Cele mai bune suplimente de complex vitamina B - Top mărci 10 pentru 2018

Cel mai bun-vitamina-b-complex suplimente-to-buy

Aceasta este lista oficială a celor mai bine vandute suplimente de vitamina B de pe piață chiar acum.

Aceste branduri 10 B-Complex au fost clasificate pentru că ele domină graficul de vânzări e-commerce, bloggeri de fitness le place și au cele mai mari recenzii de utilizatori online.

Top Produse 10 cu vitamine B complexe comparate

Cu capul sus, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Life Coenzyme B complex de viață

Cel mai bun Suplimentele de vitamina B complex pentru a cumpăra

Country Life Coenzima B Complex este o pastila B complex care este formulat cu coenzime suplimentare inositol, fosfatidilcolina, PABA și acid alfa-lipoic. Inozitol este o substanță asemănătoare vitaminei care poate ajuta la combaterea anxietății și la susținerea sănătății mintale. fosfatidilcolină este o grasime in mod natural in membranele celulare si proteine ​​din sange, si ajuta la sprijinirea ficatului si sanatatea intestinala.

PABA este un aminoacid care este parte a acidului folic, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9, care sustine pielea si sanatatea parului precum sanatatea intestinala. In sfarsit, alfa-lipoic acidul este un antioxidant. Toate împreună, aceste ingrediente acționează ca și coenzime și întăresc beneficiile pentru sănătate ale complexului de vitamina B, făcând Life Life Coenzyme B Complexul unul dintre cele mai bune suplimente de complex vitamină B disponibile!

Repere:

  • Vegetarian
  • Include coenzime benefice
  • Actioneaza ca un antioxidant
  • Contribuie la susținerea sănătății mintale
  • Ajută la îmbunătățirea și reglarea somnului
  • Sprijină piele, păr și sănătatea unghiilor
  • Ajută la sănătatea suport digestiv
  • Ajută la susținerea producției de energie
  • Poate contribui la îmbunătățirea performanțelor atletice

Ce este în el:

  • 26 mg inozitol
  • 40 mg fosfatidilcolina
  • 50 mg PABA
  • acid alfa lipoic mcg 100

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 100 mg B3
  • 50 mg B5
  • 80 mg B6
  • 200 mcg B7
  • 800 mcg B9
  • 500 mcg vitamina B12

Cine face: Country Life Vitamine este un producător supliment alimentar care a fost fondat în Long Island, New York, în 1971. Ei au fost prima companie de suplimente pentru a fi certificate în întregime fără gluten, iar facilitatea de fabricație este certificat USDA Organic. Acestea oferă cea mai înaltă calitate, puritate și potența în vitamine lor ambalate în recipiente de sticlă pentru a promova prospețime maximă.

Linia de fund: Acesta este un puternic supliment de vitamina B complex si ofera cele mai puternice beneficiile de orice pastila B complex de vitamine. Acesta este realizat de către un producător de încredere, include o dozare puternic complex de vitamine B, și oferă beneficii suplimentare și suporturile de coenzime care îmbunătățesc performanța de vitamine B. În general, acesta este cel mai bun supliment B complex pe piață.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

2. Grădină de viață Vitamina B-complex

gradina-de-viață-mykind-organicii-b-complex 100-2

Grădină a vieții Codul vitaminei Complexul vitaminic B este un supliment de complex alimentar brut B, care este fără gluten, fără lapte, fără OMG, vegan și nu folosește lianți sau materiale de umplutură. Acesta include o combinație de legume și fructe crude, precum și probiotice pentru a îmbunătăți beneficiile digestiv ale complexului de vitamina B. Această pilulă complexă B ajută la îmbunătățirea energiei, la susținerea sănătății inimii și la susținerea sistemului digestiv, a sănătății mintale și a sistemului imunitar. În ansamblu, este unul dintre cele mai eficiente suplimente pe bază de vitamină B de pe piață.

Repere:

  • Gluten, produse lactate gratuit, non-OMG, vegan
  • Nici un umpluturi sau lianți
  • Include legume, fructe, si probiotice.

