Cele mai bune suplimente de antrenament pentru femei (Top 10 Brands)

Reducerea celor mai bune produse de dinainte de antrenament poate fi un pic dificil de realizat pe cont propriu. Când vine vorba de a fi în formă și sănătoasă, există o mică diferență între bărbați și femei. Cei mai mulți oameni au dorința de a fi sănătoși și arată bine, dar mulți oameni nu au resurse, cunoștințe și motivație pentru a face această dorință reală.

Atât bărbații, cât și femeile au nevoie pentru a face aceleași lucruri de bază pentru a rămâne sănătoși: mananca bine, pentru a primi suficienta odihna, beți multă apă, și de a exercita în mod regulat. Cele mai multe exerciții sunt potrivite pentru ambele sexe, și pot beneficia orice tip de corp. Diferența constă în ce tip de substanțe nutritive corpurile noastre au nevoie cel mai mult, și modul în care putem livra aceste substanțe nutritive pentru sistemul nostru.

Nu este un secret că bărbații și femeile au structuri corporale diferite, puncte forte fizice și puncte slabe, nevoi dietetice etc.

Din acest motiv, femeile au de multe ori foarte diferite diete și obiceiuri de suplimente decât bărbații. Și acest lucru merge mult dincolo de "vitamina de zi cu zi pentru bărbați" vs secțiunea "femeilor vitamina de zi cu zi", la grocer local - multe suplimente de fitness care beneficiază bărbații să nu funcționeze bine pentru femei, și vice-versa.

Haideti sa patrundem chiar în și de a explora diferențele dintre suplimente pentru bărbați și pentru femei, suplimentele cu un accent special pe suplimente pre-antrenament pentru femei.

Aceasta este lista oficială a suplimentelor 10 de vârf pentru antrenament pentru femei.

Produse de top pre-antrenament 10 pentru femei

Cu capul sus, suntlink-uri afiliateîn acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Laboratoarele transparente PreSeries LEAN pre-antrenament
transparent-laboratoare-PreSeries-LEAN-pre-antrenament

Acest produs a fost formulat de experți în domeniul fitness pentru a ajuta utilizatorii să construiască corpurile slabe și puternice pe care le-au visat întotdeauna. PreSeries Lean oferă tot ceea ce aveți nevoie pentru a obține cele mai multe din antrenamentele dvs., fără a vă face mai mult - făcând acest produs alegerea perfectă pentru majoritatea femeilor.

Repere:

  • Valoare fantastica pentru bani
  • Puternic formula pre-antrenament pentru energie
  • 100 formula% transparență - fiecare cantitate de dozare este în mod clar listat
  • Nu există stimulente - nici un jitters
  • Conține citrulină și beta alanină
  • NU coloranți alimentari, umpluturi inutile, sau aditivi dăunătoare
  • Indulcit cu toate ingredientele naturale

Dezavantaje:

  • Disponibil numai în aroma albastru zmeură

Ce este în el: O portie contine:

  • 6000 mg Citrulina Malate
  • BCAA 2: 1: 1 - un amestec de aminoacizi cu catenă ramificată Leucină (1000 mg), izoleucină (500 mg) și valină (500 mg).
  • 1500 mg beta-alanina
  • 1000 mg Betaina HCI
  • Mg Tirozina 600
  • 360 mg L-teanina
  • 180 mg cofeină anhidră

Cine face: Labs transparente este o companie inovatoare și profesionale de nutritie sport cu o pasiune pentru a ajuta clienții lor succes. Modelul lor de afaceri este simplu: să produsele vorbesc de la sine. Fiecare produs de la Labs transparente vine cu o garanție completă de transparență - ceea ce înseamnă FIECARE ingredient și dozare este listat în mod clar pe etichetă. Intr-o industrie umplut cu dezinformare, publicitate falsă, și pretențiile nedovedite, Labs transparente își propune să facă o diferență de furnizarea de un ingredient care cele mai multe companii nu dispun de supliment: onestitate.

Linia de fund: Laboratoare transparente PreSeries Lean folosește dozele de ingrediente puternice pentru a furniza energie înainte de antrenament. Laboratoarele transparente nu fac pretenții extraordinare cu privire la produsele lor, ci, în schimb, le lasă formulele să vorbească de la sine. Spre deosebire de multe produse concurente, cu PreSeries Lean, veți ști exact ce primești în fiecare doză. Dacă sunteți în căutarea unui stimulent bine rotunjit, eficient și accesibil pentru antrenamentele dvs., dați PreSeries Lean o încercare azi!

Defalcare totală:PreSeries LEAN Pre-Workout Review

Salva 10% folosind codul de cupon "top10supps" la finalizarea comenzii!

