Cele mai bune vitamine B12 Suplimente - Top mărci 10 clasificate pentru 2018

Cel mai bun-vitamino-b12-suplimente-to-buy

Aceasta este lista oficială a celor mai vândute suplimente de vitamine B12 de pe piață chiar acum.

Aceste branduri 10 de vitamine B12 au fost clasate pentru că ele domină graficul de vânzări e-commerce, bloggeri de fitness le place și au cele mai mari recenzii de utilizatori online.

Top produse 10 Vitamina B12 comparativ

Cu capul sus, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzării.


1. Formulele Jarrow Metil B12

Cel mai bun vitamina b12 completeze pentru a cumpăra

Jarrow Formule metil B12 este o masticabile aromat sau dizolvabile vitamina B12 realizate cu methylcobalamin, care este B12 cu adăugarea unei grupări metil. Această formă de B12 este ușor de utilizat de către organism și gruparea metil contribuie la un proces detoxifiant numit metilare.

Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente de vitamina B12 de pe piață și susține sistemul nervos, sănătatea mentală și cognitivă și promovează un somn mai bun. Este un supliment foarte eficient pentru vitamina B12 pentru susținerea energiei și a sănătății cardiovasculare. Formulele Jarrow Methyl B12 oferă toate beneficiile vitaminei B12 pe care le puteți cere și utilizează o formă de calitate B12 pentru a le administra acestora.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Ideal pentru vegani și vegetarieni
  • Accesibil

Ce este în el:

  • 5000 mcg methylcobalamin

Cine face: Jarrow Formulas este un formulator si furnizor de suplimente nutritive pe bază de Los Angeles, California. Ei au fost fondate în 1977, încorporate în 1988, iar acum le comercializează produsele în Statele Unite ale Americii, Canada, Mexic, și în întreaga lume. Liniile lor de produse nutritive includ vitamine, minerale, aminoacizi, concentrate din plante, probiotice, enzime și produse de nutriție enterică.

Linia de fund: Acesta este un supliment extraordinar de vitamina B12 prezent pe piață. Acesta utilizează formatul puternic de vitamina B12 supliment de metilcobalamină, care este bine absorbit de organism și oferă beneficii suplimentare de detoxifiere. Acesta vă oferă toate beneficiile vitaminei B12 pe care le puteți căuta într-un supliment de vitamina B12.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

2. Natura a făcut B12

a făcut-natură-b12

Natura Made B12 este o pastila de vitamina B12 gel moale, care se face folosind cianocobalamina că organismul absoarbe rapid și ușor. Acesta este un puternic supliment de vitamina B12 pentru promovarea producției de energie și sprijinirea metabolismului. De asemenea, este un bun supliment de vitamina B12 pentru cei care au un nivel scăzut de B12 si sunt la risc pentru anemie pernicioasă, cum ar fi vegani și vegetarieni.

Este benefic pentru persoanele mai în vârstă, precum și, mai ales cei care sunt mai vechi de 50 ani, pentru că pe măsură ce îmbătrânim nivelul de B12 tind să scadă. Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente de vitamina B12 pentru susținerea nivelurilor sănătoase de substanțe nutritive cheie, facilitarea procesului de îmbătrânire, și prevenirea deficienței.

Repere:

  • Accesibil
  • Potrivit pentru vegani și vegetarieni

Ce este în el:

  • 1000 mcg ciancobalamină

Cine face: Natura Made este un producător supliment nutritiv care a fost în jur de peste 20 de ani. Ele se angajează să furnizeze produse bazate pe știință și participă activ la studiile clinice, și să sprijine, de asemenea, studii publice. Scopul lor final este de a ajuta oamenii sa duca o viata mai sanatoasa.