Ce este în el:

  • 360 mg prime organice amestec de fructe și legume
  • 60 mg brut amestec probiotic și enzimă

Vitamina B Complex:

  • 5 mg B1
  • 10 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 325 mcg B7
  • 450 mcg B9
  • 133 mcg B12

Cine face: Garden of Life este un brand supliment natural care produce organice, non-OMG, întregi prime suplimente alimentare. Produsele lor sunt curate, nutritive, și de înaltă calitate. Fiecare ingredient pe care o folosesc este trasabile la sursa.

Linia de fund: Acest produs este o vitamina B complex supliment eficient care este formulat cu sprijinul suplimentar de fructe, legume și probiotice. Acesta este fabricat de un brand de încredere care utilizează ingrediente trasabile și oferă produse curate. Este în cele din urmă un suport de sănătate mare și una dintre cele mai bune suplimente de vitamina B complex de pe piață.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

3. Natură Bounty B-complex cu Acid Folic Plus Vitamina C

naturi-recompensă-b-complex cu-folic acid-plus-vitamina-C-2

Bounty Super B-Complex Naturii este un supliment complex accesibil și puternic, vitamina B, care vine sub formă de tablete și include toate vitaminele B, precum și vitamina C. Vitamina C este un antioxidant puternic si suport sistemului imunitar, și ajută la menținerea țesuturilor conjunctive, oase, vase de sânge, și piele. Impreuna cu vitamina B complex, acest lucru este un supliment mare pentru sprijinirea producției de energie, stimularea sistemului imunitar, și de a ușura procesul de îmbătrânire.

Repere:

  • Include vitamina C
  • Acționează ca un antioxidant puternic
  • Sprijină producția de energie

Ce este în el:

  • 60 mg vitamina C

Vitamina B Complex:

  • 25 mg B1
  • 20 mg B2
  • 25 mg B3
  • 5 mg B5
  • 5 mg B6
  • 1000 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Cine face: Bounty Nature este brandul pilot al Naturii Bounty Co, care este o familie de branduri de wellness, care produce produse angajate pentru optimizarea sănătății. Ele oferă suplimente de înaltă calitate, la un preț accesibil care respectă standardele de asigurare a calității, și sunt fabricate în instalații certificate GMP.

Linia de fund: Bounty Super B-Complex Naturii este una dintre primele vitamina B suplimente complexe disponibile. Acesta combină beneficiile puternic de sănătate de vitamina C cu vitamina B complex pentru a vă oferi un bun suport global de sanatate, la un preț accesibil.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

4. Complexul MegaFood Balanced B

MegaFood-Balanced-B-Complex

MegaFood Balanced B Complex este un bun supliment B complex sub formă de tablete, care include kale organic în formula sa, și furnizează vitamine B din surse naturale de la Lundberg Ferme familiale și Foxy Organic Fresh Produce. vitaminele B sunt in mod natural provin de la cerevisiae, De asemenea, cunoscut sub numele de drojdie de bere, orez brun si broccoli. Aceasta ajută la susținerea sănătății metabolice, sănătate digestiv, sănătății cardiovasculare, și multe altele.

Repere:

  • În mod natural, ingrediente provenite identificabile
  • Include Superfood kale
  • Agricole în stare proaspătă, fără gluten, fara lactate, soia gratuit, non-OMG
  • Vegan și Kosher
  • Testat fără pesticide și erbicide
  • Oferă beneficii antioxidante
  • Bun pentru sportivi
  • Suporta starea generala de sanatate

Dezavantaje:

  • Scump

Ce este în el:

  • 125 kale organic mg

Vitamina B complex:

  • 9 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 10 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 125 mcg B12

Cine face: MegaFood este un întreg pe bază naturală producător supliment alimentar New Hampshire, care a fost fondată în 1973. Ei controlează producția lor de la ferma pentru a suplimenta, ceea ce înseamnă că ingredientele lor sunt urmărite și produsele lor sunt transparente.

Linia de fund: Acesta este un supliment eficient complex de vitamine B, care va ofera toate vitaminele B, naturale și un supliment suplimentar superaliment, gulii. Dozele sale de vitamina B sunt echilibrate și benefice pentru starea generala de sanatate. Cu toate acestea, este extrem de costisitoare.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

5. Solgar Vitamina B-Complex

Solgar-vitamina-b-complex 2

Solgar Vitamina B-Complex este un complex de vitamina B, pilula vegetarian, care este îmbogățit cu inozitol și colină. Colină este un macronutrient important pentru funcția ficatului, dezvoltarea creierului, mișcarea musculară, funcția nervilor, și menținerea unui metabolism sănătos. Aceste ingrediente toate lucrează împreună ca vitamina B stivă benefice complexe pentru sprijinirea starea generala de sanatate.