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să cumpărați PreSeries LEAN pre-antrenament
transparent-laboratoare-furnizor-logo

2. 4 Gauge Pre-Workout

4-ecartament-pre-antrenament-supliment

4 Gauge o mare varietate de suplimente de antrenament; oferă stimulente curate în ceea ce privește energia - vă ajută să vă măriți jocul în sala de gimnastică.

Este un pre-antrenament natural 100% pe piață care nu conține îndulcitori artificiali, arome sau stevia. Cu o doză eficientă și eficientă de cofeină; Dispozitivul 4 Gauge oferă o creștere constantă a energiei fără să-ți sufle capul - sau provoacă jignite și accidente.

Repere:

  • Energia curată crește - mai puțin cofeină decât alte pre-antrenamente, astfel încât 4 Gauge nu vă va arunca capul!
  • Mergeți mai departe în antrenament - 4 Gauge oferă un impuls energetic
  • Nu există îndulcitori sau arome artificiale - ingrediente naturale 100%, fără aditivi sintetici și nocivi.
  • Nivel scazut de calorii - 4 Gauge nu va adăuga la talie cu numai 5kcal pe porție.
  • Nu are efecte secundare - Nu vă faceți griji în legătură cu niciun jigging sau cu energie.

Inconvenientele

  • Prețul premium - ca orice, trebuie să plătiți suplimentar pentru a obține cele mai bune produse de pe piață.
  • Are doar o singură aromă - Blastul de fructe
  • disponibil doar pentru a cumpăra de la site-ul lor

Ce este înăuntru: O portie contine:

  • 6,000 mg Citrulina Malate
  • Creatina monohidrat
  • Acetil-L-Carnitina
  • Extract de roșu de sfeclă roșie
  • Pulbere de apă de cocos
  • Smart-Coffeine Combo - Cofeina și L-Theanina lucrează în sinergie
  • Rhodiola Rosea

Cine face:

4 Gauge este produs de Roir Ambition; O companie de suplimente care se mândrește cu crearea de suplimente naturale de cea mai înaltă calitate. Produsele lor sunt fabricate în facilități aprobate de cGMP și FDA, asigurându-vă că primiți un supliment sigur care funcționează de fiecare dată.

Roch Ambition evita, de asemenea, orice gimmicks - acest brand premium se asigura ca ofera clientilor lor transparenta completa, astfel incat sa stiti exact ce introduceti in corpul dumneavoastra. Acest lucru înseamnă că puteți vedea că 4 Gauge a fost administrat în mod optim cu nutrienți științifici - astfel încât să știți că beneficiați cel mai mult de banii dvs.

Distribuie atât din Marea Britanie, cât și din SUA, deci nu așteptați prea mult timp pentru a primi comanda.

Linia de fund:4 Gauge este un pre-antrenament premium dacă sunteți în căutarea unui produs eficient care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai eficient. Livrată atât din Marea Britanie, cât și din SUA, nu veți mai aștepta mult timp să primiți comanda.

Defalcare totală:4 Gauge Pre-Workout Review

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

De unde să cumpărați pre-antrenamentul 4 Gauge
4-ecartament-logo

3. Fit Miss Ignite pre-antrenament pentru femei

Fit-ra-aprinde-Womens-Pre-antrenament-review

FitMiss Ignite Women's pre-workout este unul dintre cele mai bune suplimente de antrenament pentru femei de pe piață astăzi. Acesta combină un amestec de ingrediente dovedite optimizate pentru fitnessul femeilor pentru a ajuta la obținerea celor mai bune rezultate posibile. Totul despre FitMiss Ignite este adaptat special pentru femei, astfel încât să puteți conta pe rezultate extraordinare!

Repere:

  • Ambalate în porții individuale convenabil
  • De asemenea, disponibile sub formă de pulbere
  • Conceput special pentru femei
  • Conceput pentru a ajuta la dezvoltarea unui fizic slabă - NU vrac up
  • Conține doze de L-carnitină și beta alanină
  • Nu contine creatina, un ingredient care poate provoca balonare la unele femei
  • Accesibile și oferă o mare valoare

Dezavantaje:

  • Pachete individuale portie Stick, în timp ce convenabil, sunt mai scumpe si disponibil doar în arome 2
  • Unii utilizatori au raportat senzație de furnicături pielea după ce a luat acest produs - acest lucru este cauzat prin consumul doze mari de beta-alanina, și este complet normal și nimic să vă faceți griji cu privire la
  • Nu dezvăluie doze individuale de ingrediente

Ce este în el: O portie contine:

  • Mg 5700 de FitMiss Ignite Blend, care include beta alanină, bitartrat de colină, L-tirozină, taurină, extract de rădăcină de sfeclă, cofeină anhidră și multe altele. Acest amestec puternic de ingrediente are scopul de a furniza o energie sporită în timpul antrenamentului.