Linia de fund: Nature Made B12 este un suport natural pentru sănătate care oferă beneficii anti-îmbătrânire și asistență medicală generală la un preț accesibil. Este excelent pentru vegani și vegetarienii care sunt mai predispuși la deficiența B12. În general, este unul dintre suplimentele vitaminelor B12 de top de pe piață.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

3. Acum Foods B-12 2000mcg

Acum-Alimente-B-12-2000mcg

Acum Foods B12 2000mcg este o pastilă de vitamina B12 accesibilă. Ei și-au formulat vitamina B12 pentru a include mai multe forme de vitamină.

Ei folosesc cianocobalamina, care este extrem de benefic pentru sprijinirea niveluri sănătoase B12 și methylcobalamin care oferă beneficii suplimentare detoxifiante. Ei folosesc, de asemenea, dibencozide, care este de fapt un alt nume pentru adenosylcobalamin. În total, acest supliment de top B12 este diversă și oferă toate beneficiile B12 de vitamine oferite de fiecare formular.

Repere:

  • beneficii B12 Diverse
  • Accesibil

Ce este în el:

  • 2000 methylcobalamin mcg, cianocobalamină, și dibencozide

Cine face: ACUM Foods este un producător supliment natural care a fost în industrie, deoarece 1968, făcându-l unul dintre liderii din industrie. Ei fabricarea toate produsele lor în instalații certificate GMP, și să facă un efort pentru fabricarea produselor lor în mod durabil. Acestea sunt în parteneriat cu Fundația pentru Conservarea și participă la pădure curat-up de zile, ceea ce demonstrează angajamentul lor față de sănătate a mediului, precum și sănătatea umană!

Linia de fund: În general, Acum Foods 2000mcg este una dintre cele mai bune suplimente de vitamina B12 pe piață. Acesta vă oferă toate beneficiile pe care o B12 pastila de vitamina vă poate oferi, utilizând orice formă disponibilă. Este un preț convenabil și de o companie de încredere și bine cunoscută, și este un supliment eficient de vitamina B12.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

4. Căutați sănătate activă B12

caută-sănătate-activ-b12

Se caută sănătate activă B12 este o pastilă B12 formulată de medic, care este fortificată cu acid folic, cunoscut și sub numele de acid folic. De asemenea, utilizează două forme de vitamina B12 pentru a oferi beneficii variate de vitamina B12. Prin stivuirea vitaminei B12 cu acid folic, Seeking Health Active B12 este un supliment bun vitamina B12.

Ce este în el:

  • 1000 methylcobalamin mcg și adenosylcobalamin
  • 800 mcg de acid folic

Cine face: Sanatate Căutând este un brand supliment nutritiv care este axat pe furnizarea de suplimente care vă ajută să optimizați sănătatea dumneavoastră. Ei cred în sănătate preventive, și simt că prin optimizarea sănătatea dumneavoastră sunteți mai puțin susceptibile de a avea probleme de sănătate, în primul rând! Ele sprijină o abordare holistică a sănătății prin dieta, stilul de viață, și bunăstare mentală.

Linia de fund: Acesta este un supliment puternic de vitamina B12 care oferă toate beneficiile vitaminei B12. Cu toate acestea, acest produs este mult mai scump decât unii dintre concurenții săi.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

5. Natrol Vitamina B12

Natrol-Vitamina-B12

Natrol Vitamin B12 este un supliment puternic de vitamina B12 într-o tabletă de vitamina B12 dizolvabilă. Este aroma de căpșuni, 100% vegetariană și poate fi dizolvată sub limbă (sublinguală) fără lichide pentru ao spăla.

Este un supliment bun pentru vitamina B12 pentru persoanele care duc viata aglomerata deoarece este dizolvat atat de usor in gura. Folosind cianocobalamina, este foarte benefic pentru vegetarieni și pentru alții care pot fi deficienți ai vitaminei B12.