Repere:

  • Include inozitol si colina
  • Vegetarian
  • Gluten, grâu, soia, drojdie, lactate, zahăr sau sodiu
  • Gratuit de la arome artificiale, îndulcitori, conservanți și culoare

Dezavantaje:

  • Dozările unele vitamine B sunt prea mari
  • Miros urât

Ce este în el:

  • 100 mg inozitol
  • 20 mg de colină

Vitamina B Complex:

  • 100 mg B1
  • 100 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 100 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 100 mcg B12

Cine face: Solgar este un bine-cunoscut companie supliment nutritiv care a fost în jur de 1947, fiind unul dintre cele mai vechi branduri supliment. Ele oferă consumatorilor de înaltă calitate, suplimente nutritive inovatoare, bazate pe știință pentru a ajuta la optimizarea sanatatii.

Linia de fund: Acesta este un bun supliment de vitamina B complex, care este fabricat de un brand bine-cunoscut în industrie, și oferă toate beneficiile de vitamina B complex. Cu toate acestea, aceasta include doze care sunt în mod inutil de mare pentru unele dintre vitaminele B, și nu are un miros plăcut.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

6. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne-cercetare-stress-b-complex 2

Thorne Research Stresul B-complex este o pastila vitamina B complex, care se face cu ingrediente din surse natural. Este complex pur vitamina B, și nu include nici ingrediente suplimentare supliment. Thorne Research formulează acest produs cu ajutorul unor vitamine metilat B și care utilizează vitamina B9 sub forma de folat în loc de acid folic. Acest lucru este destinat pentru a spori biodisponibilitatea și, precum și pentru a spori beneficiile acestui supliment eficient B complex de vitamine.

Repere:

  • complexul B Pure
  • Made in Statele Unite ale Americii
  • foarte biodisponibil
  • Include beneficii de metilare
  • Vegetarian

Dezavantaje:

  • Scump
  • folat scăzut (vitamina B9) dozare

Ce este în el:

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 6 mg B2
  • 80 mg B3
  • 250 mg B5
  • 4 mg B6
  • 80 mcg B7
  • 200 mcg B9
  • 100 mcg B12

Cine face: Thorne Research este un producător supliment alimentar care a lansat primul produs, Pure Acid ascorbic, în 1984. De peste 30 de ani, au fost dedicate îmbunătățirii vieții și sănătății clienților lor prin suplimente de sănătate.

Linia de fund: Aceasta este o pastila B complex de bază, care vă oferă cu vitamina B complex, pur si simplu. Acesta este fabricat de o companie de incredere, si este un produs de mare pentru a încerca, dacă nu aveți experiență cu vitamine B. Cu toate acestea, este mai scump decât unele alternative, și oferă una dintre cele mai mici doze de vitamina B9, de asemenea, cunoscut sub numele de acid folic sau acid folic.

7. Calea naturii Complexul B-50

naturi-cale-b-50-complex 2

Complexul Way B-50 Naturii este un complex de vitamina B, pilula foarte ieftin, care este îmbogățit cu colină și inozitol. Acesta este liber de gluten și nu conține produse de sare, zahăr, drojdie, grâu, soia, sau produse lactate. De asemenea, nu utilizează nici artificiale arome, culori sau conservanți. Adăugarea de colină și inozitol oferă beneficii sinergice pozitive, care îmbunătățesc performanța de vitamine B, in acest supliment.

Repere:

  • Foarte accesibil
  • Include colină și inozitol

Dezavantaje:

  • Miros urât
  • o calitate mai scăzută

Ce este în el:

  • 50 mg Inozitol
  • 25 mg de colină

Vitamina B Complex:

  • 50 mg B1
  • 50 mg B2
  • 50 mg B3
  • 50 mg B5
  • 50 mg B6
  • 50 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • Co mcg B12

Cine face: Calea Naturii este un brand care a fost inspirat de medicina nativ american. Fondatorul privit către puterea de vindecare a plantelor pentru a ajuta la susținerea sănătății soției sale aflate în dificultate, care l-au dus la puterea de suplimente naturale. În 1969, Tom Murdock a fondat Calea Naturii. Facilitățile de utilizare certificate GMP, sunt o parte a proiectului non-OMG, iar acestea sunt Tru-ID-certificate.