Cine o face:FitMiss este o companie mare și de nutriție în creștere sport de la aceiași oameni care te-au adus Musclepharm, un popular linie supliment haltere. FitMiss este una dintre putinele companii care dezvoltă suplimente de fitness exclusiv pentru femei. FitMiss proclamă cu mândrie că "Strong este New Sexy", și oferă o linie completă de produse pentru a se potrivi doar despre fiecare nevoie și bugetul.

Linia de fund: FitMiss Ignite este una dintre cele mai bune opțiuni acolo pentru femeile care caută un supliment puternic, accesibil și accesibil înainte de antrenament. Combinația puternică de ingrediente face exact ceea ce intenționează: să alimenteze antrenamentul și să maximizeze rezultatele. Pachetele convenabile cu un singur serviciu înseamnă că nu veți fi niciodată fără instrumentele de care aveți nevoie și pentru a depăși potențialul dvs. de fitness.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să cumpere Fit Miss Ignite
amazon-logo-nouă

4. BPI Sport 1MR Vortex

BPI-Sport-1MR-Vortex

BPI Sports 1.MR Vortex este un supliment de antrenament cu un număr de ingrediente unice care nu se găsesc frecvent în produse similare. 1.MR reprezintă "1 Mai Rep", un nume care se potrivește cu această linie de produse. Acest produs își propune să furnizeze o intensă energie înainte de antrenament, evitând în același timp utilizarea substanțelor interzise, ​​a creatinei și a ingredientelor inutile.

Repere:

  • Oferă o creștere a energiei
  • Un preț accesibil
  • -Creatina gratuit - mare pentru femei, ca creatina poate provoca balonare la unele femei
  • Conține glicerol, Indigofera pulchra, cofeina si yohimbe

Dezavantaje:

  • Poate fi prea puternic / intens pentru unele persoane
  • Ofera numai beneficii de pre-antrenament - ingrediente pentru a ajuta la recuperarea
  • Unii utilizatori nu le place gustul
  • Nu conține creatina, un ingredient foarte frecvente pre-antrenament

Ce este în el: O portie contine 1705 mg dintr-un amestec brevetat de:

  • Cafeină
  • Indigofera pulchra
  • Glicerol
  • Yohimbe - ingredientul pe bază de plante
  • Rădăcină leadwort alb
  • Securinega

Cine o face:BPI Sports este o companie de nutriție sportivă de dimensiuni medii, cu accent pe suplimentele de ridicare a greutății. Echipa lor este cunoscută pentru crearea de produse inovatoare, folosind amestecuri de ingrediente care nu se găsesc frecvent în liniile de produse ale concurentului lor.

Linia de fund: BPI Sports 1.MR Vortex este un supliment eficient de pre-antrenament pentru multe femei. Amestec sau de proprietate este mult diferit decât majoritatea supps pre-antrenament, deci, dacă nu ați avut mult succes cu mai multe amestecuri tradiționale, acest lucru poate fi produs pentru tine.

Mai multe informatii:BPI Sports 1.MR Revizuire

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați BPI Sports 1MR Vortex
amazon-logo-nouă

5. BSN NO-XPLODE

BSN-No-Xplode-3

Venind în drept 5th cel mai bun pre-antrenament pentru femei este BSN NO-Xplode. Acesta este pre-antrenament supliment o fată puternică și eficientă a. Acest produs este cel mai recent și cel mai mare din populara linie de produse BSN. NO-Xplode are scopul de a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a face cele mai multe de antrenament.

Repere:

  • Furnizeaza energie explozivă
  • Conține vitamine B
  • Bună valoare pentru bani
  • Se amestecă bine și are arome bune

Dezavantaje:

  • Nu dezvăluie sumele reale ale ingredientelor individuale
  • Conține creatina, care poate provoca balonare la unele femei
  • Unii utilizatori au raportat crampe de stomac / disconfort
  • Conține multe ingrediente

Ce este în el: O portie contine:

  • 5500 mg Myogenic Matrix amestec, care include creatina și proteina din zer izolat.
  • 2800 mg Endura amestec Shot, care include beta alanina.
  • 850 mg NO amestec Alpha Fusion, care include citrulină, extract de danshen, extract de piele de struguri și multe altele.
  • 745 mg amestec termica Energie, care conține tirozină și cafeină anhidră.
  • Amestec 680 mg Shock compozit, care conține lizină, calciu și multe altele.

Cine o face:BSN, sau Bio-Proiectat Suplimentele si Nutritie, Inc, este un mare producător și populare de produse de nutriție sport. Din moment ce 2001 au fost lideri din industrie în crearea puternice si inovative produse care entuziaști de fitness tanjesc.