Repere:

  • Accesibil
  • foloseşte ciancobalamină
  • 100% vegetarian
  • Pot fi luate sublingual
  • Rapid se dizolvă

Dezavantaje:

  • nu prevede dacă este potrivit pentru vegani

Ce este în el:

  • 5000 mcg ciancobalamină

Cine face: Natrol a fost un vitamine, minerale, de conducere și producător de suplimente de peste 35 de ani. Produsele lor cele mai notabile includ melatonina lor, 5-HTP și suplimente de biotină. Ele se angajează să cinci principii strategice care ghidează marca lor - de calitate, oameni, inovare, serviciile pentru clienți și eficiență a costurilor.

Linia de fund: Aceasta vitamina B12 la prețuri accesibile este una dintre primele suplimente de vitamina B12 datorită potenței sale, eficacitatea și fiabilitatea. Este o tabletă de dizolvare rapidă, care pot fi luate fără lichide și să-l spele în jos, și administrat sublingual. Este una dintre cele mai bune suplimente de vitamina B12 pentru oamenii care sunt mereu în grabă. Cu toate acestea, ea nu prevede dacă acesta este potrivit pentru vegani.

Ⓘ Dacă cumpărați ceva folosind linkul de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

6. Grădină de Viață Cod Vitamina Vitamina B12

gradina-de-viață-vitamina-cod-vitamina-b12

Grădina codului vieții Vitamina B12 este o pilulă de vitamina B12 care include și un amestec de probiotice și enzime care asigură un suport digestiv suplimentar și un amestec organic de fructe și legume care asigură vitamine și minerale naturale. În general, acest supliment oferă o doză bună de vitamina B12 fortificată cu probiotice, enzime și vitamine și minerale naturale care funcționează ca multivitamine.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Include probiotice și enzime
  • Include suport multivitamine naturale din fructe si legume
  • Potrivit pentru vegani și vegetarieni

Dezavantaje:

  • Nu există suficiente probiotice pentru a asigura potenta
  • Scump

Ce este în el:

  • 1000 mcg methylcobalamin
  • 60 mg RAW probiotice & enzimă amestec
  • 20 mg RAW organic amestec de fructe și legume

Cine face: Garden of Life oferă non-OMG, suplimente nutritive organice prime, care pot fi urmărite la sursa. Ei folosesc facilități durabile și a familiilor agricole ecologice pentru a se asigura că acestea sunt obținute în mod responsabil și produse produse. Cu mai multe certificari backup pentru marca lor, Garden of Life este un producător de încredere supliment nutritiv.

Linia de fund: Gradina de vitamina Life Codul B12 este un bun supliment de vitamina B12 și oferă toate beneficiile vitaminei B12 necesare. De asemenea, este îmbogățit cu micronutrienți provenite în mod natural și suport digestiv suplimentar de enzime și probiotice. Cu toate acestea, există doar 500 milioane CFU de probiotice au inclus și o dozare probiotice bun este, de obicei, cel puțin 1 miliarde CFU. De asemenea, este mai scump decât unele alternative.

7. Sursa Naturals MethylCobalamin Vitamina B-12

source-Naturals-methylcobalamin-vitamina-b-12

Sursa Naturals MethylCobalamin Vitamina B12 este o tableta sublinguala de vitamine B12 cu aroma de cirese, care se face folosind metilcobalamina. Nu conține lactate, ou, drojdie, gluten, porumb, soia sau grâu. De asemenea, nu utilizează nici o sare, zahăr, amidon, conservanți, culori artificiale, parfum sau conservanți.

Repere:

  • hipoalergenic
  • comprimat dizolvabile sublingual
  • foloseşte methylcobalamin

Dezavantaje:

  • Nu este potrivit pentru vegani
  • sublingual lentă se dizolvă

Ce este în el:

  • 1000 mcg methylcobalamin

Cine face: Sursa Naturals este un brand supliment nutritiv care a fost creat în 1982 pentru a ajuta persoanele în căutarea lor spre o sănătate optimă. Ei au un pionier conceptul de Formula lor Wellness, care este suportul sistemului imunitar de top din industrie. Sursa Naturals este angajat într-o abordare holistică a sănătății și produce asupra produselor 600 bine cercetate și biodisponibile.