Linia de fund: Acesta este un bun supliment de vitamina B complex pentru cineva care este interesat de beneficii vitamina B complex testat. Acesta oferă toate vitaminele B, în doze eficiente pentru un preț foarte accesibil. Cu toate acestea, prețul mai ieftin nu înseamnă o calitate ușor mai scăzut, și este un pic urât mirositoare.

8. Noua capitol Coenzima B Complexul alimentar

nou-capitolul-coenzima-b-food-complex 2

Complex nou capitol Coenzima B alimentar este un organic, non-OMG, gluten, vegetariană de vitamina B complex supliment gratuit. Ea vine sub forma unei tablete și este îmbogățit cu ierburi și extracte suplimentare destinate să sprijine și să consolideze beneficiile de vitamina B complex. Acesta este un supliment eficient complex de vitamina B, care utilizează vitaminele B, provenite în mod natural pentru a beneficia de sănătatea dumneavoastră.

Repere:

  • Non-OMG și fără gluten
  • Vegetarian
  • Întărită cu ierburi și extracte suplimentare
  • Surse în mod natural vitamine B

Dezavantaje:

  • Foarte scump
  • Pletora de aditivi
  • cantitatea scăzută

Ce este în el:

  • Pulbere de spanac, lecitina, pudra de afine, turmeric, ghimbir, mușețel, ginseng, etc.

Vitamina B Complex:

  • 5 mg B1
  • 9 mg B2
  • 45 mg B3
  • 45 mg B5
  • 9 mg B6
  • 300 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 120 mcg B12

Cine face: Noul capitol este o companie supliment natural care a fost fondat de Paul și Barbi Schulick în 1982. Marca se angajează să sourcing durabile și ecologice, și practică agricultura de regenerare, folosiți 100% cutii de transport maritim reciclabile, și se angajează să reducă amprenta de carbon.

Linia de fund: Acesta este un bun complex de supliment de vitamina B, realizat de un brand cu reputație folosind ingrediente de sănătate de calitate. Cu toate acestea, produsul este foarte scump, și conține o listă lungă de ingrediente adăugate. De asemenea, vine în cantități foarte mici, ceea ce înseamnă că sunt foarte puține porții pe container.

9. Pure Encapsulations B-Complex Plus

pure-încapsulări-b-complex, plus-2

Pure încapsulări B-Complex Plus este un supliment B complex hipoalergenice, care fortifică complexul de bază de vitamina B, cu forme suplimentare de anumite vitamine B, care ar trebui să fie mai puternic. Aceasta include 5 riboflavină „(de asemenea, cunoscut sub numele de B2 activat) și 5 piridoxal“ (de asemenea, cunoscut sub numele de B6 activat). De asemenea, este îmbogățit cu hexaniacinate inositol (șase molecule de niacin si o molecula de inozitol), care este considerat „fără culoare niacina.“

Repere:

  • Include vitamine B suplimentare
  • hipoalergenic
  • Vegetarian

Dezavantaje:

  • Scump
  • Inozitol hexaniacinate este nou și nu foarte bine studiat
  • Mai puternic decât este necesar

Ce este în el:

  • 10 mg riboflavină 5“
  • 10 mg 5 piridoxal“
  • 10 mg hexaniacinate inositol

Vitamina B complex:

  • 100 mg B1
  • 5 mg B2
  • 100 mg B3
  • 100 mg B5
  • 10 mg B6
  • 400 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 400 mcg B12

Cine face: Încapsulări Pure este o companie bazata pe cercetare hipoalergenice, supliment care se angajează să sprijine sănătatea dumneavoastră. Ei fabricarea produselor lor în instalații certificate GMP cu standarde înalte de calitate.

Linia de fund: Acesta este un puternic complex de vitamine B, supliment. Este de înaltă calitate, și este fabricat de o companie de incredere. Cu toate acestea, se folosește un ingredient mai puțin studiat (inozitol hexaniacinate), este foarte puternică, și este foarte scump.

