Naturals L-Leucină capsule peste 500 mg de leucină per capsulă.

Specificații

  • capsule 60 per container
  • 500 mg leucină per capsulă
  • De valoare
  • Made in Statele Unite ale Americii
  • marcă de încredere

Cine o face?

De la crearea sa în 1982, Source Naturals au introdus multe formule premiate. Produsele lor sunt create și fabricate în Scotts Valley, CA. Sursa Naturals are standarde foarte ridicate pentru suplimentele lor. De la materia primă la produsele finite, acestea execută mai multe teste pe fiecare ingredient pentru a asigura un produs finit de calitate.

Linia de fund

Capsulele sursă Naturals L-Leucine au recenzii mari. Doza 500 mg poate fi mai mică decât unele alte suplimente de leucină, dar aceste capsule pot fi un mod preferat de ingerare, deoarece unele recenzii arată că gustul în pulbere poate fi nedorit.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumperi
amazon-logo-nouă

4. NutraBio 100% L-leucină pură

NutraBio 100% Pure L-leucină

Acest lucru este similar cu produsul NutraBio leucină analizat mai sus, dar în loc de pulbere este în formă de capsulă. Fiecare capsulă este încărcată cu 400 mg de leucină. Doza zilnică totală este 2 capsule 1-2 ori, astfel încât 800 mg o porție.

Specificații

  • capsule 240 per container
  • 60 portii pe sticla
  • 6 g de L-leucină pe zi
  • capsule vegetale
  • Vegan
  • Non-OMG
  • Fără gluten

Cine o face?

Fondată în 1996, NutraBio produce suplimente de înaltă calitate pentru mai mult de zece ani 2. Aceștia fabrică toate produsele lor în Statele Unite la o unitate de producție certificată de GMP pentru a asigura calitatea și coerența. Suplimentele NutraBio se fac în conformitate cu cele mai stricte standarde de bună practică de fabricație.

Linia de fund

Una dintre cele mai bune capsule de leucină la 800 mg de leucină per doză. Dacă pulberea nu este pentru tine, aceste capsule de leucină reprezintă o alternativă excelentă.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumperi
amazon-logo-nouă

5. Soluții serioase de nutriție Leucină

Grave Nutriție Soluții leucină

Acesta este un supliment de leucină pură din punct de vedere al costului sub formă de pudră. Acesta oferă 5 grame de L-leucină pe porție.

Specificații

  • 5 grame pe porție
  • 100 Portii per container
  • Prețul cost eficient
  • Nu umpluturi

Cine o face?

Fondată în 2005, Serious Nutrition Solutions (SNS) are sediul în Virginia. SNS folosește ingrediente de cea mai bună calitate la un preț rentabil.

Linia de fund

Suplimentul SNS Leucine oferă o doză puternică la 5 g pe porție, dar, ca majoritatea altor pudre de leucină pură, există recenzii care indică faptul că nu se amestecă bine și că gustul este nedorit.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumperi
amazon-logo-nouă

6. Nutricost Pulbere L-Leucină Pure

Nutricost Pure L-leucină Pulbere

Nutricost Pure L-Leucina produce un supliment de leucină pură din punct de vedere al costului, sub formă de pudră. Acesta este un supliment eficient de leucină cu 5 grame de L-leucină per porție.

Specificații

  • 5 grame de leucină pe porție
  • 100 Portii per container
  • recenzii excelente
  • Terț testat
  • Non-OMG
  • Fără gluten

Cine o face?

Nutricitatea este o companie de nutriție mai mică, fără o prezență web semnificativă. Este o companie mai puțin cunoscută fără reputația unor recomandări de vârf.

Linia de fund

Acesta este un supliment puternic de leucină cu o doză de 5 g pe porție. Comentariile spun că se amestecă bine, iar gustul nu este prea rău.

7. Allmax Nutrition Leucine Powder

ALLMAX NUTRIȚIE Leucina Powder

Allmax Nutrition Leucine face o pulbere micronizată 100% pură. Fiecare portie ofera 5 grame de leucina.

Specificații

  • 5 grame de leucină pe porție
  • 80 Portii per container
  • Testarea terță parte
  • recenzii bune

Cine o face?

Allmax Nutrition are peste 15 ani în industria suplimentelor și se supune unor standarde riguroase de calitate.

Linia de fund

Aceasta este o pulbere de leucină micronizată 100% pură, care este testată de un terț și are recenzii bune.

8. Sărbătoarea musculară instigată de L-leucină

Musculare Sărbătoarea instantizat L-leucină

Aceasta este o pudră de leucină instanțiată care are 2,500 mg de formă liberă de L-leucină per cuvă.