Linia de fund: Sursa Naturals MethylCobalamin Vitamina B12 este un supliment eficient de vitamine B12 care este o tableta ceara sublinguala dizolvabila. Oferă toate beneficiile pe care le căutați la un preț decent și se face cu metilcobalamină, care oferă beneficii suplimentare. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru vegani și este nevoie de mult timp ca sublingualul să se dizolve.

8. Nature's Bounty Sublingual Vitamina B-12

naturi-recompensă-sublingual-vitamina-b-12

Natură Bounty Sublingual Vitamina B12 este un supliment B12 bun care este dizolvat și ajută la transformarea alimentelor în energie. Este formulată cu cianocobalamină și dibencozidă și este benefică pentru a ajuta deficitul de vitamina B12. În general, acesta este un supliment bun pentru vitamina B12, dar există opțiuni mai bune.

Repere:

  • Folosește ciancobalamină și dibencozide
  • sublinguală dizolvabile

Ce este în el:

  • 5000 mcg ciancobalamină
  • 100 mcg dibencozide

Dezavantaje:

  • Nu este potrivit pentru vegani
  • lent se dizolvă

Cine face: Bounty Nature este brandul pilot al Naturii Bounty Co, care este o familie de branduri de wellness, care oferă oamenilor produse de sănătate de înaltă calitate. Produsele lor sunt fabricate în instalații certificate GMP și toate supuse unor standarde ridicate de asigurare a calității.

Linia de fund: Naturii Bounty sublingual Vitamina B12 este un supliment decent B12 vitamina, care este mare pentru cei care nu au încercat B12 înainte. Este ieftin și oferă o doză puternică de vitamina B12. Cu toate acestea, este potrivit doar pentru vegetarieni (nu vegane), și este lent pentru a se dizolva.

9. Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

Solgar-methylcobalamin-vitamina-b12

Solgar Methylcobalamin Vitamina B12 este o pilula sublinguală de vitamina B12 care conține o doză puternică de metilcobalamină. Este gluten, grâu și fără lapte; precum și kosher certificat!

Repere:

  • Potrivit pentru vegetarieni
  • foloseşte methylcobalamin

Dezavantaje:

  • Nu spun că este potrivit pentru vegani
  • lent se dizolvă
  • Instruiește să ia cu alimente

Cine face: Solgar este un supliment nutritiv de brand, care a fost în jur de 1947. Ei se mândresc cu furnizarea de clienții lor, cu o calitate superioară, inovatoare și produse bazate pe știință. Produsele lor sunt proiectate cu sănătatea și starea de bine totală în minte.

Ce este în el:

  • 5000 mcg methylcobalamin

Linia de fund: Acesta este un puternic supliment de vitamina B12, care este fabricat de un brand condimentată și de încredere. Cu toate acestea, nu se precizează în mod expres că este potrivit pentru vegani, doar spune că este potrivit pentru vegetarieni. De asemenea, se dizolvă încet și instruiește să fie luate cu alimente, în timp ce alte produse pot fi luate fără alimente.

10. Doctorul cel mai bun B12 pe deplin activ

medici-best-complet-activ-b12

Doctor's Best Fully Active B12 este o pastilă de vitamina B12 care vine în capsule vegetariene. Este extrem de ieftin și utilizează metilcobalamina, care oferă beneficii suplimentare. Este potrivit pentru vegani și ajută la deficiența vitaminei B12.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Potrivit pentru vegani
  • Foarte accesibil

Dezavantaje:

  • Instruiește să ia cu alimente
  • alegere cantitate limitată
  • Poate fi mai puțin eficace decât alternativele

Ce este în el:

  • 1500 mcg methylcobalamin

Cine face: Cel mai bun Doctor este un medic fondat vitamina brand care a fost fondată în 1990. Acestea oferă mai mult de 200 produse diferite, iar cele mai multe sunt realizate cu ingrediente bine documentat și de marcă. Toate facilitățile lor de producție sunt certificate GMP.

