10 cele mai bune suplimente pentru inima de sprijin să ia în considerare

Cel mai bun-Suplimente-Asta-Încurajați-Heart-Health

Inima este cel mai mare muschi din corpul uman. Pompează despre galoane 2,000 de sânge prin intermediul sistemului circulator in fiecare zi. Inima este esențială pentru funcția corpului uman, deoarece forțele de sânge la organele tale, astfel încât acestea să poată deveni oxigenat. Când inima ta este nesănătoasă sau nu funcționează corect, aceasta poate afecta grav sănătatea dumneavoastră.

Există mai multe modalități de a vă asigura că aveți grijă de inima voastră. Consumul unei alimentații sănătoase și obținerea unui exercițiu regulat sunt esențiale. Dincolo de aceasta, suplimentarea poate fi o metodă excelentă de sprijin. Acest ghid se referă la susținerea sănătății inimii cu ajutorul suplimentului potrivit.

Importanța unei inimii sănătoase

Starea de sănătate a inimii afectează fiecare aspect al sanatatii generale. O inima sanatoasa sprijina sanatatea intregului corp prin pompare de sange la toate partile corpului uman. transporturi de sange substante nutritive vitale, hormoni si substante chimice care celulele au nevoie pentru a supraviețui. Sânge curăță, de asemenea, organismul prin extragere a deșeurilor, care este apoi eliminat in ficat, rinichi sau intestine. Inima ta este atat de vital ca sanatatea inimii este adesea în mod direct un indicator al sanatatii generale.

sanatatea inimii este conectat la sănătatea orală, sănătate oculară, Sănătatea intestinală, sănătate mintală, Și multe altele. De asemenea, este corelată cu durata de viata. Cei care au grijă de inimile lor și să se asigure că inima lor este sanatoasa au tensiunii arteriale mai mici, și mai puțin bătăi ale inimii pe minut. Având hipertensiune arteriala sau o rata ridicata de inima este un factor de risc pentru o durată de viață mai scurtă.

Tipuri de probleme cardiace potențiale

Atunci când descriem o inimă nesănătoasă, ne referim adesea la diferite forme de boală de inimă. Există numeroase forme de boli de inimă care se pot dezvolta printr-o varietate de alegeri și obiceiuri de stil de viață, deși unele aspecte sunt genetice. Termenul "boală de inimă" poate fi, de asemenea, utilizat pentru a descrie bolile cardiovasculare. Inima și bolile cardiovasculare comune includ:

  • Hipertensiunea arteriala - Hipertensiunea arterială este, de asemenea, numita hipertensiune, si este o afectiune in care sangele exercita o presiune prea mare pe peretii arterelor. Cauzele exacte ale tensiunii arteriale nu sunt singulare, deoarece se dezvoltă în timp și în mod diferit de la o persoană la alta. Unii oameni au hipertensiune secundară, cu toate acestea, care este tensiunea arterială ridicată cauzată în mod direct de o afecțiune medicală care stau la baza. Factorii de risc de a dezvolta tensiune arteriala ridicata includ imbatranire, genetica, fiind supraponderali sau obezi, lipsa de activitate fizică, consumul de tutun, a manca prea mult sodiu, vitamina D și / sau deficit de potasiu, precum și consumul excesiv de alcool. Există mai multe complicații de sănătate, care pot rezulta de hipertensiune arteriala, inclusiv accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca, anevrism, slabit si vasele de sange ingustate in rinichi, sindrom metabolic, probleme cognitive si mai mult.
  • Boală arterială coronariană - Boli coronariene este, de asemenea, numita boala coronariana, si este rezultatul acumularea de placi in artere. arterială plăci este o combinație de colesterol, calciu, grăsimi și alte substanțe în fluxul sanguin. Boala arterelor coronare se dezvolta atunci cand placa incepe sa intre peretii vaselor de sange. De-a lungul timpului, placa se acumuleaza si incepe sa se inflameze peretii vaselor de sange, ceea ce duce la un risc crescut de infarct miocardic si de cheaguri de sânge. Simptomele bolii coronariene sunt numite angina, și includ dureri în piept, cum ar fi dureri, senzație de arsură, senzație de plenitudine abdominală, amorțeală, presiune, etc. Factorii de risc includ hipertensiunea arteriala, nivel ridicat de colesterol, diabet zaharat, stres, dieta nesănătoasă, fumatul, lipsa de activitate fizică, și multe altele.
  • Ischemia cardiacă - Ischemia este o afecțiune în care fluxul de oxigen este limitat la anumite părți ale corpului. Ischemia cardiacă este o afecțiune în care oxigenul și fluxul sanguin sunt restrânse sau reduse la mușchiul inimii. Acest lucru se întâmplă atunci când o arteră care este conectată direct la inimă este îngustată sau blocată. Dacă blocajul sau restricția durează mult timp, acesta poate provoca un atac de cord care poate duce la moartea țesutului cardiac. De asemenea, nu poate fi suficient de gravă pentru a provoca astfel de complicații imediate, caz în care este denumită ischemie tăcută. Factorii de risc includ experiența atacurilor cardiace anterioare, hipertensiunea arterială, diabetul, boala coronariană, obezitatea, dieta nesănătoasă și multe altele.
  • aterosclerozaateroscleroza o afectiune in care arterele intaresc si inguste. Ateroscleroza lent blochează arterele si pot duce la atacuri de cord, boli vasculare periferice, si accident vascular cerebral. Acesta este, în general, cauzată de o presiune arteriala, fumatul sau colesterol ridicat, care deteriorează celulele endoteliale ca linia de peretii arterelor. Dauna endoteliale peretelui permite colesterolului LDL să treacă prin pereții arterelor, cauzand celule albe din sânge care urmează să fie utilizate. Apoi se acumulează în plăci pe peretii arterelor, intarirea si ingustarea arterelor. Factorii de risc includ rezistenta la insulina, hipertensiune arteriala, diabet zaharat, colesterol ridicat, imbatranire, genetica, dietele nesanatoase, etc.
  • Insuficiență cardiacă congestivă - Insuficienta cardiaca se refera la slabirea muschilor inimii, ceea ce înseamnă că inima nu mai pompa sange in mod eficient. insuficiență cardiacă înseamnă că sângele începe să se miște mai încet prin corp, iar tensiunea arteriala creste in inima. Acest lucru are ca rezultat redus de oxigen si a fluxului de nutrienți pentru celulele tale, organe, țesuturi și, care este dezastruos pentru sănătatea ta. Insuficiență cardiacă congestivă este efectul de domino care apare atunci cand camerele inimii sunt forțați să-și păstreze mai mult sânge, în scopul de a combate lipsa fluxului sanguin; slăbirea pereților inimii musculare. Acest lucru face ca apoi rinichilor de a reține apa și sare, și în alte părți ale corpului pentru a retine fluide. Factorii de risc pentru insuficiență cardiacă congestivă includ tensiune arteriala, boli de rinichi, diabet, boli tiroidiene, atacuri de cord anterioare, boli ale arterelor coronare, etc.
  • AritmieAritmie se referă la bătăile necorespunzătoare sau anormale ale inimii sau trecerea de la o secvență normală de impulsuri electrice la o secvență neregulată în inimă. Improprie sau anormală a inimii bate face ca inima să fie în imposibilitatea de a pompa sange in mod eficient pe tot corpul. Acest lucru poate afecta orice organ din corp, provocând uneori eșecuri de organe. Aritmiile apar atunci când în mod normal căile de conducere electrică a inimii sunt intrerupte, stimulatorul naturale inimii dezvoltă un ritm anormal, sau o altă parte a inimii preia ca stimulator cardiac al inimii. Tipuri de aritmii includ fibrilații atriale, bradicardie, tulburări de conducere, contracții premature, tahicardia și fibrilații ventriculare. dietele bogate in grasimi, hipertensiune arteriala, fumatul, diabetul, obezitatea, abuzul de alcool, și mai multe sunt toate factori de risc pentru aritmii.
  • Boala arterială perifericăboală arterială periferică este o boala circulatorie care afecteaza extremitatile corpului. In general, este limitarea fluxului sanguin ca urmare a arterelor redus, adesea la nivelul membrelor inferioare. Simptome cum ar fi durerea de picioare sunt produse de aceasta boala. Ateroscleroza provoaca boli ale arterelor periferice. Factorii de risc pentru aceasta boala includ fumatul, o dietă nesănătoasă, lipsa de exercitiu, obezitate, imbatranire, nivel ridicat de colesterol, etc.