Specificații

  • 2,500 mg de L-leucină per porție
  • 80 Portii per container
  • Amestecuri bine
  • recenzii excelente
  • Made in Statele Unite ale Americii

Cine o face?

Sărbătoarea musculară se bazează pe Nashport, OH. Fondată de părinții unui culturist pentru că nu erau mulțumiți de alte suplimente.

Linia de fund

Acesta este un supliment de leucină util, care este instanțiat, deci se amestecă bine.

9. Acum, Pudră de L-Leucină din Foods

Acum, Alimente L-leucină Powder

Acum, pulberea de L-Leucină din Foods are 5 grame de L-Leucină pe porție. E un pic mai scump avand in vedere portii pe container.

Specificații

  • 5 grame de L-leucină pe porție
  • Despre porții 51 pe container
  • Non-OMG
  • Vegan

Cine o face?

Familie deținută de peste 50 ani, NOW Foods este una dintre cele mai mari companii de produse de sănătate din lume. Cu sediul în Illinois, ACUM produce mai mult decât produsele unice 1,400 și are o reputație ca fiind una dintre cele mai de încredere mărci din industrie.

Linia de fund

Acesta este un supliment decent de leucină de la o mare companie, dar vine la un preț mai mare pe servire decât unele dintre recomandările noastre de top.

10. Laboratoarele Infinite L-Leucină

Infinit Labs L-leucină

Acesta este un supliment bun de leucină, dar are o doză mai mică la 1 gram de L-leucină pe porție.

Specificații

  • 1 gram de L-leucină pe porție
  • 120 Portii per container
  • Fabricat în SUA

Cine o face?

Fondată în 2006, laboratoarele Infinite Labs sunt situate în Orlando, Florida. Producătorii de produse sportive și atletice în cea mai mare parte.

Linia de fund

La 1 gram aceasta este o doză mică comparativ cu unele dintre recomandările noastre de top, dar este încă un produs bun.

Ce este Leucina?

Leucina este un aminoacid cu catenă ramificată (BCAA), care este esențial pentru repararea mușchilor și sinteza proteinelor.

De fapt, leucina poate fi considerată cea mai importantă dintre cele trei BCAA.

Ceilalți doi aminoacizi cu catenă ramificată sunt valina și izoleucina. Importanța leucinei se datorează faptului că este principalul aminoacid implicat în construirea țesutului muscular.

Ca un aminoacid, Leucina este una dintre "blocurile" de proteine ​​și a țesutului muscular.

Pe măsură ce consumați proteine, corpul dumneavoastră îl rupe în aminoacizi. Acești aminoacizi ajută la construirea musculaturii și la ajutarea organismului să funcționeze corect.

Studiile au arătat că leucina ajută vindecarea rănilor, reglează nivelul zahărului din sânge și produce hormoni de creștere (1).

Leucina este unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali pe care organismul trebuie să le crească și să funcționeze corect.

Spre deosebire de aminoacizii neesențiali, aminoacizii esențiali nu pot fi creați de organism. Prin urmare, aminoacizii esențiali trebuie digerați prin alimente sau suplimente.

Cele mai mari surse naturale de leucină prin dietă sunt proteinele animale, cum ar fi păsările de curte, ouăle și carnea.

Leucina poate fi, de asemenea, ingerată prin alte surse, cum ar fi fasole și leguminoase.

În suplimente veți vedea "L-leucina" și "Leucina" ca ingrediente. Acești doi termeni se referă la același ingredient activ.

Leucina are multe beneficii potențiale, dar majoritatea studiilor sunt centrate în jurul efectelor sale asupra creșterii musculare și a performanțelor sportive.

Utilizarea leucinei

Există multe utilizări potențiale pentru suplimentele de leucină, dintre care unele sunt mai demonstrate decât altele.