Linia de fund: BSN NOXPLODE este popular pentru un motiv - ea pachete pumn care aveți nevoie pentru un antrenament eficient, la un preț rezonabil. Acest produs este o alegere solida pentru oricine încearcă să ridica eficiența lor antrenament.

Mai multe informatii:Review BSN NO Xplode

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

Unde să cumpărați BSN NO-XPLODE
amazon-logo-nouă

6. Cellucor C4

c4-4th generatie de pre-antrenament

Cellucor C4 este un puternic și eficient all-in-one preworkout supp pentru femei. Acest amestec este generația 4th a seriei populare C4. Acest produs este conceput pentru a oferi un avantaj de pre-instruire, oferindu-vă un impuls energetic - producând astfel un mediu optim pentru mărirea masei musculare și îmbunătățirea performanțelor antrenamentului.

Repere:

  • Furnizeaza energie
  • Bună valoare pentru bani
  • Vine de la un brand premiat
  • Vine într-o mare varietate de arome
  • Conține creatină și beta alanină
  • Oferă vitamine b
  • Conține mai puțin cofeina decât media pe industrie
  • Disponibile pe scara larga

Dezavantaje:

  • Conține creatina, care pot cauza balonare minore la femei.
  • Efectele pot fi prea intense pentru utilizatorii care folosesc suplimentele pentru prima dată.

Ce este în el: O portie contine:

  • 1600 mg beta-alanina
  • 1000 mg Creatina Nitrat
  • 1000 mg Arginina alfa-ketoglutarat
  • 150 mg cofeină anhidră
  • 371 mg semnării Blend energie explozivă Cellucor lui, Care conține: tirozină, cafeina, extract de semințe de fasole catifea, și acid tetramethyluric

Cine o face:Cellucor este o mare companie de nutritie sport care a castigat numeroase premii de-a lungul ultimilor ani, inclusiv GNC Sporturi Nutrition furnizor al Anului. Cellucor își propune să ofere clienților lor produse și resursele necesare pentru a face obiectivele lor de fitness o realitate.

Linia de fund: Cellucor C4 este un supliment foarte solid și popular pentru antrenament pentru doamne. Conține un amestec echilibrat de ingrediente de calitate pentru a obține rezultate optimizate. Cellucor este o companie premiată, cu o mare urmărire a clienților loiali și pentru un motiv bun.

Mai multe informatii:Cellucor C4 4th Gen Review

7. Pro Supps domnul Hyde

Pro-Supps-dl-Hyde

Pro Supps Domnul Hyde este un supliment puternic de antrenament pentru femeile all-in-one. Acest produs își propune să furnizeze o creștere a energiei, oferind în același timp corpului dvs. instrumentele necesare pentru un antrenament puternic.

Repere:

  • Energie intensă înainte de antrenament
  • De valoare
  • Conține creatină și beta-alanină în fiecare porție
  • Conține sulfat de agmatină
  • Conține clorhidrat de creatina - aceleasi beneficii ca creatina monohidrat, fără balonare și GI primejdie

Dezavantaje:

  • Unii utilizatori raportează un post-antrenament de accident energetic. Acest lucru este comun cu suplimentele bazate pe stimulent.
  • Unii utilizatori nu-i plac gustul.

Ce este în el: O portie contine:

  • 2500 mg beta-alanina
  • 1000 mg Creatina clorhidrat
  • 500 mg Agmatine sulfat
  • 500 mg Citrulina Malate
  • 500 mg leucină
  • 300 mg cofeină anhidră

Cine o face:Pro Supps este o mare companie de nutritie sport care are scopul de a ajuta clienții să își atingă obiectivele lor de sănătate și de fitness. Ele oferă o gamă largă de suplimente exercițiu, și sunt unul dintre inovatorii de top din industrie.

Linia de fund: Pro Supps Dl. Hyde este un supliment solid pentru femei de antrenament. Foloseste un amestec de ingrediente pentru a oferi rezultate optimizate de antrenament. În special pentru femei, utilizarea de clorhidrat de creatină este utilă, deoarece oferă aceleași avantaje mari de creatină monohidrat, fără potențial de balonare.

8. ENGN pre-antrenament de către Evlution Nutrition

ENGN-Pre-antrenament-de-Evlution-Nutritie

ENGN pre-workout de către Evlution Nutrition este un supliment echilibrat de pre-antrenament pentru femei. Scopul său este de a furniza un nivel ridicat de energie pentru antrenament, ceea ce duce la un exercițiu mai bun și câștiguri maximizate.