Cum pot suplimentele să sprijine inima?

Suplimentele pot sprijini inima si sanatatea sistemului cardiovascular într-un număr de moduri. Suplimentarea este o metodă de îmbunătățire a dietei, și așa cum am discutat prin lista de boli de inima comune, unul dintre factorii de risc major de boli de inima este o dietă nesănătoasă. Mai mult decât atât, orice boală de inimă care listează tensiune arterială ridicată sau nivel ridicat de colesterol ca un factor de risc este în mod inerent o listare dieta nesănătoasă, pentru că o dietă nesănătoasă vă pune la risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale si a colesterolului ridicat.

Cu toate acestea, alimentele pe care le consumați au cel mai mare efect asupra sănătății inimii. Adăugarea de suplimente poate ajuta, dar ele nu pot stabili o dietă săracă pe cont propriu.

Ce ar trebui să ia în considerare luarea de suplimente pentru a promova sănătatea inimii?

Suplimentele sunt concepute pentru a suplimenta dieta cu ceea ce poate fi lipsit în mod natural, sau pentru a le oferi un impuls benefic de elemente nutritive suplimentare. Majoritatea americanilor nu primesc toate substanțele nutritive necesare din dieta lor, ceea ce înseamnă că acestea sunt subnutriti. Completându poate ajuta la hranirea corpului și păstrați-vă mai sănătos, în mai multe moduri.

Inima ta este una dintre cele mai importante organe din corp, care furnizează restul de organe cu substanțe nutritive și fluide pentru a menține celulele vii. Completându poate ajuta la protejarea inimii, care protejează starea generala de sanatate. Boala de inimă se întâmplă să fie una dintre cele mai comune cauze de deces, provocând 1 în decese 4 în Statele Unite numai.

Suplimente 10 cu beneficii de suport pentru inimă


Resveratrol

Ce este Resveratrol?

Resveratrol este un compus chimic frecvent întâlnite în vin, fructe de pădure, struguri și arahide. De asemenea, este considerat polifenol, Care este o formă de antioxidant. Extrem de resveratrol bioactivă a fost demonstrat pentru a ajuta la promovarea sanatatii inimii si a sanatatii circulator. într-un studiu australian de oameni cu hipertensiune arteriala si femeile in post-menopauza, resveratrolul extrem de bioactivă a fost dat participanților și artera brahială a fost studiată. Studiul a constatat ca, dupa consumarea resveratrol, participanții au prezentat o creștere a fluxului sanguin într-o oră de consum. Acum este considerat unul dintre cele mai bune suplimente de inima acolo.

Cum poate resveratrolul să contribuie la promovarea sănătății inimii

Proprietățile antioxidante ale resveratrolului pot ajuta la protejarea căptușelii endoteliale a arterelor de deteriorarea oxidativă, ceea ce asigură că sângele curge prin corp în mod corespunzător. Resveratrolul acceptă de asemenea producerea de oxid nitric de către endoteliul, care dilată vasele de sânge.

Cum să luați Resveratrol

resveratrolul este solubil în grăsime, Ceea ce înseamnă că este mai mult biodisponibil dacă este luat cu alimente. Dozele recomandate sunt, în general, între 200 mg și 500 mg pe zi. Aceasta doza de resveratrol este considerat sigur pentru utilizarea pe termen lung și, de asemenea, eficiente pentru producerea de beneficiile pentru sanatate dorite.