Linia de fund: Acesta este un supliment de bază B12 vitamina, care este mare pentru un cumpărător prima dată. Este extrem de accesibil și ușor de a lua, și oferă, de asemenea, avantajele globale B12 ai putea căuta într-un supliment. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate cu alimente, și este disponibil doar într-o singură sumă. Acesta poate fi, de asemenea, mai puțin eficace decât alternativele.

Ce este vitamina B12?

Metabolismul este un proces chimic care corpul tau se bazeaza pe pentru a susține viața. Acesta este procesul care oferă dumneavoastră celule, organe, țesuturi, și întregul corp cu energie. Familia vitamina B este necesară pentru funcția metabolismul, și fiecare oferă beneficii suplimentare de sănătate în afară de susținerea producției de energie.

O vitamină B specială este deosebit de benefică pentru metabolismul dumneavoastră, sistemul cardiovascular, sistemul digestiv și sănătatea generală. Vorbim, desigur, despre B12.

Vitamina B12, De asemenea, cunoscut sub numele de cobalamina, este o vitamina din familia de vitamina B, care joaca un rol important in buna functionare a metabolismului. Este de asemenea necesar pentru formarea celulelor roșii sanguine, functiei neurologice corespunzatoare si sinteza ADN-ului. Este natural legat de proteinele din vitamina alimente B12 și este eliberat prin digestie prin activitatea proteazei și acid clorhidric în stomac. Cei care au un pH de stomac necorespunzătoare poate avea probleme de absorbție de vitamina B12. Suplimentele de vitamina B12 sunt solubile în apă și sunt disponibile în patru forme majore. aceste forme include:

  • Methylcobalamin - Methylcobalamin este vitamina B12 cu o grupă metil atașată la acesta. A gruparea metil este un compus care joaca un rol într-un proces biochimic cunoscut sub numele de metilare, care ajută la conversia toxinelor în organism din formele solubile insolubile sau grase în forme solubile în apă. Acest lucru permite organismului de a scapa de toxine prin excreție (AKA urina). Acest lucru înseamnă că methylcobalamin are beneficii suplimentare detoxifiante.
  • CianocobalaminaCianocobalamina este creat într-un laborator și este forma cea mai accesibilă de vitamina B12 utilizate în suplimentele. În general, este utilizat pentru tratarea niveluri scăzute de vitamina B12 in fluxul sanguin.
  • HidroxicobalaminaHidroxicobalamina este o injecție de lichid de vitamina B12 care este creat într-un laborator, folosind o reacție bacteriană naturală. Acesta ajută organismul să utilizeze grăsimi și carbohidrați pentru a face noi proteine ​​din organism.
  • AdenosylcobalaminAdenosylcobalamin este o forma de vitamina B12 care este creat prin ciclu acid citric. Acest lucru înseamnă că este o formă în mod natural de vitamina B12. Este mai greu să se stabilizeze și mai greu de a găsi sub formă de supliment, dar este considerat cel mai natural.

Utilizări și beneficii ale vitaminei B12

Vitamina B12 sprijina capacitatea organismului pentru a face hemoglobinei, care este un compus care permite oxigenului să fie transportat prin corp în fluxul sanguin. De asemenea, este importantă formarea globulelor roșii din sânge, ceea ce face ca vitamina B12 să fie extrem de benefică pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. De asemenea, este benefic pentru sistemul nervos, deoarece ajută la menținerea mielinei sănătoase, care este o substanță grasă care susține funcția nervoasă.