Repere:

  • Oferă stimularea energiei
  • Vine cu creatină și beta-alanină în fiecare porție
  • Mai puțin cofeină decât produsele concurente
  • Arome excelente
  • Amestecuri ușor

Dezavantaje:

  • De multe ori mai scumpe decât media pe industrie
  • Conține coloranți artificiali
  • Conține creatina, care poate provoca balonare minore la unele femei

Ce este în el: O portie contine:

  • 1600 mg beta-alanina
  • 1250 mg creatina monohidrat
  • 750 mg de magneziu Creatina Chelat - o formă nouă de creatină legată de magneziu
  • 25 mcg de vitamina B6 și 25 mcg B12
  • 2210 mg ENGN Mind-a-musculare amestec brevetat - Conține tirozină, sulfat agmatine, cafeina anhidră, DiCaffeine Malate, alfa-glycerolphosphorylcholine, colină bitartrat, picamilon, extract Huperzia serrata.

Cine o face:Evlution Nutrition este o companie relativ nou nutriție sport. Scopul lor auto-proclamat este de a "vă oferi instrumentele necesare pentru a maximiza potențialul corpului tau". Linia lor mici, dar eficiente de produse supliment a câștigat rapid popularitate, iar brandul în sine a dezvoltat un text loial de fani.

Linia de fund: Pre-antrenamentul ENGN este un amestec solid de preocupare pentru femei. Folosește mai multe ingrediente principale, împreună cu câteva adăugiri mai inovatoare, pentru a obține rezultate optimizate.

Mai multe informatii:EVL Nutrition ENGN Review

9. HIT Igniter Extreme Women Only

HIT de aprindere-Extreme-Women-Only-review

A treia alegerea noastră ca cel mai bun pre-antrenament pentru femei este de aprindere Women Extreme Numai Suplimentele lovit. Acest supliment este un puternic supliment pre-antrenament concepute special pentru femei. Acesta conține multe ingrediente puternice și eficiente pentru a ajuta la ia antrenament la nivelul următor. Totul este optimizat pentru organismul feminin - fiecare ingredient a fost selectat special pentru eficacitatea sa în sala de fitness pentru femei, și fiecare doza a fost calculată în funcție de nevoile de organismele de femei.

Repere:

  • Conceput special pentru femei
  • Conține amestec b-vitamină
  • Conține creatină și beta alanină
  • Conține citrulină
  • De calorii per portie 0

Dezavantaje:

  • Unele femei au nevoie de portii 1.5-2 a simți efectul complet
  • Un pic mai scumpe decât unele produse concurente
  • Unii oameni nu le place gustul
  • Poate strange in grupuri atunci când amestecare

Ce este în el: O portie contine:

  • Vitamina B amestec
  • 4600 mg Blend Endurance, care include citrulină, glutamină, leucină, sulfat de agmatină și multe altele.
  • 3405 mg Putere / Endurance amestec, care include creatina monohidrat, beta alanina, cofeina anhidra si multe altele.

Cine o face:Numai aprindere Extreme Women se face prin Suplimente lovit, un mare producător de nutriție sport. Suplimentele HIT se străduiește să ofere clienților lor cu suplimente sofisticate și eficiente pentru a le ajuta să își atingă obiectivele. Acestea oferă o linie completă de produse pentru bărbați și femei.

Linia de fund: Aprindere Extreme Women Only este o alegere excelentă pentru orice femeie care doresc să crească eficiența antrenamente lor. Ca unul dintre puținele suplimente pre-antrenament optimizat special pentru corpul femeii, puteți avea încredere în alegerea dumneavoastră de acest produs.

10. Seria Clean Activator de pre-antrenament

Curat-Series-Pre-antrenament-Activator-review

Clean Series Pre-workout Activator este un supliment natural de antrenament pentru femei. Scopul este de a oferi o energie sporită pentru regimentul dvs. de antrenament.

Repere:

  • Nu contine gluten, drojdie ingrediente, soia, grâu, pește, ouă sau
  • Nu conține artificiale culori, arome, sau îndulcitori
  • Mare pentru persoanele cu restrictii alimentare
  • Non-OMG
  • Nu conține substanțe interzise
  • Folosește un amestec de ingrediente pe bază de plante
  • Oferă o abordare naturala a pre-antrenament suplimente
  • Conține mai cofeină decât majoritatea produselor concurente
  • Nu conține creatina, un ingredient comun care poate provoca balonare la femei

Dezavantaje:

  • Unii utilizatori au raportat furnicături ușoare în organism după ce a luat acest produs (aceasta este naturală și este cauzată de beta-alanina)
  • Nu la fel de puternic pentru creșterea masei musculare ca unele produse concurente
  • Unii utilizatori nu le place gustul
  • Mai scump decât multe produse concurente

Ce este în el: O portie contine:

  • 25 mg Vitamina b6 și 120 mcg Vitamina B12
  • 100 mg Cafeina
  • 3200 mg beta-alanina
  • 7400 mg susținută de energie Matrix amestec
  • 500 mg Vital Blend energie

Cine o face:Acest produs este fabricat de Twinlab, un mare companie de nutritie sport cu sediul in Utah. Twinlab are scopul de a ajuta clienții lor atingerea obiectivelor lor de fitness menținând în același timp de pace a mintii cunoscând exact ce consumă, atunci când ia suplimente de fitness.