Resveratrol Efecte secundare

Unele persoane pot experimenta usor discomfort gastro-intestinale, crampe stomacale sau diaree. Resveratrol nu este recomandat pentru femeile însărcinate sau care alăptează, deoarece efectele sale nu au fost studiate la femeile însărcinate sau care alăptează.

Top 10 Suplimente Resveratrol


Niacina

Ce este Niacin?

Niacina, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B3, este o vitamina care este si gaseste in multe alimente solubile în apă. Niacina se gaseste in drojdie, lapte, peste, oua, fasole, legume, boabe de cereale și mai mult. Niacina este necesar pentru celulele corpului de a utiliza în mod corespunzător grăsimi și zaharuri. Este necesar produse alimentare metabolizariiSi trebuie sa consume zilnic niacina, deoarece organismul nu-l păstrează. Lipsa de niacina contribuie la o afecțiune numită pelagra, iar simptomele includ deficiente cognitive, inflamații ale pielii, și probleme digestive. Niacina este un supliment de inimă bună deoarece este capabil să crească cantitatea de colesterol bun din organism, care este benefică pentru inimă și sistemul circulator.

Cum să luați Niacin

Dozele mai mari de Niacin pot avea efecte secundare adverse, deci este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de niacin.

Niacin Efecte secundare

Niacin poate produce efecte secundare cum ar fi înroșirea pielii, mâncărimea sau înroșirea dacă sunt luate în exces. Unii oameni pot suferi disconfort gastrointestinal. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalajul suplimentar.

Top 10 Suplimente Niacin


Vitamina D

Ce este vitamina D?

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi pe care corpul o produce endogen atunci cand razele soarelui lovesc pielea. De asemenea, există în unele alimente și uneori este adăugat la alimente. Vitamina D este importantă pentru modul în care organismul utilizează calciu pentru a forma și întări oasele. De asemenea, este importantă modularea creșterii celulare, reducerea inflamației, susținerea sistemului imunitar, reglarea nivelurilor de insulină și susținerea sănătății cardiovasculare.

Cum poate vitamina D să promoveze sănătatea inimii

deficit de vitamina D este foarte frecventă, și are fost legată hipertensiune arterială, diabet zaharat, inflamație, boală arterială periferică, insuficiență cardiacă congestivă și infarct miocardic. Deoarece deficitul de vitamina D este un factor de risc pentru numeroase afectiuni cardiovasculare si cardiace, suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reducerea riscului de aparitie a deficientei.

Au fost efectuate studii care s-au descoperit recent o corelatie puternica intre vitamina D si sanatatea cardiovasculara. Peste un miliard de oameni sunt deficit de vitamina D la nivel mondial, ceea ce duce unii pentru a pretinde ca deficienta de vitamina D este un epidemie la nivel mondial.

Cum să luați vitamina D

Vitamina D este solubile in grasimi, si este cel mai bine absorbit atunci când este luat cu alimente. Urmați instrucțiunile de dozare de pe supliment, și nu luați mai mult decât dacă recomandat să facă acest lucru de către un medic. Pentru adulti, doza de vitamina D recomandată variază de la 1,500 la 2,000 UI pe zi.

Vitamina D Efecte secundare

Efectele secundare nu sunt produse, în general, de a lua vitamina D, cu excepția cazului în prea mult este luată. Efecte secundare de a lua prea multa vitamina D includ slăbiciune, somnolență, oboseală, dureri de cap, pierderea, poftei de mâncare, gură uscată, și multe altele.

Top 10 Suplimentele de vitamina D


Coenzima Q10

Ce este coenzima Q10?

Coenzima Q10 (CoQ10) este o substanta asemanatoare vitaminelor si un antioxidant gasit in fiecare celula din corpul uman. Se găsește în cantități infime într-o varietate de alimente, dar se gaseste in cantitati mai mari in carne de organe, carne de vită, ulei de soia, sardine, și arahide. Ca o coenzimă, CoQ10 ajută enzimele în procese, cum ar fi digestia alimentelor și ajută la protejează sănătatea inimii și a mușchilor scheletici. Este găsit este foarte concentrații mari în mușchiul inimii. CoQ10 vine în două forme diferite: ubiquinol și ubiquinone. Ubiquinolul este forma antioxidantă activă a CoQ10, iar ubiquinona este forma oxidată care este parțial transformată în ubiquinol atunci când este utilizată de organismul uman.