10. Wellesse B-Complex lichid complet

wellesse-b-complex complet-lichid-2

Wellesse B-Complex Complete Liquid este un supliment de lichid B complex care este fortificat cu vitamina D, inozitol, colina si extract de afine. Vitamina D este o vitamină esențială care ajută organismul să absoarbă calciul, susține forța osoasă, sănătatea cardiovasculară și multe altele. Extractul de afine oferă beneficii antioxidante suplimentare care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidante cu radicali liberi.

Repere:

  • B complex lichid
  • Include colină, inozitol, vitamina D, și extract de afine]
  • Actioneaza ca un antioxidant

Dezavantaje:

  • O mulțime de aditivi
  • Foarte scump
  • include aspartam

Ce este în el:

  • 100 UI de vitamina D
  • 50 mg inozitol
  • 60 mg de colină
  • 25 mg extract de afine sălbatice

Vitamina B complex:

  • 5 mg B1
  • 5 mg B2
  • 25 mg B3
  • 10 mg B5
  • 5 mg B6
  • 100 mcg B7
  • 400 mcg B9
  • 1000 mcg B12

Cine face: Wellesse este un producător de vitamina lichid care este acum o parte a companiei supliment, Calea Naturii. Wellesse a fost fondată în urmă cu 25 ani în Pacific Northwest. Produsele lor sunt certificate fără gluten și disponibile în locații de vânzare cu amănuntul 25,000.

Linia de fund: Acesta este un complex de vitamine B bun pentru cineva care nu-i place a lua pastile, și este mare în piureuri amestecate. Cu toate acestea, ea include mai multe ingrediente suplimentare, inclusiv îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam. De asemenea, este foarte scump.

Ce este complexul de vitamina B?

Ta metabolism este procesul care oferă corpul cu energie. Acesta este definit ca „reacții chimice care mențin starea de viață a celulelor.“ Definiția se dezvăluie cât de important este metabolismul pentru sănătatea ta. neglijând-l poate cauza creștere în greutate, slăbiciune musculară, oboseală, dezechilibre hormonale, disfuncții tiroidiene, probleme digestive și multe altele.

Vitamina B alimente complexe include lapte, ficat, drojdie, cereale integrale, nuci, ouă, iaurturi, carne, fructe si legume cu frunze. Cu toate acestea, aceste alimente nu pot conține cantități substanțiale în cazul în care acestea sunt fierte sau combinate cu alcool, care distruge vitaminele. Cele mai bune suplimente de vitamina B complex sunt surse directe de vitamina B complex, care vă asigura că aveți fiecare vitamina B esentiala. Ei includ:

  • B1 sau tiamină
  • B2 sau riboflavina
  • B3, niacina
  • B5 sau acid pantotenic
  • B6 sau piridoxină
  • B7 sau biotina
  • B9, acid folic sau acid folic
  • B12 sau cobalamina

Aceste vitamine sunt solubile în apă, contribuie la sănătatea metabolică, și sunt esențiale pentru sănătatea generală. Fiecare are beneficii suplimentare, care sunt unice pentru vitamina pe partea de sus a beneficiilor metabolice generale, ceea ce duce la beneficii de sănătate sinergice. Vitamina B suplimente complexe sunt disponibile în mai multe forme, cum ar fi pilule, capsule, capsule, Sublinguals, picături, și multe altele.

Utilizari si beneficii ale complexului de vitamina B

Vitaminele B joacă multe roluri importante în corpul uman. Grupul de vitamine a fost studiat pentru multe utilizări potențiale, printre care:

  • Deficienta: Deficiența vitaminei B nu este foarte frecventă în lumea dezvoltată, dar este totuși foarte posibilă, în special pentru cei care nu mănâncă o dietă echilibrată și sănătoasă. Simptomele deficitului de vitamina B poate varia de la oboseală și confuzie la un sistem imunitar compromis. Luarea unui complex de vitamine B este adesea recomandată persoanelor care prezintă riscul de a fi deficitare în aceste substanțe nutritive.
  • Vindecarea ranilor: B vitaminele, în special B1 și B5, au fost demonstrate joacă un rol important în vindecarea rănilor. Mulți practicanți în domeniul sănătății recomandă ca pacienții lor să ia o vitamină complexă B după ce au suferit o intervenție chirurgicală sau au fost răniți. Merită menționat faptul că majoritatea studiilor privind efectele vindecătoare ale rănilor ale vitaminelor B au au fost efectuate pe animale, este nevoie de mai multă cercetare umană.
  • Energie: B vitaminele sunt adesea touted pentru efectul lor asupra nivelurilor de energie. Producătorii susțin că vitaminele B pot ajuta la creșterea nivelului de energie și a metabolismului. Aceste afirmații sunt exagerate, in orice caz. B vitaminele joacă un rol în a ajuta corpul dumneavoastră transforma alimentele în energie, totuși, luând mai multe vitamine B nu va crește neapărat energia. Cu acest lucru a spus, în cazul în care organismul dvs. este deficitară în una sau mai multe vitamine B, atunci luarea unui complex B ar putea contribui de fapt la îmbunătățirea producției de energie.
  • Imunitate: Unele vitamine B, în special B6, sunt important pentru sănătatea sistemului imunitar. Dacă aveți deficiențe în unele substanțe nutritive cheie, inclusiv vitamina B6, puteți fi mai predispus la un sistem imunitar slab. Deci, pentru cei cu deficit de vitamine B, administrarea unui complex B poate ajuta la sporirea imunității. Cu toate acestea, dovezile care susțin acest efect sunt subțiri. De asemenea, nu este clar dacă administrarea vitaminelor din complexul B va avea vreun efect asupra persoanelor deja sănătoase.
  • Sarcina: Vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic sau folic, este foarte importantă în timpul sarcinii. Obținerea unui B9 adecvat în dieta dumneavoastră în primele etape ale sarcinii vă poate ajuta reduce riscul apariției malformațiilor congenitale. Alte vitamine B, inclusiv B7, pot fi, de asemenea, benefice pentru mamele în curând.
  • Sanatate mintala si cognitie: Acidul folic (B9) poate afectează starea de spirit și funcția cognitivă și poate fi benefică pentru cei care suferă de depresie. Mai târziu, în viață, poate ajuta proteja împotriva declinului cognitiv în vârstă înaintată.
  • Alte utilizări: Vitaminele B joacă un număr mare de roluri în corpul nostru. Dacă nu ajungem suficient, sănătatea noastră poate suferi. Vitaminele B au un efect asupra producției de testosteron, asupra sănătății pielii, acneei, migrenelor, defalcării carbohidraților, nivelurilor de glucoză din sânge și multe altele. Au fost observate efecte asupra acestor markeri de sănătate, dar nu sa stabilit o cercetare clinică definitivă.

În ansamblu, tendința este clară: există o mulțime de beneficii potențiale pentru vitamina B, dar majoritatea intră doar în joc dacă persoana care ia suplimentul este de fapt deficitară în nutrientul aferent. Astfel, cei care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată pot să nu aibă un beneficiu mic de a lua un complex B, în timp ce cei care prezintă risc de deficit de vitamina B (cei care mănâncă o dietă nesănătoasă, persoanele în vârstă, femeile însărcinate etc.) .

Există efecte secundare?

Vitamina B suplimente complexe rareori cauzeaza efecte secundare, dar poate provoca reacții alergice la unele persoane. Reacțiile alergice pot include umflarea, furnicături și amorțeli. Luand doze mari, pot provoca, de asemenea, efecte secundare, totuși vitaminele B sunt solubile in apa si excesul adesea este excretat prin urinare.

Cum de a lua vitamina B Suplimentele complexe

Cele mai bune suplimente de vitamina B complexe sunt luate cel mai eficient inaintea meselor. Ele sunt, de asemenea, cele mai bune luate în dimineața, Mai ales dacă luați-le pentru a sprijini un somn de calitate. În cazul în care acestea sunt luate pe timp de noapte, ei pot face mai greu de a adormi repede.

Voi ați votat deja acest articol.

Ultima actualizare în

Austin Meadows

Compus de Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor și consultant independent care se specializează în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în domeniul sănătății naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Puteți găsi mai multe lucrări ale lui Austin la Olympic-Creative.comsau să te conectezi cu el LinkedIn.