Linia de fund: Clean Series Pre-Workout Activator este un preparat inovator și eficient de pre-antrenament pentru femei. Este minunat pentru persoanele cu restricții dietetice sau preocupări legate de unele dintre cele mai puternice ingrediente găsite frecvent în suplimentele de fitness.

Intrare Bonus - Nutriție optimă Pre-antrenament standard de aur

Optimum Nutrition--aur-standard-Pre-antrenament

Acest produs este un supliment all-in-one pentru antrenament pentru femei de la unul dintre cele mai de încredere mărci din domeniul nutriției sportive. Scopul său este de a oferi cele mai bune rezultate fără utilizarea substanțelor interzise sau a stimulanților din surse nenaturale.

Repere:

  • Formulată de expertii in nutritie pentru rezultate optimizate
  • Bazându-se pe unul dintre numele cele mai de încredere în nutriție sport
  • Nu conține substanțe interzise
  • Contine cofeina numai din substante naturale (boabe de cafea și ceai)
  • Conține 3 g creatina, 1.5 g beta-alanina, 1.5 g citrulină
  • Oferă un impuls echilibrată și completă de pre-antrenament într-un singur produs

Dezavantaje:

  • Unii oameni au nevoie de portii 2 să simtă efectele complete
  • Poate fi costisitoare, dacă aveți nevoie de mai mult 1 servind la un moment dat
  • Unii utilizatori nu le place gustul
  • Conține creatina, care poate provoca balonare minore la unele femei

Ce este în el: O portie contine:

  • 375 mg de acetil-L-carnitina HCI
  • 250 mg N-acetil-L-tirozină
  • Matrix musculara inclusiv 25 mg de AstraGIN
  • 175 mg Cafeina (din surse naturale)
  • 1500 mg beta-alanina
  • 3000 mg creatina monohidrat
  • 1500 mg L-citrulina malat

Cine o face:Optimum Nutrition este o mare companie de nutritie sport care produce suplimente de înaltă calitate pentru o gamă largă de clienți. Nutriție optimă se concentrează pe crearea de produse inovatoare, menținând în același timp standardele de calitate riguroase. Ele sunt cel mai bine cunoscut pentru Gold Standard 100 produsul lor% Whey, care a fost cel mai bine vandut-proteină de zer praf de mai mulți ani.

Linia de fund: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-antrenament este un amestec excelent de la un brand extrem de încredere. Pentru cele mai multe femei se va asigura un amestec echilibrat și eficient de nutrienți pentru a maximiza rezultatele.

Mai multe informatii:Pregatire standard anterioara antrenamentului

Ghidul suplimentar pentru antrenament pentru femei

Care sunt suplimente pre-antrenament?

După cum sugerează și numele, suplimentele pentru antrenament sunt luate înainte de antrenament. Aceste suplimente vizează creșterea temporară a energiei și a rezistenței, permițând un antrenament mai intens și mai eficient. Unele produse ajută de asemenea la reducerea sau întârzierea oboselii musculare și a durerii, permițându-vă să vă exersați mai mult timp înainte de apariția oboselii.

Diferite tipuri de ingrediente gasite in Suplimente pre-antrenament

Ingrediente diferite de lucru în moduri diferite, și de a oferi diferite beneficii:

  • Nutrienți cum ar fi proteine ​​și carbohidrați.
  • Boostere de rezistență cum ar fi creatina și beta-alanina.
  • Boostere de energie cum ar fi cofeina și aminoacizii cu catenă ramificată (BCAA).
  • Boostere de pompare cum ar fi arginina și citrulina.

Cele mai multe dintre aceste suplimente și ingrediente pot fi găsite în amestecuri de pre-antrenament populare. De asemenea, puteți căuta ingrediente individuale pentru a viza nevoi mai specifice. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră și / sau cu antrenorul personal, dacă intenționați să faceți propriul amestec suplimentar.

Pre-antrenamente pentru bărbați vs. Pre-antrenamente pentru femei

Multe supps pre-antrenament va funcționa bine pentru bărbați și femei, în timp ce altele sunt în mod special la unul sau altul. Pentru cea mai mare parte, suplimente ar trebui să ia coborât la tipul de exercitii faci, precum si tipul de corp, nivelul de fitness, și dieta.