Cum poate coenzima Q10 să promoveze sănătatea inimii

CoQ10 promovează sănătatea inimii și a circulației prin susținerea funcționării mușchiului cardiac, menținerea stării oxidative normale a colesterolului LDL și susținerea sănătății pereților vaselor de sânge.

Cum să luați Coenzima Q10

CoQ10 este cel mai usor de absorbit atunci când luate cu mese și în doze divizate. Doza cea mai frecventă este între 100 și 200 mg pe zi.

Coenzima Q10 Efecte secundare

Cel mai frecvent raportat efect secundar al CoQ10 este insomnie ușoară, cu toate acestea, au fost raportate unele rapoarte de dureri abdominale, erupții cutanate, amețeli, arsuri la stomac, dureri de cap, si oboseala. În general, reacțiile adverse secundare sunt mai puțin frecvente atunci când CoQ10 este luat în mod corect.

Top 10 Coenzima Suplimente Q10


L-teanina

Ce este L-teanina?

L-teanina este un aminoacid frecvent întâlnit în ceai. Este bine cunoscut pentru efectele sale asupra ritmului circadian al unei persoane, de asemenea cunoscut ca ciclul de somn-trezire al organismului. Este touted pentru abilitatea sa de a relaxa, spori, și întineri corpul și mintea. Este unul dintre ingredientele active din ceai, care este atât de benefic pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, se întâmplă să fie sursa aromelor găsite de înaltă calitate și scumpe ceaiuri verzi, prețul ceaiului fiind corelat direct cu conținutul de L-teanină.

Cum L-Theanine poate ajuta la promovarea sănătății inimii

L-teanina este unul dintre motivele pentru care ceaiul a fost mult timp venerat în Est pentru beneficiile sale pentru sănătate. Are beneficii de inimă și circulator, precum și calități rejuvenative și relaxante care au ca rezultat reducerea stresului asupra inimii și arterele relaxate.

Cum să luați L-teanina

Dozele comune de L-teanina sunt 100 la 200 mg pe zi. Deoarece L-theanina este un aminoacid solubil în apă, nu trebuie luat împreună cu alimentele.

L-teanina Efecte secundare

Foarte puține efecte secundare adverse au fost raportate la utilizarea corespunzătoare a suplimentelor L-teanina. De obicei, efectele secundare adverse sunt derivate dintr-o reacție alergică și includ simptome gastrointestinale. Unii oameni pot avea dureri de cap sau amețeli.

Top 10 L-teanina Suplimente


multivitamine

Care sunt Multivitamine?

Multivitaminele sunt suplimente care includ o selecție variată de vitamine și minerale esențiale, menite să promoveze sănătatea globală și să vă alimenteze dieta. Multivitamina este un termen umbrelă, deci există multe tipuri diferite și diferite formule de multivitamine pe piață. Formule diferite pot fi adaptate pentru a susține un anumit aspect al sănătății sau pentru a susține creșterea și dezvoltarea. Exemplele includ multivitamine prenatale, multivitamine adaptate nevoilor bărbaților și femeilor și multivitamine destinate sprijinirii sănătății inimii.

Cum de Multivitamine ajuta la promovarea sănătății cardiace

Multivitaminele vă oferă beneficiile pentru sănătate ale vitaminelor și mineralelor esențiale și vă ajută să vă asigurați că nu vă dezvoltați deficiențe. Ele au, de asemenea, beneficii de sănătate globale și beneficii specifice inimii și sistemului cardiovascular.

Cum să ia multivitamine

Multivitaminele trebuie luate înainte de mese pe zi pentru beneficiile lor pe deplin realizat. Multivitaminele toate conțin formule diferite, și, prin urmare, doze diferite de anumite vitamine și minerale, astfel încât să fie sigur să urmați instrucțiunile specifice pentru dozare.