Unele dintre aceste beneficii potențiale includ:

  • Putere de performanță: Într-un studiu, cercetătorii au participat suplimentar cu 4 grame de leucină în fiecare zi în timpul unui program de antrenament 12-săptămână. Acest studiu documentat a arătat că suplimentarea cu L-leucină a dus la o creștere semnificativă a performanței de rezistență (2). Leucina poate fi utilizată ca supliment nutrițional pentru a spori performanțele de rezistență - fie singură, fie în combinație cu alte BCAA.
  • Recuperarea musculară: Un studiu în care participanții suplimentați înainte de a face squat sugerează că leucina poate fi utilă pentru recuperarea musculară după exercițiu. În cele din urmă, leucina promovează puternic sinteza proteinelor în mușchii scheletici (3), iar sinteza proteinelor este vitală pentru recuperarea corespunzătoare după antrenament.
  • Pierderea musculară: Într-un studiu de două săptămâni cercetătorii au completat mesele adulților mai în vârstă cu 4 grame de leucină pe masă, de trei ori pe zi. Cercetătorii din acest studiu au constatat că suplimentarea cu leucină poate îmbunătăți sinteza proteinelor musculare ca răspuns la mesele cu proteine ​​mai mici la adulții mai în vârstă (4). Acest lucru poate fi benefic pentru încetinirea pierderii mușchilor la populațiile mai în vârstă, însă sunt necesare mai multe cercetări.
  • Creșterea musculară: Se crede că suplimentarea cu leucină poate fi benefică pentru creșterea musculară, atunci când este combinată cu formarea de forță. Rezultatele au aratat ca nivelurile scazute de leucina semnale mecanice Target de Rapamycin (mTor) sa fie dezactivate. Atunci când nivelurile de leucină ating niveluri suficiente, mTor este crescut și se poate începe construirea musculaturii (5).

Există mai multe beneficii revendicate de suplimentarea cu leucină, dar acestea nu au dovezi clinice adecvate care să le susțină.

În ansamblu, suplimentele de leucină au nevoie de mai multe cercetări clinice pentru a-și realiza pe deplin beneficiile potențiale.

Este, de asemenea, de remarcat faptul că există multe beneficii documentate ale aminoacizilor cu catenă ramificată (6), deoarece BCAA-urile, în general, sunt foarte bine studiate.

Au existat mai puține studii care vizează în mod specific Leucina de la sine.

Cum să luați leucină

Leucina este cunoscută ca o degustare amară ca o pulbere, deci vă recomandăm să luați în considerare capsulele dacă nu puteți stomac gust amar.

Dacă doriți să consumați pulberea, aceasta poate fi amestecată cu shake-uri de proteine, smoală, etc.

Există, de asemenea, pulberi aromate disponibile, care ajută la mascarea gustului amar al leucinei.

Nu există o doză zilnică stabilită pentru leucină, dar majoritatea studiilor de mai sus constau în 4,000 - 5,000 mg pe zi.

Examine.com observă că leucina este în mod obișnuit suplimentată în doza 2,000 - 5,000 pe zi pe zi (6).

În funcție de obiectivele personale, producătorii recomandă luarea leucinei înainte și după antrenamente. De asemenea, poate fi util să luați înainte de pat pentru a ajuta la recuperarea în timpul somnului.

Efecte secundare și precauții

Nu există efecte secundare nocive cunoscute pentru administrarea de suplimente de aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA), cum ar fi Leucina.

Cu toate acestea, pot exista unele interacțiuni potențiale cu produsele farmaceutice.

De exemplu, suplimentele de leucină combinate cu medicamentele diabetice pot scădea nivelurile de zahăr din sânge. Prin urmare, pacienții cu hipoglicemie nu trebuie să ia suplimente de leucină.

Asigurați-vă că vă adresați medicului sau medicului înainte de a lua suplimente. Astfel, medicul dumneavoastră poate verifica dacă există efecte secundare sau interacțiuni cu medicamente sau alimente.

Suplimentele cu leucină nu trebuie utilizate de sugari, nici de femeile gravide sau care alăptează.

Ce să căutați într-un supliment bun de leucină

Începeți căutarea pentru suplimentul de leucină adecvat poate fi o sarcină descurajantă.

Pentru a găsi cel mai bun supliment de leucină, veți dori să cercetați produsele fabricate de companii care sunt bine stabilite în comunitatea suplimentelor.

Am ales câteva companii de renume pentru acest ghid.

În afară de reputația companiei, luați în considerare dacă suplimentul se află într-o formă de capsule sau sub formă de pulbere și decideți care din aceste două va beneficia mai mult.

Fiecare formă are propriile avantaje și dezavantaje, așa că depinde de tine să decideți care este mai bine pentru dvs. personal.

Este mai avantajos să găsiți leucină care nu conține umpluturi și alte ingrediente.

Nu în ultimul rând, luați în considerare toate certificările care sunt importante pentru dvs., cum ar fi non-OMG, fără gluten etc.

Ați votat deja acest post.

Ultima actualizare în

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Austin Meadows

Compus de Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor și consultant independent care se specializează în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în domeniul sănătății naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Te poți conecta cu el LinkedIn.