Cele mai multe femei doresc un corp slab, se potrivesc mai mult de cresterea masei musculare. Din acest motiv, cele mai multe femei au tendinta de a opta pentru mai multe exerciții cardio / rezistenta, in timp ce majoritatea barbatilor merge direct pentru banca de greutate. Acesta este modul în care funcționează, în general, cu toate că mulți experți recomanda ca femeile nu ar trebui să antrenament mod diferit decat barbatii. Un amestec corespunzătoare a exerciții de formare cardio și de rezistență, împreună cu un regim alimentar sănătos și suplimentarea corespunzătoare, este adevarata cheie a succesului pentru bărbați și femei.

În funcție de ce tip de exercițiu aveți de gând să faci, veți dori să completeze în mod diferit. Pentru exerciții de anduranță, cum ar fi alergatul, inotul, etc veți dori să ia boostere de energie, proteine, carbohidrati lent digerarea, și arzătoare de grăsimi. Pentru puterea de formare, suplimente, inclusiv proteine, boostere rezistență, și boostere pompei sunt mai importante.

Este important ca femeile să ia în considerare o serie de ingrediente din suplimentele de antrenament pentru bărbați care nu ar trebui consumate de femei.

De exemplu, rădăcina de Maca și alte stimulatoare de testosteron pot provoca uneori dezechilibre hormonale la femei (puteți citi mai multe despre relația dintre testosteron si puterea de formare pentru femei Aici). Suplimente pre-antrenament pentru femei, în general, evita aceste ingrediente problemă, dar asigurați-vă că pentru a citi pe suplimente vă decideți să ia.

Tipuri de femei Suplimente pre-antrenament

Cele mai multe produse pre-antrenament conține un amestec de ingrediente populare, pentru a ajuta la echilibrarea nutrienti si a maximiza performanta. Există mai multe tipuri diferite de amestecuri:

  • All-in-one amestecuri de suplimente au multe ingrediente și oferă, în general efectele cele mai puternice. Aceste amestecuri sunt alegeri bune pentru majoritatea entuziaști de fitness, cu toate că unii oameni ar putea dori pentru a evita anumite ingrediente, care pot fi dificil cu all-in-one amestecuri. De asemenea, să ia act de faptul că cel mai mult all-in-one sunt menite în primul rând la barbati, astfel incat femeile ar trebui să caute supliment amestecuri făcute special pentru femei.
  • Stimulant gratuit amestecuri scopul de a livra rezultate mai eficiente, fără utilizarea de stimulente, cum ar fi cofeina. Unii oameni au reacții adverse la stimulente, sau au doar o preferință personală nu le folosească. Aceste amestecuri-Stim gratuit sunt o alegere bună pentru mulți oameni.
  • Pompă pe bază de amestecurile se concentrează pe "pompă".
  • Creatina gratuit amestecurile se concentrează pe obținerea rezultatelor bine rotunjite, fără utilizarea creatinei (un supliment foarte popular pentru antrenament). Creatina poate provoca balonare la unele femei. Multe pre-antrenamente pentru femei vor fi fără creatină din cauza potențialului de balonare al acestui ingredient.

Ingrediente găsite în produsele pre-antrenament pentru femei

Ingrediente diferite de lucru în moduri diferite, și de a oferi diferite beneficii:

  • Nutrienți ca proteine ​​si carbohidrati ajuta da de energie naturala a corpului, și de a ajuta pentru a menține muschii sănătos și puternic.
  • Boostere de rezistență ca creatina si ajuta-beta alanina da muschii un impuls temporar în putere, pentru a permite ascensoare grele.
  • Boostere de energie ca cofeina si ramificată aminoacizi (BCAA) să stimuleze sistemul nervos și de a crește activitatea creierului, pentru a permite antrenamente mai lungi.
  • Boostere de pompare ca arginina și citrulină contribui la obtinerea de mai mult sange si substante nutritive pentru a mușchilor atât în ​​timpul și după antrenament, asistență în cresterea masei musculare și recuperarea.
  • Arzătoare de grăsimi cum ar fi cetone zmeură și ardei gras ajuta la crește metabolismul în timp ce eliberarea de grasime de la "păstrare", permițându-i să fie utilizată ca energie pentru antrenament.
  • Boostere creierului ca tirozină și activitatea creierului creștere colină, ascuțirea se concentreze pe sarcina de la mână și creșterea eficienței de antrenament.

Cele mai multe dintre aceste suplimente și ingrediente pot fi găsite în populare amestecuri de antrenament pre. Puteți căuta, de asemenea, pe ingrediente individuale pentru a viza mai multe nevoi specifice. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră și / sau antrenor personal dacă aveți de gând pentru a face propriul dvs. supliment amestec.

Cum pot femeile beneficiază de Suplimente Pre-antrenament?