Efecte secundare multivitamin

Unele persoane pot experimenta efecte secundare adverse, cum ar fi diaree ușoară, greață sau stomac deranjat. Dacă apar aceste reacții adverse, încercați să treceți la o multivitamine cu o formulă diferită pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Top 10 Multivitamine pentru barbati

Top 10 Multivitamine pentru femei


Vitaminele complexe B

Ce sunt vitaminele B-Complex?

vitamine din complexul B includ toate cunoscute vitamine solubile în apă esențial în afară de vitamina C. tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic, piridoxina, biotina, acid folic, si cobalaminelor sunt vitaminele care sunt incluse in vitamina B-complexe. Fiecare vitamina joaca un rol diferit în sănătatea dumneavoastră, și toate împreună, ei au o interacțiune sinergică foarte benefice în organism.

Tiamina (B1) este necesară pentru transformarea produselor alimentare în combustibil. Riboflavina (B2) are același loc de muncă, dar, de asemenea, pentru procesarea aminoacizilor și activarea vitamina B6 si acid folic. Niacina (B3) este necesară pentru procesarea alcoolului, formând grăsimi din glucide și reglarea colesterolului. Acid pantotenic (B5) este necesară pentru ciclul de energie al Krebs. Piridoxină (B6) este necesară pentru procesarea tuturor aminoacizilor, care sunt elementele constitutive ale proteinelor. biotină (B7) este o coenzima pentru metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidrați. Acid folic este necesară pentru repararea și creșterea celulelor din organism. In final, este necesară cobalamina (B12) pentru sistemul nervos să funcționeze, precum și procesul de replicare a ADN-ului.

Cum-B Complex vitamine ajuta la promovarea sănătății cardiace

Complexul de vitamina B este o varietate de vitamine care are efecte sinergice pozitive asupra sănătății inimii, sănătății cardiovasculare și sănătății generale.

Cum de a lua vitamine B-Complex

Deoarece vitamina B-complex, este solubil în apă, nu trebuie să fie luate cu mese și pot fi luate în orice moment al zilei. În cazul în care produsul conține vitamina C, de asemenea, ia-o cu un pahar de apă. Pentru a extrage beneficiile pentru sanatate de la un supliment de vitamina B complex, luați zilnic ca regia.

Efecte secundare Vitamina B Complex

Au fost raportate unele efecte secundare adverse, cum ar fi diaree, stomac deranjat, și greață. Cu toate că efectele adverse au fost raportate, acestea nu sunt frecvente în cazul în care sunt folosite conform instructiunilor.

Suplimentele de top 10 Vitamina B-Complex


Suplimentele de fibre

Ce sunt suplimente de fibre?

Suplimentele de fibre suplimenta dieta cu fibre, ambele solubile și insolubile. Fibrele solubile sunt solubile în apă și au o consistență asemănătoare cu cea a gelatinei. Fibrele insolubile rămân relativ intacte în timpul procesului digestiv și sunt solide. Fibrele solubile reduc colesterolul și reduc nivelul de zahăr din sânge, în timp ce fibrele insolubile îmbunătățesc starea de sănătate a sistemului digestiv, ajutând la curățarea intestinului și îmbunătățirea mișcărilor intestinale. Deoarece fibrele curăță intestinele, ele ajută la detoxifierea organismului și susțin sănătatea sistemului imunitar. Fibrele pot acționa și ca prebiotice, fertilizând bacteriile sănătoase în intestin.

Cum suplimentele de fibre pot ajuta la promovarea sănătății inimii

Blana de psyllium husk poate colesterol rau mai mic crescând în același timp colesterolul bun, care este un factor de risc pentru majoritatea afecțiunilor cardiace și cardiace.

Cum să luați suplimente de fibre

Bea cel putin opt uncii de apă, cu un supliment de fibre. Puteți lua un supliment de fibre, cu sau fără alimente, în orice moment al zilei. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de produs, cu excepția cazului direcționat pentru a face altfel de către un medic.