Este un nutrient foarte important, și unul care adesea este deficitar în dietele moderne. Următoarele utilizări ale vitaminei B12 au fost observate:

  • Deficienta: Deficitul de vitamina B12 este destul de comun, considerat a fi unul dintre cele mai frecvente deficiențe nutritive din lume. Deficiența acestui nutrient cheie poate provoca slăbiciune, oboseală, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, piele palidă, diaree, pierderea apetitului, probleme de vedere, depresie și multe altele. Acestea cei mai expuși riscului de deficiență B12 includ persoanele în vârstă și cei care suferă de gastrită, anemie, boala Crohn, boala celiacă și tulburări ale sistemului imunitar. Cei care au diete restrictive, cum ar fi veganii, sunt de asemenea mai predispuși la deficiențe.
  • Energie: B12 este necesar în organism pentru a transforma carbohidrații în glucoză pentru energie. Astfel, persoanele cu deficiență de B12 pot prezenta oboseală și oboseală și, prin urmare, pot beneficia de un supliment B12. In orice caz, cei care primesc suficient B12 din dieta lor este puțin probabil să observe vreun efect asupra nivelurilor de energie de la administrarea suplimentară a B12.
  • Memorie & Cunoaștere: B12 joacă un rol în semnalizarea neurotransmițătorilor și sănătatea nervilor. La vârsta înaintată, vitamina poate ajuta la reducerea riscului Boala Alzheimer alerg demenţă. Din nou, aceste efecte au fost observate în majoritatea cazurilor la persoanele care au avut anterior un deficiență B12.
  • Mood & Stress: Mai multe dintre vitaminele B, inclusiv B12, au un efect asupra stării noastre de dispoziție și stresului. Studiile clinice au constatat beneficii semnificative în utilizarea B12 și a acidului folic la aborda simptomele depresiei, în timp ce B12 poate de asemenea ajuta la reglarea stresului. În schimb, o deficiență a B12 poate duce la creșterea sentimentelor de stres și la un risc crescut de depresie și anxietate.
  • Sanatatea inimii: B12 are un efect asupra sănătății cardiovasculare. În studiile clinice, s-a arătat că ajută la reducerea nivelurilor ridicate de homocisteină, care pot contribui la scăderea riscului de boli de inimă. Acestea pot, de asemenea, ajuta la reducerea acumulării de plăci în artere.
  • Piele și păr: B12 joacă un rol important în reproducerea celulelor, un proces corporal care este esențial pentru pielea și părul sănătos. B12 poate ajuta la reducerea roșeaței și inflamației la nivelul pielii și la reducerea ruperii părului. Cu aceasta a spus, există dovezi care sugerează că nivelurile ridicate de B12 pot crește riscul de apariție a acneei la indivizii predispuși la acnee, deci țineți cont de asta.
  • Alte utilizări: Vitaminele B joacă atât de multe roluri în organism, este dificil să le enumerăm aici! B12 poate afecta producția de celule roșii din sânge, oboseală, cancer, sarcină, tulburări digestive și multe altele. Cele mai multe dintre aceste beneficii potențiale necesită mai multă cercetare clinică.

Majoritatea beneficiilor vitaminei B12 provin din fixarea sau evitarea unei deficiențe. În timp ce vitamina poate avea multe beneficii, este puțin probabil să ofere mult pentru cineva care primește deja B12 suficient din dieta lor.

În general, vitamina B12 este un nutrient important pe care mulți dintre noi nu primesc suficient. Acesta susține metabolismul, sistemul digestiv, păr, piele, unghii, sistemul nervos, precum și multe alte aspecte ale sanatatii noastre generale.

Cine poate beneficia de vitamina B12?