Femeile beneficiază de suplimentele pre-antrenament în același mod în care bărbații fac. Suplimentele de antrenament pot ajuta la creșterea temporară a energiei și a rezistenței în timpul antrenamentelor.

Practic, pre-antrenamentul vă poate ajuta să vă măriți eficiența antrenamentului, ajutându-vă să atingeți obiectivele de fitness mai repede.

Cum Pentru a face pre-antrenament Suplimente

Când vine vorba de suplimente de fitness, sincronizarea este totul. Deoarece suplimentele pre-antrenament sunt concepute pentru a oferi cele mai bune performanțe pe termen scurt în timpul antrenamentului dvs., momentul în care le luați este important. Luați-le prea curând și veți pierde majoritatea beneficiilor; prea târziu, iar efectele nu vor da naștere până la jumătatea antrenamentului.

Dacă utilizați un produs înainte de antrenament, puteți pur și simplu urmați instrucțiunile de dozare și calendarul pe ambalajul produsului. Dacă lucrați cu suplimente individuale, aici sunt unele orientări de bază:

  • Stimulente și relee de detonare de energie ca cofeina si extract de ceai verde ar trebui să fie luate cu privire la 60-minute înainte de a lucra afară. Acest lucru vă va oferi impulsul care aveți nevoie pentru a efectua bine, și să dea corpul tău suficient timp pentru a procesa parțial cofeina, astfel încât să nu aveți draci în timpul antrenamentului.
  • De alimentare a corpului ingrediente cum ar fi proteine ​​din zer, creatina, beta-alanina, BCAA, etc ar trebui să fie luate 15-30 de minute înainte de antrenament. Acest lucru va oferi corpul tau doar timp suficient pentru a absorbi și de a începe să utilizeze aceste suplimente pentru a alimenta antrenament.
  • Alimente integrale sanatoase ar trebui să fie consumate 60-90 de minute înainte de antrenament. Alimente de înaltă proteine ​​cum ar fi carnea și nucile sunt alegeri bune, ca sunt carbohidrati, cum ar fi orez brun și ovăz lent-digestia.

Du-te la: Sticle de top 10 Shaker & Mixere

Cum de a alege un bun pre-antrenament

Nu există nici o lipsă de opțiuni atunci când vine vorba de alegerea celor mai bune pre-antrenament pentru femei pe piața. Există un număr mare de companii de fabricare a produselor concurente, cu cele mai multe companii care oferă mai multe tipuri și amestecuri diferite.

Cum se Wade prin toate opțiunile și alegeți produsul potrivit? Iată câteva lucruri să ia act de atunci când se compară diferite produse:

  • Cine face? După un timp, veți fi familiarizați cu principalii jucători din lumea suplimentelor de fitness. Căutați produse de la mărci de renume - companii care au un istoric de a face produse de calitate.
  • Ce e în ea? Evident, citirea prin lista ingredientelor din orice produs este importantă. Verificați dacă produsul a. are ceea ce aveți nevoie și b. nu are prea multe ingrediente inutile, cum ar fi îndulcitori suplimentari.
  • Cât costă per portie? Costul va fi probabil un factor important pentru majoritatea oamenilor atunci când aleg un supliment. Atunci când se compară costurile, asigurați-vă că pentru a compara pe baza pe-care deservesc costurilor și nu doar pe prețul produsului.
  • Cum alte lui, cum ar fi aceasta? O modalitate buna de a spune dacă un produs este în valoare de banii dvs. este prin verificarea cum alte persoane evalua produsul. Puteți face acest lucru prin faptul ca prietenii, citesc comentarii, și de a face cercetare proprii. De asemenea, produsele care sunt mărci de top tind să fie bine evaluat și să aibă o mulțime de clienți repeta, care este intotdeauna un semn bun.

Related: Care este cel mai bun pudra de proteine ​​pentru femei de a lua?

Gânduri finale

În această zi și vârstă, consumatorii se confruntă cu un număr mare de opțiuni pe bază zilnică. Unele opțiuni sunt semnificative, unele nu sunt. Când vine vorba de alegerea unui supliment de antrenament, ar trebui să vă luați întotdeauna timpul și să selectați un produs de calitate. Fiecare produs de pe această listă ar fi o alegere excelentă - sarcina dvs. este aceea de a alege unul care să se potrivească nevoilor dumneavoastră și să vă ofere cel mai bun buget.

Rick Grimes

Compus de Rick Grimes

Rick este un fost atlet D1 și o piuliță de fitness actuală cu peste 10 + ani în industria de sănătate și fitness. După obținerea diplomei sale de licență, a devenit dedicat contribuției informațiilor corecte, concise și cercetate la industria culturismului. Când nu cercetă supa, îl poți găsi Quora dând înapoi comunității.