Supliment de fibre Efecte secundare

Suplimentele de fibre pot produce gaze, balonare, dureri abdominale sau ca efect secundar în cazul în care șoc sistemul cu fibra suplimentare. Pentru a evita aceste reacții adverse posibile, să introducă un supliment de fibre în dieta dumneavoastră lent, cu doze mici, ceea ce duce până la doze mai mari.

Top 10 Suplimente Fiber


Policosanol

Ce este Policosanol?

Policosanol este un compus alcool solubil în grăsime, care este derivat din trestie de zahar cubanez. Cu toate că nu provine dintr-o plantă de zahăr, nu este vorba de zahăr. Ea provine de fapt din învelișul exterior de ceară din trestie de zahăr. Cuba programe de cercetare medicala mandatat să fie lansat și a fost format Institutul cubanez pentru Cercetări privind Cane Derivatele de zahăr (ICIDCA).

Prin studierea trestie de zahăr și toate proprietățile sale, au descoperit policosanol. Studiu au arătat că policosanol, administrat pe termen lung, scade nivelul de colesterol LDL și conținutul total de colesterol în sânge. Ingredientul activ din policosanol este numit octacosanol, care conține policosanol 60% de. În general, au existat studii 30 care au ajuns la aceeași concluzie. Deși compusul a fost descoperit inițial în trestia de zahăr, el poate fi, de asemenea, găsit în grâu și ceară de albine.

Cum poate policosanol să promoveze sănătatea inimii

Policosanolul este un supliment bun pentru sănătatea inimii datorită efectelor sale benefice asupra colesterolului.

Cum să luați Policosanol

Doza uzuală de policosanol este 5 la 10 mg administrată de două ori pe zi, iar majoritatea persoanelor nu depășesc 20 mg pe zi. Policosanolul este solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că este mai bine absorbit de mese.

Policosanol Efecte secundare

Unii oameni s-au raportat reacții adverse, cum ar fi erupții cutanate, înroșirea pielii, amețeli, tulburări gastrice etc. Aceste reacții adverse nu sunt comune. Dacă aveți o tulburare de sângerare, policosanol poate crește șansele de sângerare.

Suplimente de top 10 Policosanol


Extract de ceai verde

Ce este verde Extract de ceai?

Extractul de ceai verde este, în principiu ceai verde sub forma unui supliment, valorificat în scopul completării cu polifenoli (altfel cunoscut sub numele de antioxidanti) prezente în ceaiul verde. Unul dintre cele mai benefice polifenoli din ceaiul verde este numit catechina. catechinele de ceai verde au demonstrat că beneficiază aproape fiecare organ major din corpul uman. Extractul de ceai verde conține de asemenea cafeină, care poate funcționa ca alternativă la cafea. Există opțiuni care sunt decofeinizate pentru cei care nu caută un buzz.

Cum extractul de ceai verde poate ajuta la promovarea sănătății inimii

Ceaiul verde a fost arătat într-un studiu la reduce colesterolul LDL cu 16%.

Cum să luați extract de ceai verde

În cazul în care luați un ceai supliment extract de verde care contine cofeina, asigurați-vă că pentru a bea multă apă, cu doza. Pentru dozare, urmați instrucțiunile specifice de supliment. Suplimentul poate fi luat cu sau fără alimente, dar luați-l cu ulei de pește poate ajuta la maximizarea beneficiilor pentru sănătate.

Ceaiul verde Extract Efecte secundare

Verzi efecte secundare extract de ceai sunt, în general, din cauza conținutului de cafeină și pot include diaree, nervozitate, probleme de somn, etc Dacă sunt sensibile la cofeină puteți încerca un produs decafeinizată.

Top 10 extract de ceai verde Produse

Voi ați votat deja acest articol.

Ultima actualizare în

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Austin Meadows

Compus de Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor și consultant independent care se specializează în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în domeniul sănătății naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Puteți găsi mai multe lucrări ale lui Austin la Olympic-Creative.comsau să te conectezi cu el LinkedIn.