  • Sportivii - Vitamina B12 poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței atletice prin susținerea metabolismului și asigurarea faptului că un atlet primește cât mai multă energie din alimentele pe care le consumă. Cele mai bune suplimente B12 pot sprijini, de asemenea, producția de proteine ​​în organism, care sunt necesare pentru creșterea musculară. Pe lângă avantajele de rezistență și construcție musculară, vitamina B12 vă susține sănătatea cardiovasculară și vă ajută să vă asigurați că mușchii și organele dvs. primesc oxigen din sânge. Este posibilă o alimentare necorespunzătoare a sângelui provoca crampe musculare în timpul exercițiului.
  • Vegani și Vegetarienii - Vitamina B12 provine din surse animale, ceea ce înseamnă că veganii și vegetarienii B12 Sursele sunt destul de limitate. Veganii pot beneficia de alimente cu vitamina B12 fortificate cu B12, cum ar fi anumite cereale și produse din soia, dar dincolo de acestea, sursele vegane de B12 sunt limitate. Cele mai fiabile surse de B12 pentru vegani sunt suplimentele vitaminice B12 eficiente care ajută împotriva anemiei pernicioase și a deficienței vitaminei B12.
  • Cei care sunt mai în vârstă decât 50 - după vârsta de 50, un procent estimat de 30% din populație va avea parte de o a scăderea producției de acid gastric. Acest lucru înseamnă că sistemul dvs. digestiv nu mai poate extrage suficientă vitamină B12 din dieta dumneavoastră, iar suplimentarea cu vitamina B12 poate deveni necesară pentru a evita deficiențele vitaminei.
  • Cei cu oboseala - Printre altele, vitamina B12 este extrem de benefică pentru metabolismul dumneavoastră și pentru capacitatea dumneavoastră de a utiliza nutrienți pentru energie. Ajută la transforma carbohidratii in glucoza, care este energie pentru corpul vostru într-o formă utilizabilă. B12 este, de asemenea, necesar pentru anumiți neurotransmițători să semnaleze pentru mușchii să se contracteze și să susțină energia susținută pe tot parcursul zilei.
  • Cei cu anemie pernicioasă - Anemie pernicioasă este o afecțiune cauzată de lipsa celulelor roșii sanguine sănătoase. Anemia pernicioasă poate fi cauzată de o căptușire a stomacului slăbită sau de o afecțiune care inhibă abilitatea dumneavoastră de a absorbi vitamina B12. Simptomele pot include diaree, constipație, piele palidă, pierderea apetitului și multe altele.

Există efecte secundare?

Suplimentele cu vitamine B12 sunt în siguranță pentru a fi suplimente și nu au un nivel superior de aport cunoscut, astfel încât majoritatea oamenilor nu au efecte secundare negative. Cu toate acestea, unii oameni pot avea dureri de cap, mâncărime, umflături, nervozitate sau mișcări incontrolabile. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente prezentate pe acest site.

Cum de a lua vitamina B12 Suplimente

Vitamina suplimente B12 vin sub formă de pastile, vitamine, tablete, comprimate sublinguale (sub limba), acadele, plasturi și B12 administrată intravenos de către un medic. Vitamina B12 este solubil în apă, astfel că poate fi luat cu sau fără o masă și este cel mai bun luate în dimineața. Nu luați suplimente de vitamine B12 cu grepfrut sau suc de grapefruit.

Stivuirea vitaminei B12

  • Vitamina B12, B6 și acid folic- A studiu în 2009 a constatat că acest teanc poate reduce handicapul migrenei cu 30% și poate reduce frecvența și severitatea durerii de cap.
  • Vitamina B12, Vitamina D, Omega 3, Iod, Fier, Calciu și Zinc - Toți acești nutrienți sunt nutrienți adesea lipsit de o dietă vegetariană, dar sunt esențiale pentru sănătatea ta. Această stivă de vitamine B12 susține sănătatea generală a veganilor și vă ajută să eliminați deficiențele, bolile și bolile pe care veganii sunt mai predispuși.

Gânduri finale

Acum, că știți totul despre vitamina B12 si ce se poate face pentru tine, sperăm că vă simțiți pregătit să facă o achiziție și de a începe pe calea spre o sanatate mai buna. Dacă aveți ceva timp, aruncați o privire în jurul valorii de site-ul nostru pentru a explora restul de ghiduri noastre supliment!

Voi ați votat deja acest articol.

Ultima actualizare în

Austin Meadows

Compus de Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor și consultant independent care se specializează în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în domeniul sănătății naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Puteți găsi mai multe lucrări ale lui Austin la Olympic-Creative.comsau să te conectezi cu el LinkedIn.